重庆出行指南来了 帮你优雅避开人从众|国产婷婷色一区二区三区
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2025年国庆中秋假期(10月1日~10月8日)即将到来，本报从节前、节中、节后三个阶段为你预测出行高峰时段及堵点，还有景区、商圈等出行及游玩信息，收藏好，超长假期任你游！
躲堵点
错峰出行 绕行线路避开堵点
国庆中秋假期，全市高速路网车流量约1470万辆次，日均约183.80万辆次，同比上涨约6.59%，较平日增长约102.90%。
需要特别提醒的是，9月29日，重庆交通行政执法总队发布消息，G5013渝蓉高速(四川段)重庆至成都方向K87+825至K87+945公里处，因道路裂缝应急处置工作需要，目前仅保留左侧一条车道通行，右侧两条行车道及应急车道已封闭，预计工期超过30天。
节前出行高峰预测
预计9月30日15时起，中心城区将迎来四波节前出行高峰。
1.区县返城高峰
下午~20：00
预计东环立交至人和立交段、南环立交至南泉立交段、南环立交至吉庆隧道段、西环立交至杨公桥立交段、人和立交至北环立交段、大学城隧道至高滩岩立交段易出现车多缓行现象。
2.中小学放学高峰
15：30~17：30
一是九龙坡区育才中学周边龙腾大道、鹅公岩大桥，江北区字水中学周边松石大道、双碑大桥，鲁能巴蜀中学同边渝鲁大道、黄花园大桥等学校周边道路将呈现时段性拥堵。二是江北区巴川量子学校周边海尔路、新村实验小学周边建新东路，渝中区人民小学周边渝澳大桥、上清寺转盘、两江新区星光学校(礼嘉校区)周边金渝大道等学校周边主干道将呈现时段性拥堵。
3.通勤聚会高峰
17：00~20：00
一是红岩村大桥、嘉华大桥、黄花园大桥、鹅公岩大桥、石黄隧道、双碑隧道等桥隧易出现时段性拥堵；二是余松路、红锦大道、海峡路、建新南路、学府大道、嘉鸿大道、五红路等主干道将呈现车多缓行态势；三是五里店立交、柏树堡立交、四公里立交、鹅公岩立交等立交节点交通压力较大。
4.凌晨出城高峰
9月30日23：00~10月1日1：00
G65包茂巴南站、G75兰海巴南站、G5001绕城迎龙站、G5013渝蓉科学城站、G50沪渝江北站等收费站因车流迅速聚集，易出现短时交通拥堵。
节后首日出行高峰预测
10月9日(周四)为节后首个工作日，受中心城区前往区县、早高峰通勤通学等因素叠加，预计中心城区早高峰提前至7时10分左右开始，于8时20分左右达到峰值，至9时左右交通逐步恢复正常。其间，部分主干道、桥隧、立交节点等道路易出现拥堵缓行。
节日期间出行预测
双碑隧道、双碑大桥通道，高峰时段该通道将联动影响松石大道以及江安路，预计松石大道车辆最远排队至柏树堡立交，江安路车辆最远排队至天竺路，同时大学城隧道易形成时段性拥堵。
【绕行建议】在拥堵时段，建议车辆从石马河立交驶出，经北环立交、礼嘉立交、鼎新大道绕行，在王家坪立交驶入。
真武山隧道、江南立交、四公里立交、大石路立交通道，高峰时段该通道将联动影响海峡路以及南环立交，预计车辆最远排队至鹅公岩大桥。
【绕行建议】因兴黄隧道已通车，在拥堵时段，建议车辆从江南立交驶出，经向黄隧道、兴黄隧道、兴塘立交、南江大道绕行，在茶园立交驶入。
中梁山隧道、西环立交、龙腾大道通道，高峰时段该通道将联动影响二郎立交，顸计车辆最远排队至大公馆立交。
【绕行建议】在拥堵时段，建议车辆从西环立交驶出，经华岩立交、二纵线、华岩隧道、高新互通绕行，在绕城成渝互通驶入。
开迎路、慈母山隧道、峡江路通道，高峰时段该通道将联动影响朝天门大桥、五红路，预计车辆最远排队至红土地立交。
【绕行建议】一：从南山立交驶出，经南山立交、茶园大道、迎龙互通、G5001绕城高速绕行，在绕城东互通驶入；二：从南山立交驶出，经龙黄路、兴黄隧道、开城大道、经开立交、迎龙互通、G5001绕城高速绕行，在绕城东互通驶入。
北碚隧道、蔡家立交、札嘉立交通道，高峰时段该通道将联动影响北环立交、余松路，预计车辆最远排队至红岩村大桥。
【绕行建议】建议车辆一是从蔡家立交驶出，经施家梁绕行，在51渝武高速出口驶入G75兰海高速渝武段；二是车辆从蔡家立交驶出，经科学大道、狮子岩立交绕行，在大塘立交驶入。
铁山坪隧道、唐家沱互通、黑石子互通通道，高峰时段该通道将联动影响跑马坪互通，预计车辆最远排队至东环立交。
【绕行建议】建议车辆从黑石子互通驶出，经张家梁互通、盛兴大道、协睦互通绕行，在绕城渝宜互通驶入。
据上游新闻-重庆晨报
避险情
驾车当心
14处路段易发事故
9月29日，重庆公安交管部门排查公布14处事故多发点(段)，并发布道路交通安全风险预警提示。
巴南区：省道102线古坟冲段；酉阳县：龙泉大道彭家拐大桥；巫山县：国道G348线机场路至马垭口路段；涪陵区：焦大路9公里100米至17公里500米；彭水县：新田场上至坨园村(谢家)；铜梁区：铜合大道旧县街道石砚公交站路段；万州区：国道318线1780公里400米至1790公里400米；大足区：花龙路与景湖路交叉路口(花龙路2公里700米)；永川区：G246与龙羽大道；北碚区：小虎公路；两江新区：金通大道拓邦大厦段、金通大道与恒山西路路口；巫溪县：S30 157公里400米至58公里100米；丰都县：G351石柱界至兴义镇路段；合川区：国道351线2521公里草街高速路口。
据新重庆-重庆日报
逛商圈
公交抵达
魔幻城市谨慎自驾
国庆中秋假期，魔幻8D城市各大商圈、景点将迎来一波又一波的打卡群众。外地游客朋友们，来到重庆逛商圈，尽量选择公交出行，切勿逞强自驾，主打一个词“听劝”。
中心城区商圈景点
16：00~23：00
1.长嘉汇观景区，易堵时段集中在19时至23时左右，主要拥堵道路为南滨路、慈云路、朝天门大桥等周边道路；
2.洪崖洞景区，易堵时段集中在16时至23时左右，主要拥堵道路为千厮门大桥、民族路等周边道路；
3.观音桥商圈，易堵时段集中在15时至23时左右，主要拥堵道路为建新西路、紫荆路、北城天街等周边道路，特别是兴塔路“我在重庆”热门打卡点易引发周边道路严重拥堵。
4.龙湖时代天街商圈，易堵时段集中在11时至22时左右，主要拥堵道路为石油路、菜袁路、时代大道、大坪正街等周边道路。
远郊热门景点出行高峰
11：00~17：00
1.荣昌区夏布小镇的G85银昆高速荣昌收费站；
2.武隆区仙女山的G65包茂高速武隆收费站；
3.奉节县三峡之巅景区的G42沪蓉高速夔门收费站；
4.巫山小三峡G42沪蓉高速巫山收费站等远郊区县收费站将出现拥堵。据上游新闻-重庆晨报
翻地图
绿野仙踪
徒步吸氧路线来了
2025年国庆遇上中秋节，形成8天超长假期，重庆天气特别制作《2025重庆国庆中秋长假徒步吸氧地图》，带你闯入现实版绿野仙踪，让身体和心灵得到真正的休憩和放松，度过一段清新且美好的假日时光。
歌乐山森林公园
国家4A级旅游景区，被誉为“山城绿宝石”。其超高森林覆盖率在打造森林氧吧的同时，更藏着一处处出片率100%的绿野仙踪场景。
【徒步路线】松林坡停车场→川东古道指示牌→川东古道→歌乐山森林公园入口→巴蜀文化广场→678重庆市坐标原点→同心岛→飞云桥→歌乐山观云台→环山步道下山→松林坡停车场。
江津四面山景区
国家级风景名胜区、国家5A级旅游景区、国家生态旅游示范区，“千瀑千姿、赤壁丹霞、原始森林、爱情文化”是景区的主要特色。
【徒步路线】中山古镇→爱情天梯→顶部观景台；水口寺→鸳鸯瀑布→十里峡谷；龙潭湖→花果山→猕猴观赏区；望乡台→文家寨。
万盛黑山谷景区
重庆最大、原始生态保护最完好的自然生态风景区。有“五峡、七区、十二峰、三十六桥、九十九瀑、一百零八潭”，被誉为“中国最美养生峡谷”。
【徒步路线】南门→神龙潭→飞鱼瀑→灯儿晃桥→渝黔大裂谷→石林→北门。
武隆喀斯特旅游区
国家5A级旅游景区，核心景观包含天生三桥等喀斯特景观。拥有天坑、地缝、草原、峡谷、瀑布、溶洞、森林、河流等多种自然资源，被誉为“世界喀斯特生态博物馆”。
【徒步路线】景区入口→电梯下行至天龙天坑→天福官驿→天龙桥→青龙桥→黑龙桥→电瓶车返回出口。
石柱大风堡景区
国家4A级旅游景区，三峡库区面积较大、保存最完整的原始森林旅游景区。景区拥有丰富的自然资源，珍贵动植物有一千多种。
【徒步路线】石房子→林海听涛→万顷碧波→玉峰山。
南川金佛山景区
世界自然遗产、国家5A级旅游景区。拥有罕见的古佛洞探秘通道、险峻奇绝的云端栈道，更孕育了银杉、方竹笋等珍稀动植物。
【徒步路线】碧潭幽谷(计时起点)→幻石阵→霜叶桥→空门(大裂谷)→祛尘亭→悟道亭→金龟朝阳→灵观洞→金佛顶。据@重庆天气
搭火车
运力保障
重庆加开大批车次
2025年国庆中秋假期运输昨日启动，至10月10日结束，共计12天。铁路部门消息，假期重庆火车站预计发送旅客320万人次(日均26.7万人次)，同比2024年增加22万人次，增幅达7.4%，其中发送客流高峰日预计出现在10月1日，全站预计发送旅客33万人次。
重庆火车站将根据客流情况动态调整运能，假期首日及后期返程将增开至广州、南宁、长沙、常德等地夜间跨局直通动车30趟。重庆北站、重庆西站将根据夜间列车开行情况适时调整候车厅开关厅时间，做好旅客候车保障工作。
新重庆-重庆日报 记者 杨铌紫
坐公交
直达南坪
快车D536线连东站
昨日，重庆交通开投集团公交北部分公司消息：为方便市民国庆、中秋假期出行，10月1日起高铁快车D536线开通，运行重庆东站至南坪公交站。高铁快车D536线，以一站直达模式运行，中途不停靠。国庆期间线路实行定时班车运营，票价5元。
重庆东站发车时间：8:30~19:00
16个班次的具体时间：8:30、9:10、9:40、10:10、11:20、12:15、12:40、13:00、13:50、14:30、15:15、16:00、16:30、17:10、18:00、19:00。
南坪公交站发车时间：8:00~19:00
16个班次的具体时间：8:00、9:20、10:00、10:30、11:00、12:10、13:10、13:50、14:30、15:00、15:40、16:15、16:50、17:30、18:20、19:00。
据第1眼TV-华龙网
看天气
晴雨相间
6日前后气温下降
重庆市气象台消息：预计国庆中秋假日期间(10月1日~8日)，我市晴雨相间，气候适宜。东北地区雨日偏多，累计降雨量较大。6日前后，受冷空气影响，日平均气温下降4℃～6℃。
中心城区天气预报
9月30日 阵雨，气温23℃～27℃
10月1日 多云，气温23℃～33℃
10月2日 多云间阴天，分散阵雨，气温22℃～28℃
10月3日 小到中雨，气温21℃～26℃
10月4日 阴天间多云，分散阵雨，气温21℃～29℃
10月5日 阵雨转阴天，气温22℃～29℃
10月6日 阵雨，气温18℃～23℃
10月7日 阵雨，气温18℃～24℃
10月8日 阴天，气温19℃～26℃
上游财经-重庆晨报记者 杨新宇
《jingshenbingyiyuan》shiyigechudongrenxindehuati，tabujinshejiyixue、xinlixue，haishejishehui、wenhuanaizhilunlidengduogecengmian。jingshenbingyiyuan，youchengjingshenweishengzhongxinhuojingshenjiankangyiyuan，zhuyaoweihuanyouxinlijibingdehuanzhetigongzhenduan、zhiliaohekangfufuwu。zaixiandaishehuizhong，jingshenbingyiyuandejiaoseyujiazhongyao。shouxian，jingshenbingyiyuanshixinlijiankangdezhongyaobaozhang。suizheshehuijiezoudejiakuaiheshenghuoyalidezengjia，yuelaiyueduoderenmianlinzhexinlijiankangwenti。jiaolvzheng、yiyuzheng、jingshenfenliezhengdenggezhongxinlijibingchengxianshangshengqushi。jingshenbingyiyuantongguozhuanyedeyiliaotuandui，weihuanzhetigongzhuanyedepingguhezhiliaofangan，bangzhutamenzouchukunjing，zhongshishenghuodexiwang。qici，jingshenbingyiyuanbujinjinshizhiliaodechangsuo，gengshihuanzhekangfudezhongyaojidi。zhiliaobujinjinjuxianyuyaowu，xinlizhiliao、tuantizhiliao、yishuliaofadengduozhongxingshideganyuyezhujianbeiguangfanyingyong。zhexiefangfakeyibangzhuhuanzheyouxiaohuanjiebingzheng，zhongjianzixinxin，gaishanrenjiguanxi，cujinshehuidezhongxinrongru。tongguogexinghuadekangfujihua，huanzhenengzaiyiyuanneixuexidaoziwoguanliheyingduiyalidenengli，weiweilaideshenghuodaxiajianshidejichu。raner，jingshenbingyiyuanzaishehuizhongdexingxiangyiranmianlintiaozhan。youyulishihewenhuayinsu，henduorenduijingshenbingyiyuanderenzhicunzaipianjian，renweizhelishi“shikongzhe”debihusuo，shenzhishi“guli”dejianyu。zhedaozhilehuanzhezaixunqiubangzhushideyouyuhekongju。yinci，gaibianshehuiduijingshenbingyiyuanderenzhijiweizhongyao。tongguojiaoyuyuxuanchuan，tishenggongzhongduijingshenjiankangwentidelijie，keyijianshaoqishi，ranggengduohuanzheyonggan《(《)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)》(》)是(shi)一(yi)个(ge)触(chu)动(dong)人(ren)心(xin)的(de)话(hua)题(ti)，(，)它(ta)不(bu)仅(jin)涉(she)及(ji)医(yi)学(xue)、(、)心(xin)理(li)学(xue)，(，)还(hai)涉(she)及(ji)社(she)会(hui)、(、)文(wen)化(hua)乃(nai)至(zhi)伦(lun)理(li)等(deng)多(duo)个(ge)层(ceng)面(mian)。(。)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)，(，)又(you)称(cheng)精(jing)神(shen)卫(wei)生(sheng)中(zhong)心(xin)或(huo)精(jing)神(shen)健(jian)康(kang)医(yi)院(yuan)，(，)主(zhu)要(yao)为(wei)患(huan)有(you)心(xin)理(li)疾(ji)病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)诊(zhen)断(duan)、(、)治(zhi)疗(liao)和(he)康(kang)复(fu)服(fu)务(wu)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)，(，)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)的(de)角(jiao)色(se)愈(yu)加(jia)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)是(shi)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)保(bao)障(zhang)。(。)随(sui)着(zhe)社(she)会(hui)节(jie)奏(zou)的(de)加(jia)快(kuai)和(he)生(sheng)活(huo)压(ya)力(li)的(de)增(zeng)加(jia)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)面(mian)临(lin)着(zhe)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)焦(jiao)虑(lv)症(zheng)、(、)抑(yi)郁(yu)症(zheng)、(、)精(jing)神(shen)分(fen)裂(lie)症(zheng)等(deng)各(ge)种(zhong)心(xin)理(li)疾(ji)病(bing)呈(cheng)现(xian)上(shang)升(sheng)趋(qu)势(shi)。(。)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)通(tong)过(guo)专(zhuan)业(ye)的(de)医(yi)疗(liao)团(tuan)队(dui)，(，)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)专(zhuan)业(ye)的(de)评(ping)估(gu)和(he)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)走(zou)出(chu)困(kun)境(jing)，(，)重(zhong)拾(shi)生(sheng)活(huo)的(de)希(xi)望(wang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)治(zhi)疗(liao)的(de)场(chang)所(suo)，(，)更(geng)是(shi)患(huan)者(zhe)康(kang)复(fu)的(de)重(zhong)要(yao)基(ji)地(di)。(。)治(zhi)疗(liao)不(bu)仅(jin)仅(jin)局(ju)限(xian)于(yu)药(yao)物(wu)，(，)心(xin)理(li)治(zhi)疗(liao)、(、)团(tuan)体(ti)治(zhi)疗(liao)、(、)艺(yi)术(shu)疗(liao)法(fa)等(deng)多(duo)种(zhong)形(xing)式(shi)的(de)干(gan)预(yu)也(ye)逐(zhu)渐(jian)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)。(。)这(zhe)些(xie)方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)病(bing)症(zheng)，(，)重(zhong)建(jian)自(zi)信(xin)心(xin)，(，)改(gai)善(shan)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)，(，)促(cu)进(jin)社(she)会(hui)的(de)重(zhong)新(xin)融(rong)入(ru)。(。)通(tong)过(guo)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)康(kang)复(fu)计(ji)划(hua)，(，)患(huan)者(zhe)能(neng)在(zai)医(yi)院(yuan)内(nei)学(xue)习(xi)到(dao)自(zi)我(wo)管(guan)理(li)和(he)应(ying)对(dui)压(ya)力(li)的(de)能(neng)力(li)，(，)为(wei)未(wei)来(lai)的(de)生(sheng)活(huo)打(da)下(xia)坚(jian)实(shi)的(de)基(ji)础(chu)。(。)然(ran)而(er)，(，)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)在(zai)社(she)会(hui)中(zhong)的(de)形(xing)象(xiang)依(yi)然(ran)面(mian)临(lin)挑(tiao)战(zhan)。(。)由(you)于(yu)历(li)史(shi)和(he)文(wen)化(hua)因(yin)素(su)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)对(dui)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)的(de)认(ren)知(zhi)存(cun)在(zai)偏(pian)见(jian)，(，)认(ren)为(wei)这(zhe)里(li)是(shi)“(“)失(shi)控(kong)者(zhe)”(”)的(de)庇(bi)护(hu)所(suo)，(，)甚(shen)至(zhi)是(shi)“(“)孤(gu)立(li)”(”)的(de)监(jian)狱(yu)。(。)这(zhe)导(dao)致(zhi)了(le)患(huan)者(zhe)在(zai)寻(xun)求(qiu)帮(bang)助(zhu)时(shi)的(de)犹(you)豫(yu)和(he)恐(kong)惧(ju)。(。)因(yin)此(ci)，(，)改(gai)变(bian)社(she)会(hui)对(dui)精(jing)神(shen)病(bing)医(yi)院(yuan)的(de)认(ren)知(zhi)极(ji)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)通(tong)过(guo)教(jiao)育(yu)与(yu)宣(xuan)传(chuan)，(，)提(ti)升(sheng)公(gong)众(zhong)对(dui)精(jing)神(shen)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)理(li)解(jie)，(，)可(ke)以(yi)减(jian)少(shao)歧(qi)视(shi)，(，)让(rang)更(geng)多(duo)患(huan)者(zhe)勇(yong)敢(gan)