李仙德：在行业焦虑中思考如何“活起来”|夜夜爽www

jianqiaoyanshiyizhongchangjiandejijianjibing，tongchangfashengzaishoubuhewanbu。tadezhuyaotezhengshiyouyujianqiaodeyanzhengdaozhidetengtong、zhongzhang，shenzhiyingxiangshoubudehuodong。jianqiaoshiyicengbaoguozaijijianzhouweidebomo，qizuoyongshijianshaojijianzaiyundongshidemoca，baohujijianbushoushanghai。raner，dangjianqiaoshoudaoguodushiyong、waishanghuoganrandengyingxiangshi，jiukenengchuxianyanzheng，daozhijianqiaoyandefasheng。jianqiaoyandezhengzhuangtongchangbiaoxianweishoubujubudetengtonghezhongzhang，tebieshizaijinxingshouzhihuodonghuowochiwutishi，tengtonggankenenghuijiaju。huanzhezaimouxieqingkuangxiakenenghuiganjiaodaojijianyundongshide“kaca”sheng，zhezhongxianxiangbeichengwei“danxiang”，shijianqiaomocayinqide。qingdudejianqiaoyankeyitongguoxiuxi、bingfuheshidangdewulizhiliaodedaohuanjie，danyanzhongdezhengzhuangkenengxuyaoyishengdeganyu。daozhijianqiaoyandeyinsuduozhongduoyang。duiyushoubuhewanbudejianqiaoyan，changjiandeyuanyinbaokuozhongfuxinglaosun。changshijianjinxingxiangtongdedongzuo，rudazi、shiyongshubiao、danqindeng，rongyiyinfashoubudejianqiaoyan。ciwai，mouxiezhiyerushougongyizhe、yundongyuandeng，yinpinfanshiyongshoubu，jianqiaoyandefabingfengxiangenggao。qitafengxianyinsuhaibaokuonianlingzengchang、guanjieyan、daixiexingjibingdeng。zaizhiliaojianqiaoyanshi，zaoqideganyu腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)肌(ji)腱(jian)疾(ji)病(bing)，(，)通(tong)常(chang)发(fa)生(sheng)在(zai)手(shou)部(bu)和(he)腕(wan)部(bu)。(。)它(ta)的(de)主(zhu)要(yao)特(te)征(zheng)是(shi)由(you)于(yu)腱(jian)鞘(qiao)的(de)炎(yan)症(zheng)导(dao)致(zhi)的(de)疼(teng)痛(tong)、(、)肿(zhong)胀(zhang)，(，)甚(shen)至(zhi)影(ying)响(xiang)手(shou)部(bu)的(de)活(huo)动(dong)。(。)腱(jian)鞘(qiao)是(shi)一(yi)层(ceng)包(bao)裹(guo)在(zai)肌(ji)腱(jian)周(zhou)围(wei)的(de)薄(bo)膜(mo)，(，)其(qi)作(zuo)用(yong)是(shi)减(jian)少(shao)肌(ji)腱(jian)在(zai)运(yun)动(dong)时(shi)的(de)摩(mo)擦(ca)，(，)保(bao)护(hu)肌(ji)腱(jian)不(bu)受(shou)伤(shang)害(hai)。(。)然(ran)而(er)，(，)当(dang)腱(jian)鞘(qiao)受(shou)到(dao)过(guo)度(du)使(shi)用(yong)、(、)外(wai)伤(shang)或(huo)感(gan)染(ran)等(deng)影(ying)响(xiang)时(shi)，(，)就(jiu)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)炎(yan)症(zheng)，(，)导(dao)致(zhi)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)症(zheng)状(zhuang)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)手(shou)部(bu)局(ju)部(bu)的(de)疼(teng)痛(tong)和(he)肿(zhong)胀(zhang)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)进(jin)行(xing)手(shou)指(zhi)活(huo)动(dong)或(huo)握(wo)持(chi)物(wu)体(ti)时(shi)，(，)疼(teng)痛(tong)感(gan)可(ke)能(neng)会(hui)加(jia)剧(ju)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)觉(jiao)到(dao)肌(ji)腱(jian)运(yun)动(dong)时(shi)的(de)“(“)咔(ka)嚓(ca)”(”)声(sheng)，(，)这(zhe)种(zhong)现(xian)象(xiang)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)弹(dan)响(xiang)”(”)，(，)是(shi)腱(jian)鞘(qiao)摩(mo)擦(ca)引(yin)起(qi)的(de)。(。)轻(qing)度(du)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)休(xiu)息(xi)、(、)冰(bing)敷(fu)和(he)适(shi)当(dang)的(de)物(wu)理(li)治(zhi)疗(liao)得(de)到(dao)缓(huan)解(jie)，(，)但(dan)严(yan)重(zhong)的(de)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)医(yi)生(sheng)的(de)干(gan)预(yu)。(。)导(dao)致(zhi)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)因(yin)素(su)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)。(。)对(dui)于(yu)手(shou)部(bu)和(he)腕(wan)部(bu)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)，(，)常(chang)见(jian)的(de)原(yuan)因(yin)包(bao)括(kuo)重(zhong)复(fu)性(xing)劳(lao)损(sun)。(。)长(chang)时(shi)间(jian)进(jin)行(xing)相(xiang)同(tong)的(de)动(dong)作(zuo)，(，)如(ru)打(da)字(zi)、(、)使(shi)用(yong)鼠(shu)标(biao)、(、)弹(dan)琴(qin)等(deng)，(，)容(rong)易(yi)引(yin)发(fa)手(shou)部(bu)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)某(mou)些(xie)职(zhi)业(ye)如(ru)手(shou)工(gong)艺(yi)者(zhe)、(、)运(yun)动(dong)员(yuan)等(deng)，(，)因(yin)频(pin)繁(fan)使(shi)用(yong)手(shou)部(bu)，(，)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)发(fa)病(bing)风(feng)险(xian)更(geng)高(gao)。(。)其(qi)他(ta)风(feng)险(xian)因(yin)素(su)还(hai)包(bao)括(kuo)年(nian)龄(ling)增(zeng)长(chang)、(、)关(guan)节(jie)炎(yan)、(、)代(dai)谢(xie)性(xing)疾(ji)病(bing)等(deng)。(。)在(zai)治(zhi)疗(liao)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)时(shi)，(，)早(zao)期(qi)的(de)干(gan)预(yu)