今日秋分!注重阴阳平衡,适时进补|人妻大战黑人白浆狂泄

1. 4399在线观看免费高清电视剧

2. 陌陌影视在线观看高清完整版

  “燕将明日去,秋向此时分。”2025年9月23日是今年的秋分节气,这一天昼夜均等,寒暑平衡,自然界阴阳之气达到暂时平衡。泰康仙林鼓楼医院中医科副主任医师赵春江建议,秋分时节,饮食应以“平补”为原则,注重阴阳平衡、滋阴润燥、适时进补。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等润肺生津食物,同时适量食用山药、百合、芡实等平补之品也可为冬季储备能量。

  在作息方面,秋分时节阳气内收、阴气渐盛,经常熬夜易耗伤阳气,因此应及时调整作息,养成早睡早起的习惯。早睡有助于阳气收敛,早起则可助阳气生发,避免寒邪侵袭。

  积极运动有助于放松心情、缓解秋季抑郁,但应注意运动方式应以“收”为主,避免过度出汗和耗散阳气。建议选择登山、慢跑、散步、太极拳等强度适宜的运动,并循序渐进。锻炼时间尽量安排在早晨。

  气温下降和日照减少易引发“悲秋”情绪。因此,秋季养生需特别注意情绪管理,不宜大喜大悲,应保持心态平和。登山远眺是舒缓心情、颐养心神的良好方式。

  民间素有“春捂秋冻,杂病不生”之说。适当“秋冻”可增强人体耐寒能力,但若把握不当,易导致寒邪或风邪侵入。专家提醒,老年人以及患有支气管炎、心脑血管疾病的人群更应注意保暖,应根据气温变化及时添衣。

  【养生药膳】

  ●四神汤

  食材:茯苓、山药、莲子、芡实各适量。

  做法:将上述材料洗净后煮水、煲汤或熬米粥皆可。

  功效:健运脾胃、排出湿浊、补中益气

  ●猪肤汤

  食材:猪皮、白蜜、大米磨粉。

  做法:把猪皮去毛、刮去油脂,加水慢煮浓缩后,捞净渣滓,加白蜜、大米磨粉,搅匀熬香,冷却后瓦罐密封,每日一小盅温服。

  功效:猪肤汤源自东汉医圣张仲景的《伤寒论》,原用于治疗“少阴病,下利咽痛,胸满心烦”等阴虚火旺之症,因其药食同源的特性,逐渐演变为兼具食疗与药疗的养生佳品。

  ●五白汤

  食材:白萝卜、白菜、豆腐、白木耳和百合等白色食材为主。

  做法:食材洗净后一起炖煮即可。

  功效:滋阴润燥、补气养血,适合在秋分时节食用。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

biaoti:kaixinweixiao,congyachikaishi!——wodeyakehulizhilvdajiahaoya,jintianxianglaihedajiafenxiangyixiawozuijinzaiyakehulishangdeyixiexiaoxinde!zuoweiyigeaimeidexiaoxiannv,yachidezhongyaoxingbuyaneryu,haodeyachibujinnengrangwomendexiaoronggengjiamiren,hainengtishengzhengtixingxianghezixinxino~shouxian,woxianggendajiashuo,dingqiqukanyayichaojizhongyao!yikaishiwoduiyuyakeyoudianxiaokongju,zongjiaodenashiyizhonghenkepadetiyan。keshizicongwolejiedaoyayiqishishiwomenjiankangdeshouhushen,wodexintaiyemanmanzhuanbianle。meiciquyiyuan,yishengdouhuinaixindijianzhawodeyachi,qinglijileideyagou,rangwobeiganqingsong。zheciwoquyakezuole“jieya”!o,tianna,zhendetaishufule!yishengshiyongchaoshengbojieyayiqi,qingqingsongsongjiujiangwodeyachishangnaxiewangudewugouqinglideganganjingjing。jieshuhou,wolinghunchuqiao,ganjiaozhenggerendouqingsonglebushao,xiaoqilaiyegengjiazixinle。jianzhishijiesuolexinjineng,haha!qici,wolejiedaorichangdekouqianghuliyeshibibukeshaode。chulemeitianzaowanshuaya,shiyongyaxianheshukoushuiyeshiweihukouqiangjiankangdezhongyaohuanjie。congqianwozongshihulveyaxian,jiaodemafan,danshiyonghoufaxianzhendekeyiqinglidaoshuayawufadaodadedifang,xiaoguochaozan!erqie,yaxianqingliwanhou,yachishangnazhongqingshuangshunhuadeganjiao,jianzhibuyaotaimeihao~lingwai,wohaixiangfenxiangyixiayinshixiguanduiyachideyingxiang。weile标(biao)题(ti):(:)开(kai)心(xin)微(wei)笑(xiao),(,)从(cong)牙(ya)齿(chi)开(kai)始(shi)!(!)—(—)—(—)我(wo)的(de)牙(ya)科(ke)护(hu)理(li)之(zhi)旅(lv)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya),(,)今(jin)天(tian)想(xiang)来(lai)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)最(zui)近(jin)在(zai)牙(ya)科(ke)护(hu)理(li)上(shang)的(de)一(yi)些(xie)小(xiao)心(xin)得(de)!(!)作(zuo)为(wei)一(yi)个(ge)爱(ai)美(mei)的(de)小(xiao)仙(xian)女(nv),(,)牙(ya)齿(chi)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)不(bu)言(yan)而(er)喻(yu),(,)好(hao)的(de)牙(ya)齿(chi)不(bu)仅(jin)能(neng)让(rang)我(wo)们(men)的(de)笑(xiao)容(rong)更(geng)加(jia)迷(mi)人(ren),(,)还(hai)能(neng)提(ti)升(sheng)整(zheng)体(ti)形(xing)象(xiang)和(he)自(zi)信(xin)心(xin)哦(o)~(~)首(shou)先(xian),(,)我(wo)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)说(shuo),(,)定(ding)期(qi)去(qu)看(kan)牙(ya)医(yi)超(chao)级(ji)重(zhong)要(yao)!(!)一(yi)开(kai)始(shi)我(wo)对(dui)于(yu)牙(ya)科(ke)有(you)点(dian)小(xiao)恐(kong)惧(ju),(,)总(zong)觉(jiao)得(de)那(na)是(shi)一(yi)种(zhong)很(hen)可(ke)怕(pa)的(de)体(ti)验(yan)。(。)可(ke)是(shi)自(zi)从(cong)我(wo)了(le)解(jie)到(dao)牙(ya)医(yi)其(qi)实(shi)是(shi)我(wo)们(men)健(jian)康(kang)的(de)守(shou)护(hu)神(shen),(,)我(wo)的(de)心(xin)态(tai)也(ye)慢(man)慢(man)转(zhuan)变(bian)了(le)。(。)每(mei)次(ci)去(qu)医(yi)院(yuan),(,)医(yi)生(sheng)都(dou)会(hui)耐(nai)心(xin)地(di)检(jian)查(zha)我(wo)的(de)牙(ya)齿(chi),(,)清(qing)理(li)积(ji)累(lei)的(de)牙(ya)垢(gou),(,)让(rang)我(wo)倍(bei)感(gan)轻(qing)松(song)。(。)这(zhe)次(ci)我(wo)去(qu)牙(ya)科(ke)做(zuo)了(le)“(“)洁(jie)牙(ya)”(”)!(!)哦(o),(,)天(tian)呐(na),(,)真(zhen)的(de)太(tai)舒(shu)服(fu)了(le)!(!)医(yi)生(sheng)使(shi)用(yong)超(chao)声(sheng)波(bo)洁(jie)牙(ya)仪(yi)器(qi),(,)轻(qing)轻(qing)松(song)松(song)就(jiu)将(jiang)我(wo)的(de)牙(ya)齿(chi)上(shang)那(na)些(xie)顽(wan)固(gu)的(de)污(wu)垢(gou)清(qing)理(li)得(de)干(gan)干(gan)净(jing)净(jing)。(。)结(jie)束(shu)后(hou),(,)我(wo)灵(ling)魂(hun)出(chu)窍(qiao),(,)感(gan)觉(jiao)整(zheng)个(ge)人(ren)都(dou)轻(qing)松(song)了(le)不(bu)少(shao),(,)笑(xiao)起(qi)来(lai)也(ye)更(geng)加(jia)自(zi)信(xin)了(le)。(。)简(jian)直(zhi)是(shi)解(jie)锁(suo)了(le)新(xin)技(ji)能(neng),(,)哈(ha)哈(ha)!(!)其(qi)次(ci),(,)我(wo)了(le)解(jie)到(dao)日(ri)常(chang)的(de)口(kou)腔(qiang)护(hu)理(li)也(ye)是(shi)必(bi)不(bu)可(ke)少(shao)的(de)。(。)除(chu)了(le)每(mei)天(tian)早(zao)晚(wan)刷(shua)牙(ya),(,)使(shi)用(yong)牙(ya)线(xian)和(he)漱(shu)口(kou)水(shui)也(ye)是(shi)维(wei)护(hu)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)环(huan)节(jie)。(。)从(cong)前(qian)我(wo)总(zong)是(shi)忽(hu)略(lve)牙(ya)线(xian),(,)觉(jiao)得(de)麻(ma)烦(fan),(,)但(dan)使(shi)用(yong)后(hou)发(fa)现(xian)真(zhen)的(de)可(ke)以(yi)清(qing)理(li)到(dao)刷(shua)牙(ya)无(wu)法(fa)到(dao)达(da)的(de)地(di)方(fang),(,)效(xiao)果(guo)超(chao)赞(zan)!(!)而(er)且(qie),(,)牙(ya)线(xian)清(qing)理(li)完(wan)后(hou),(,)牙(ya)齿(chi)上(shang)那(na)种(zhong)清(qing)爽(shuang)顺(shun)滑(hua)的(de)感(gan)觉(jiao),(,)简(jian)直(zhi)不(bu)要(yao)太(tai)美(mei)好(hao)~(~)另(ling)外(wai),(,)我(wo)还(hai)想(xiang)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)对(dui)牙(ya)齿(chi)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)为(wei)了(le)

发布于:北京市