秋分:阴阳相半 敛神润燥|波多野结衣456
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 中文在线字幕免费观看电视剧十
秋分:阴阳相半 敛神润燥(节气与健康)
9月23日是秋分节气。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍,秋分日昼夜均分、寒暑持平,自此之后,阴气渐长、阳气渐收,天气由热转凉。中医认为,秋分标志着自然界进入阴阳均衡的状态,人体也应顺应“收敛”之气,养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心,为迎接寒冬储备能量。
“秋分养生,重在‘平衡’与‘防燥’。”谢芳说,饮食方面,应遵循滋阴润肺的原则,多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品,可适当用麦冬、沙参等药材煲汤,也可常饮秋梨膏、五汁饮等,缓解秋燥。同时,应少吃辛辣、油炸、生冷之物,如辣椒、火锅、冰饮等,以免助燥伤阴,损伤脾胃。起居方面,宜早睡早起,注意适时添减衣物,特别要保护腹部和双脚不受寒。运动建议选择强度适中的活动,如散步、太极或八段锦,达到微微汗出即可,切忌大汗淋漓,以护阳气。
秋分期间,“秋燥”最易伤人,常表现为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥瘙痒等呼吸与皮肤问题。谢芳表示,应对秋燥,除室内使用加湿器外,还可通过食疗润燥,如常饮银耳百合羹、桑葚水,或食用富含胶质的食物,如桃胶、皂角米、猪蹄等;按摩列缺穴可缓解咽喉不适。皮肤干燥的人,洗澡水温不宜过高,时间不宜过长,浴后及时涂抹润肤乳,也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴,从内而外滋润肌肤。此外,也可用桑葚干泡水喝,桑葚滋阴补血,对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好。
“秋分时节,也需注意情绪调节。”谢芳提醒,秋分后日照减少,人容易产生悲秋之情,应多晒太阳、多与亲友交谈,培养乐观心境。可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神,避免熬夜与过度思虑。睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍,也有助心神安宁。
谢芳表示,秋分是秋冬交接的关键时期,养生重在调和阴阳,防燥保暖,以润为法、以平为期,通过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整,使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态,为安度寒冬打下坚实基础。
本报记者 王美华
《fufanganfenwananpian》shiyizhongchangjiandefeichufangyao,guangfanyongyuhuanjieganmaoheliuganyinqidezhengzhuang。zhezhongyaowudezhuyaochengfenbaokuoanjifen、lvbennaminheweimahuangjiandeng,juyoukangbingdu、tuishao、zhentongjihuanjiebisaidengduozhonggongxiao,shiyongyuduozhongleixingdeshanghuxidaoganran。shouxian,fufanganfenwananpianzhongdeanjifenshiyizhongchangyongdetuishaozhentongyaowu,keyiyouxiaojiangditiwen,huanjietoutonghequanshenbushidezhengzhuang。duiyufaredehuanzhelaishuo,anjifendeshiyongkeyixianzhutishengshushidu,bangzhuhuanzhegenghaodixiuxihehuifu。qici,lvbennaminshiyizhongkangguominyao,nenggoujianqingganmaoshichuxiandedapenti、liubitidengbibuzhengzhuang。zheyichengfentongguoyizhizuandezuoyong,huanjieleganmaosuodailaidebushigan,tigaolehuanzhedeshenghuozhiliang。henduorenzaiganmaoshichangchangbansuiyouguominzhengzhuang,lvbennamindejiaru,shidefufanganfenwananpianzaizhefangmianjuyouleewaidezhiliaoxiaoguo。ciwai,weimahuangjianshiyizhongbichongxuehuanjieji,keyiyouxiaogaishanyinbiqiangzhongzhangdaozhidehuxikunnan,bangzhuhuanzheshunchanghuxi。zheduiyuganmaohuanzheyouqizhongyao,yinweibisaiyanzhongshi,wangwanghuiyingxiangdaohuanzhedeshuimianzhiliangherichangshenghuo。xuyaozhuyideshi,suiranfufanganfenwananpianzaihuanjieganmaozhengzhuangfangmianjuyouxianzhuxiaoguo,dantabingbuzhenduibingdubenshen《(《)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)片(pian)》(》)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)非(fei)处(chu)方(fang)药(yao),(,)广(guang)泛(fan)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)感(gan)冒(mao)和(he)流(liu)感(gan)引(yin)起(qi)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)这(zhe)种(zhong)药(yao)物(wu)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)包(bao)括(kuo)氨(an)基(ji)酚(fen)、(、)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)和(he)伪(wei)麻(ma)黄(huang)碱(jian)等(deng),(,)具(ju)有(you)抗(kang)病(bing)毒(du)、(、)退(tui)烧(shao)、(、)镇(zhen)痛(tong)及(ji)缓(huan)解(jie)鼻(bi)塞(sai)等(deng)多(duo)种(zhong)功(gong)效(xiao),(,)适(shi)用(yong)于(yu)多(duo)种(zhong)类(lei)型(xing)的(de)上(shang)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)。(。)首(shou)先(xian),(,)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)片(pian)中(zhong)的(de)氨(an)基(ji)酚(fen)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)用(yong)的(de)退(tui)烧(shao)镇(zhen)痛(tong)药(yao)物(wu),(,)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)体(ti)温(wen),(,)缓(huan)解(jie)头(tou)痛(tong)和(he)全(quan)身(shen)不(bu)适(shi)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)对(dui)于(yu)发(fa)热(re)的(de)患(huan)者(zhe)来(lai)说(shuo),(,)氨(an)基(ji)酚(fen)的(de)使(shi)用(yong)可(ke)以(yi)显(xian)著(zhu)提(ti)升(sheng)舒(shu)适(shi)度(du),(,)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)更(geng)好(hao)地(di)休(xiu)息(xi)和(he)恢(hui)复(fu)。(。)其(qi)次(ci),(,)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)是(shi)一(yi)种(zhong)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao),(,)能(neng)够(gou)减(jian)轻(qing)感(gan)冒(mao)时(shi)出(chu)现(xian)的(de)打(da)喷(pen)嚏(ti)、(、)流(liu)鼻(bi)涕(ti)等(deng)鼻(bi)部(bu)症(zheng)状(zhuang)。(。)这(zhe)一(yi)成(cheng)分(fen)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)组(zu)胺(an)的(de)作(zuo)用(yong),(,)缓(huan)解(jie)了(le)感(gan)冒(mao)所(suo)带(dai)来(lai)的(de)不(bu)适(shi)感(gan),(,)提(ti)高(gao)了(le)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)很(hen)多(duo)人(ren)在(zai)感(gan)冒(mao)时(shi)常(chang)常(chang)伴(ban)随(sui)有(you)过(guo)敏(min)症(zheng)状(zhuang),(,)氯(lv)苯(ben)那(na)敏(min)的(de)加(jia)入(ru),(,)使(shi)得(de)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)片(pian)在(zai)这(zhe)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)了(le)额(e)外(wai)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai),(,)伪(wei)麻(ma)黄(huang)碱(jian)是(shi)一(yi)种(zhong)鼻(bi)充(chong)血(xue)缓(huan)解(jie)剂(ji),(,)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)因(yin)鼻(bi)腔(qiang)肿(zhong)胀(zhang)导(dao)致(zhi)的(de)呼(hu)吸(xi)困(kun)难(nan),(,)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)顺(shun)畅(chang)呼(hu)吸(xi)。(。)这(zhe)对(dui)于(yu)感(gan)冒(mao)患(huan)者(zhe)尤(you)其(qi)重(zhong)要(yao),(,)因(yin)为(wei)鼻(bi)塞(sai)严(yan)重(zhong)时(shi),(,)往(wang)往(wang)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)和(he)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)。(。)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)虽(sui)然(ran)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)片(pian)在(zai)缓(huan)解(jie)感(gan)冒(mao)症(zheng)状(zhuang)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)效(xiao)果(guo),(,)但(dan)它(ta)并(bing)不(bu)针(zhen)对(dui)病(bing)毒(du)本(ben)身(shen)