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朝“问”健康丨缓解“秋燥” 秋分节气健康处方请收好
今天(9月23日)迎来“秋分”节气。俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,面对季节变换,我们该如何做好健康防护呢?
中国工程院院士 张伯礼:秋分以后,天气一天比一天凉,气温明显降低,阳气收敛阴气增长。这个节气的特点,第一个是天气气温逐渐降低;第二个天气干燥,一个寒一个燥,是秋季的主要的特点。因为天气寒冷,血管收缩,容易造成血压增高,天气干燥,雨水少了,血液容易黏稠,这两种情况加在一起,是心脑血管疾病高发的季节,所以对心脑血管疾病患者来说,秋季特别是天刚刚转冷的时候,一定要多多注意。
秋分是“秋燥”的关键阶段,但秋分前后的“燥”有明显区别:
秋分前因为仍残留夏季的余热,空气干燥且温度偏高,这个时候称为“温燥”,容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。
秋分后冷空气增多,气温下降,“燥”与“寒”结合形成“凉燥”,除了干咳、皮肤干裂等干燥症状,还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似“风寒感冒”的表现,尤其北方地区因降水少、风力大,“凉燥”更为明显。

中国工程院院士 张伯礼:民间有一种“春捂秋冻”的说法,但是秋冻要掌握一个度,不能过度。如果说天气比较凉了,例如低于18摄氏度,还要适当增加衣物。百病从寒生,而阳气在足、在下,所以特别是脚踝,还有膝关节、腰这些部位要特别注意。秋天往往要注意补充水分,也可以秋梨加冰糖煮水喝或者加陈皮,加冰糖、蜂蜜煮水喝,都可以有效防止秋燥。
秋分节气 这份健康处方请收好
秋分作为季节交替的“健康关键期”,既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题,也得防范寒凉伤了身体。专家提示,可以选择适当的药膳调理,既滋补身体,又能增强抵抗力。
中国工程院院士 张伯礼:像甘蔗、荸荠,像梨、葡萄等,这些东西都可以适当摄入,对防止秋燥也有好处。向大家推荐一个药膳,沙参麦冬瘦肉汤,对于特别是脾胃虚弱的人比较适合。用半斤的瘦肉加30克的沙参、30克麦冬,再加点大枣、生姜煮开,煮开以后用小火再炖30分钟,然后加点盐,生津润肺都有好处。
(央视新闻客户端)
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