9月上半月,全国大部空气质量以优良为主|黑人狂躁刘玥xxⅹxx

  中新网9月2日电 据“生态环境部”微信公众号消息,2025年9月1日,中国环境监测总站联合中央气象台、国家大气污染防治攻关联合中心,东北、华南、西南、西北、长三角区域空气质量预测预报中心和北京市生态环境监测中心,开展9月上半月(9月1日—15日)全国空气质量预报会商。

  9月上半月,受降水和冷空气影响,整体扩散条件较好,全国大部空气质量以优良为主,局地可能出现臭氧轻度污染,首要污染物主要为O3。新疆南部受沙尘天气影响,可能出现中度及以上污染。

  京津冀及周边地区:9月上半月,区域北部气温整体较低,空气质量以优良为主。其中,1—4日,区域受偏南气流影响,气温回升,区域北部空气质量以优良为主,中南部以良至轻度污染为主;5—9日,受间断性冷空气和降水影响,区域大部扩散条件总体有利,空气质量以优良为主,个别城市轻度污染;10—15日,地面转为偏南气流,气温略有回升,后期有降水,区域大部空气质量以优良为主,局地轻度污染。首要污染物为O3。

  北京市:9月上半月,华北地区冷空气较弱,湿度偏高、偏南风为主,扩散条件一般,空气质量以良为主。其中,1—4日,均压场控制,气温较高,空气质量为良;5—8日,受弱冷空气影响,扩散条件转好,空气质量优良;9—12日,转受低压系统控制,气温回升,偏南风主导,扩散条件转差,空气质量为良;13—15日,受弱冷空气叠加间歇性降水作用,扩散条件有所改善,空气质量优良。首要污染物为O3。

  长三角地区:9月上半月,受副高压控制,区域空气质量整体良至轻度污染。其中,1—2日,受低压槽影响,有降水,区域空气质量整体以良为主,北部局地轻度污染;3—6日,受副高压控制,区域中北部空气质量良至轻度污染,南部优至良,局地轻度污染;7—10日,受副高压控制,有降水,区域空气质量整体以良为主,中北部局地轻度污染;11—15日,副高压控制范围扩大,区域空气质量整体良至轻度污染。首要污染物为O3。

  汾渭平原:9月上半月,西部多降水影响,东部扩散条件一般;空气质量以优良为主,东部局地轻度污染。其中,1—2日,西部湿清除及扩散条件较好,东部扩散条件一般,区域空气质量以良为主,东部局地轻度污染;3—6日,受降水影响,区域空气质量以优良为主;7—11日,温度升高,臭氧生成潜势逐步增强,区域空气质量以优良为主,东部局地轻度污染;12—13日,云量增多,扩散条件一般,空气质量以良为主;14—15日,西部降水系统过境,东部气压场较弱,区域空气质量以优良为主,东部局地轻度污染。首要污染物为O3或PM10。

  东北区域:9月上半月,受多轮冷空气和降水过程影响,区域大部空气质量以优良为主,前期和中期局地可能出现臭氧轻度污染。其中,1—4日,高空回暖、地面以西南风为主,扩散条件一般,黑龙江西南部局地、吉林中部局地、辽宁局地、内蒙古东部局地可能达到轻度污染,其余地区空气质量优良;5—8日,受冷空气和降水过程影响,扩散条件较好,区域大部空气质量以优良为主,其中5日黑龙江西南部局地可能出现轻度污染;9—11日,气温回升,地面处于低压前部,扩散条件一般,区域大部空气质量以优良为主,吉林中部、辽宁中西部可能出现臭氧轻度污染;12—15日,受冷空气过程影响,扩散条件较好,区域大部空气质量以优良为主。首要污染物为O3和PM10。

  华南区域:9月上半月,区域整体扩散和湿清除条件较好,空气质量以优良为主,局地可能出现臭氧轻度污染。其中,1—3日,区域大部湿清除条件较好,空气质量以优良为主,湖北中东部、广东中西部良至轻度污染;4—5日,区域南部湿清除条件较好,北部扩散条件一般,区域空气质量以优良为主,湖北中东部、湖南中北部良至轻度污染;6—8日,区域北部扩散条件转好,南部扩散条件一般,区域空气质量以优良为主,广东中西部良至轻度污染;9—15日,降水较多,空气质量优良。首要污染物为O3。

  西南区域:9月上半月,区域大部降水较多,扩散条件较好,空气质量以优良为主,川渝地区有升温过程,可能出现轻度污染。其中,1—4日,成都平原和川南个别城市为良至轻度污染,区域其余大部以优良为主;5—8日,区域大部以优良为主;9—10日,成都平原和川南个别城市为良至轻度污染,区域其余大部以优良为主;11—15日,区域大部以优良为主。首要污染物为O3。

  西北区域:9月上半月,空气质量以良为主,局地轻度污染;受沙尘天气影响,新疆南部部分时段可能出现中度及以上污染。其中,1—2日,中部风速增大,甘肃河西可能出现沙尘天气,东部有降水,空气质量以优良为主,局地轻至中度污染;3日,中部扩散条件一般,东部有降水,空气质量以优良为主;4—5日,西北气流增强,青海局地可能出现扬沙天气,东部有降水,空气质量以良为主,局地轻度污染;6—11日,扩散条件一般,其中8日、11日中部局地风速较大,可能出现沙尘天气,空气质量以良为主,局地轻度污染;12—15日,中部风速增大,局地可能出现沙尘天气,东部降水系统过境,空气质量以优良为主,局地轻度污染。新疆地区:新疆北部和天山北坡城市空气质量优良;新疆东部和南部城市以良至轻度污染为主,其中1—6日、8日、11—13日新疆南部受沙尘天气影响可能出现中度及以上污染。首要污染物为O3和PM10。

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