秋分：阴阳相半 敛神润燥|少妇老师洗澡被躁爽a片软件
秋分：阴阳相半 敛神润燥(节气与健康)
9月23日是秋分节气。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍，秋分日昼夜均分、寒暑持平，自此之后，阴气渐长、阳气渐收，天气由热转凉。中医认为，秋分标志着自然界进入阴阳均衡的状态，人体也应顺应“收敛”之气，养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心，为迎接寒冬储备能量。
“秋分养生，重在‘平衡’与‘防燥’。”谢芳说，饮食方面，应遵循滋阴润肺的原则，多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品，可适当用麦冬、沙参等药材煲汤，也可常饮秋梨膏、五汁饮等，缓解秋燥。同时，应少吃辛辣、油炸、生冷之物，如辣椒、火锅、冰饮等，以免助燥伤阴，损伤脾胃。起居方面，宜早睡早起，注意适时添减衣物，特别要保护腹部和双脚不受寒。运动建议选择强度适中的活动，如散步、太极或八段锦，达到微微汗出即可，切忌大汗淋漓，以护阳气。
秋分期间，“秋燥”最易伤人，常表现为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥瘙痒等呼吸与皮肤问题。谢芳表示，应对秋燥，除室内使用加湿器外，还可通过食疗润燥，如常饮银耳百合羹、桑葚水，或食用富含胶质的食物，如桃胶、皂角米、猪蹄等；按摩列缺穴可缓解咽喉不适。皮肤干燥的人，洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，浴后及时涂抹润肤乳，也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴，从内而外滋润肌肤。此外，也可用桑葚干泡水喝，桑葚滋阴补血，对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好。
“秋分时节，也需注意情绪调节。”谢芳提醒，秋分后日照减少，人容易产生悲秋之情，应多晒太阳、多与亲友交谈，培养乐观心境。可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神，避免熬夜与过度思虑。睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍，也有助心神安宁。
谢芳表示，秋分是秋冬交接的关键时期，养生重在调和阴阳，防燥保暖，以润为法、以平为期，通过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整，使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态，为安度寒冬打下坚实基础。
本报记者 王美华
###xiaohongshufenxiang|malaisuanlvbennaminpiandeshiyongtiyan💊✨dajiahao！jintianxianghedajialiaoliaowozuijinshiyongdeyikuanyaowu——malaisuanlvbennaminpian。zuoweiyimingguominzhenghuanzhe，zhekuanyaowujianzhishiwodejiumingdaocao！🌟####shenmeshimalaisuanlvbennaminpian？shouxian，malaisuanlvbennaminpianshiyizhongkangguominyao，zhuyaoyongyuhuanjieyinguominyinqidebisai、liuti、dapentidengzhengzhuang。tadeyaoxiaokuaisu，erqiefuzuoyongxiangduijiaoxiao，feichangshiheguomintizhidexiaohuobanmenshiyong。####shiyongtiyanwozhiqianchangchangyinweijijiexingguominershoudaokunrao，youqishizaichunqiuzhijiao，huafenhechenmandourangwowuchuduozang。youpengyoutuijianwoshishimalaisuanlvbennaminpian，woxinxiang：“fanzhengyemeishenmehaosunshi”。jieguoxiaoguozhendeshiliganjianying！💪woanzhaoshuomingshudejiliang，meicichiyipian，tongchangzaibanxiaoshineijiunengganjiaodaomingxiandegaishan，liubitihedapentidepinlvdadajianshao。gengshenqideshi，wodebisaiqingkuangyededaohuanjie，nenggoushunchangdihuxi！zhendeshijiaodetiyantaihaole。ciwai，zhekuanyaowuhaiyouyigeyoudian，fuyonghoubijiaoqingxing，meiyoumingxiandeshishuiganjiao，suoyibaitianshangbanyebuyingxiangwodegongzuo。duiyuxuyaochangshijianzaibangongzhuoqiangongzuodewolaishuo，zhendeshiyidafuyin！📈####zhuyishixiangbuguo，suirantadexiaoguohenbucuo，danyeyaotixingdajia，rengranxuyaozhuyianzhaoyishengdejianyifuyong，bimianguoliang。haiyou#(#)#(#)#(#)小(xiao)红(hong)书(shu)分(fen)享(xiang)|(|)马(ma)来(lai)酸(suan)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)片(pian)的(de)使(shi)用(yong)体(ti)验(yan)💊(💊)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)最(zui)近(jin)使(shi)用(yong)的(de)一(yi)款(kuan)药(yao)物(wu)—(—)—(—)马(ma)来(lai)酸(suan)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)片(pian)。(。)作(zuo)为(wei)一(yi)名(ming)过(guo)敏(min)症(zheng)患(huan)者(zhe)，(，)这(zhe)款(kuan)药(yao)物(wu)简(jian)直(zhi)是(shi)我(wo)的(de)救(jiu)命(ming)稻(dao)草(cao)！(！)🌟(🌟)#(#)#(#)#(#)#(#)什(shen)么(me)是(shi)马(ma)来(lai)酸(suan)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)片(pian)？(？)首(shou)先(xian)，(，)马(ma)来(lai)酸(suan)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)因(yin)过(guo)敏(min)引(yin)起(qi)的(de)鼻(bi)塞(sai)、(、)流(liu)涕(ti)、(、)打(da)喷(pen)嚏(ti)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)它(ta)的(de)药(yao)效(xiao)快(kuai)速(su)，(，)而(er)且(qie)副(fu)作(zuo)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)小(xiao)，(，)非(fei)常(chang)适(shi)合(he)过(guo)敏(min)体(ti)质(zhi)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)使(shi)用(yong)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)使(shi)用(yong)体(ti)验(yan)我(wo)之(zhi)前(qian)常(chang)常(chang)因(yin)为(wei)季(ji)节(jie)性(xing)过(guo)敏(min)而(er)受(shou)到(dao)困(kun)扰(rao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)春(chun)秋(qiu)之(zhi)交(jiao)，(，)花(hua)粉(fen)和(he)尘(chen)螨(man)都(dou)让(rang)我(wo)无(wu)处(chu)躲(duo)藏(zang)。(。)有(you)朋(peng)友(you)推(tui)荐(jian)我(wo)试(shi)试(shi)马(ma)来(lai)酸(suan)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)片(pian)，(，)我(wo)心(xin)想(xiang)：(：)“(“)反(fan)正(zheng)也(ye)没(mei)什(shen)么(me)好(hao)损(sun)失(shi)”(”)。(。)结(jie)果(guo)效(xiao)果(guo)真(zhen)的(de)是(shi)立(li)竿(gan)见(jian)影(ying)！(！)💪(💪)我(wo)按(an)照(zhao)说(shuo)明(ming)书(shu)的(de)剂(ji)量(liang)，(，)每(mei)次(ci)吃(chi)一(yi)片(pian)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)半(ban)小(xiao)时(shi)内(nei)就(jiu)能(neng)感(gan)觉(jiao)到(dao)明(ming)显(xian)的(de)改(gai)善(shan)，(，)流(liu)鼻(bi)涕(ti)和(he)打(da)喷(pen)嚏(ti)的(de)频(pin)率(lv)大(da)大(da)减(jian)少(shao)。(。)更(geng)神(shen)奇(qi)的(de)是(shi)，(，)我(wo)的(de)鼻(bi)塞(sai)情(qing)况(kuang)也(ye)得(de)到(dao)缓(huan)解(jie)，(，)能(neng)够(gou)顺(shun)畅(chang)地(di)呼(hu)吸(xi)！(！)真(zhen)的(de)是(shi)觉(jiao)得(de)体(ti)验(yan)太(tai)好(hao)了(le)。(。)此(ci)外(wai)，(，)这(zhe)款(kuan)药(yao)物(wu)还(hai)有(you)一(yi)个(ge)优(you)点(dian)，(，)服(fu)用(yong)后(hou)比(bi)较(jiao)清(qing)醒(xing)，(，)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)的(de)嗜(shi)睡(shui)感(gan)觉(jiao)，(，)所(suo)以(yi)白(bai)天(tian)上(shang)班(ban)也(ye)不(bu)影(ying)响(xiang)我(wo)的(de)工(gong)作(zuo)。(。)对(dui)于(yu)需(xu)要(yao)长(chang)时(shi)间(jian)在(zai)办(ban)公(gong)桌(zhuo)前(qian)工(gong)作(zuo)的(de)我(wo)来(lai)说(shuo)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)一(yi)大(da)福(fu)音(yin)！(！)📈(📈)#(#)#(#)#(#)#(#)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang)不(bu)过(guo)，(，)虽(sui)然(ran)它(ta)的(de)效(xiao)果(guo)很(hen)不(bu)错(cuo)，(，)但(dan)也(ye)要(yao)提(ti)醒(xing)大(da)家(jia)，(，)仍(reng)然(ran)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)按(an)照(zhao)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi)服(fu)用(yong)，(，)避(bi)免(mian)过(guo)量(liang)。(。)还(hai)有(you)