秋乏?当心甲状腺在“报警”|中文成人在线
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长沙晚报9月23日讯(通讯员 魏雪乔 全媒体记者 徐媛)近日,长沙气温骤降,有市民发现自己早上起床总犯懒、穿再多仍手脚冰凉,甚至莫名没胃口却体重上涨,多数人以为这是“秋乏”,忍忍就过去了。湖南中医药大学第一附属医院超声影像科副主任医师谢佳佳提醒,出现这类现象有可能是甲状腺在“报警”。
谢佳佳介绍,作为人体最大的内分泌腺体,甲状腺像个“能量调节器”,对温度、情绪、作息变化格外敏感。秋季的燥邪、寒邪与情绪波动,很容易打乱甲状腺的平衡,诱发或加重甲亢、甲减、甲状腺结节等问题。
为什么秋天容易“招惹”来甲状腺问题?从现代医学来看,甲状腺激素作为调节代谢、产热的关键激素,会因外界温度降低而“加班工作”,若甲状腺功能本身偏弱(如甲减),可能因激素分泌不足加重怕冷、乏力;若甲状腺本就处于亢奋状态(如甲亢),季节交替的应激反应可能让心慌、多汗等症状反复。
从中医角度讲,秋季“燥邪”当令,易耗伤甲状腺周边的阴液,导致腺体濡养不足。加上秋季易生“悲秋”情绪,肝气郁结会影响气血运行,若体内有痰湿,就可能加重甲状腺结节的淤堵。
秋季保护好甲状腺应注意四个方面:第一,注意防颈寒。要避免空调、风扇直吹颈前,尤其出汗后别让冷风直吹。第二,秋燥易耗伤阴液,甲状腺“喜润恶燥”。除了每天喝1500毫升至2000毫升温水,还可吃些滋阴润燥的食物,避免辛辣、油炸食物。第三,调畅情绪,别让“秋郁”伤害甲状腺。长期熬夜会打乱内分泌节律,影响甲状腺激素的合成与分泌。建议22时30分前入睡,保持7至8小时睡眠。第四,补碘、补硒有讲究。碘摄入别 “一刀切”,甲亢患者需严格低碘饮食(避免海带、紫菜、加碘盐);甲减患者若因缺碘导致(如部分桥本甲减),可适量吃加碘盐,每周吃一次海带(约50克,焯水后食用);甲状腺结节人群无需刻意禁碘,保持正常碘摄入即可,过度禁碘可能反而刺激甲状腺。
谢佳佳提醒,如果出现以下信号应及时检查甲状腺:持续怕冷、怕热、手脚冰凉、多汗,与气温变化不符;颈部明显肿胀、疼痛,或触摸到结节、硬块;体重一个月内莫名增减5000克以上,且无刻意节食或运动;情绪持续低落或烦躁,伴失眠、心慌、乏力,调整后无改善。
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