对于普通人来说定期洗牙有必要吗？专家：非常有！|少妇荡乳欲伦交换a片欧美
中新网9月8日电 国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。
会上，北京大学口腔医院主任医师邓旭亮介绍，食物残渣会附着在牙齿表面，如果不能够及时有效的清洁，就会有大量的牙菌斑形成、堆积在牙面上，特别是在摄入含糖饮食或者酸性饮食后，会对牙齿表面造成腐蚀和破坏，因此在日常饮食里，要特别注意“限糖减酸”。
一是要控制含糖和酸性物质的摄入总量，特别是要控制“游离糖”的摄入量。所谓“游离糖”，就是指在食品生产加工过程中，添加到食品中的蔗糖或者葡萄糖等。游离糖对牙齿的破坏，远大于天然存在于新鲜水果中的果糖和奶类中的乳糖，以及谷薯类中的淀粉这些“非游离糖”，过量摄入“游离糖”会使患龋的风险增加。另外还需要减少对酸性食物的摄入，否则我们的牙齿长时间处于酸性环境中，会诱发酸蚀症或者是龋齿。
二是在限制总量的前提下，尽可能减少含糖和酸性食物进食的次数。这样就不会让牙齿长时间地被糖和酸包绕，不会为细菌分解糖产酸提供机会。要尽量少喝或者不喝含糖饮料，少吃或者不吃糖果、蛋糕、饼干等加工类的食品，还要注意每次摄入含糖食物后，要及时地用清水漱口。
除了“限糖减酸”以外，日常口腔清洁是促进口腔健康的基础。刷牙是去除牙菌斑、软垢、食物残渣最有效的方法，所以建议配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助工具来清洁牙齿缝隙。
另外，建议要定期进行口腔检查，特别是定期进行口腔洁治，也就是洗牙。洗牙是预防牙周病重要手段，可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，定期洗牙是非常有必要的。如果没有牙周病的话，一般建议每半年至一年洗一次牙。如果有牙周疾病或者口腔卫生清洁不理想的话，就要适当的缩短洗牙的间隔。
biaoti：xiangjiaodegongxiaoyuzuoyong，jingranhuirangniaishangta！dajiahao，wojintianxianggendajialiaoliaoxiangjiaozhekuanchaojiandanyoumeiweideshuiguo！🍌woxiangxinhenduorendouxihuanchixiangjiao，dannizhidaotadegongxiaoyuzuoyongyouduoqiangdama？jintianjiudaidajiaquanmianlejieyixiazhewei“shuiguomingxing”！shouxian，xiangjiaofuhanfengfudeyingyangchengfen，youqishijia、weishengsuCheweishengsuB6。jiayouzhuyuweichixinzangdejiankang，tiaojietineideshuifenpingheng，chixiangjiaokeyibangzhuwomenyufanggaoxueyane！erweishengsuCzeshizengqiangmianyilidehaobangshou，diyuganmao、tishengjifudeguangzeduzaiheshibuguo。qici，xiangjiaodexianweisuhanliangyehengao，tebieshihenaxiexiangyaobaochilianghaoxiaohuaderen。tahanyoudekerongxingxianweinenggoucujinchangdaojiankang，bangzhuyufangbianmi，baochichangdaodeshunchang，jianzhishichangdaoxiaoweishia！🌿bujinruci，xiangjiaohainengyouxiaotishengxinqingo！woxiangxinhenduorendoujingliguodiluodeshike，zheshilaiyigenxiangjiao，likenenggeinidailaixinlingdeweiji！tahanyouseansuan，keyibangzhuwomentishengxueqingsushuiping，rangrenxinqingyuyue，shitianrande“kuaileshiwu”！ciwai，duiyuyundongaihaozhelaishuo，xiangjiaoyeshiwuketidaidenenglianglaiyuan。zaiyundongqianchiyigenxiangjiao，bujinnengkuaisubuchongnengliang，hainengyufangjiroupilao。yundonghou，xiangjiaolidetangfennengbangzhunixunsuhuifutili，taihaodexuanzela！zuihou，xiangjiaodeshiyongfangshiyefeichangduoyang，keyidangzuozaocande标(biao)题(ti)：(：)香(xiang)蕉(jiao)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)竟(jing)然(ran)会(hui)让(rang)你(ni)爱(ai)上(shang)它(ta)！(！)大(da)家(jia)好(hao)，(，)我(wo)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)香(xiang)蕉(jiao)这(zhe)款(kuan)超(chao)简(jian)单(dan)又(you)美(mei)味(wei)的(de)水(shui)果(guo)！(！)🍌(🍌)我(wo)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)喜(xi)欢(huan)吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)，(，)但(dan)你(ni)知(zhi)道(dao)它(ta)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)有(you)多(duo)强(qiang)大(da)嘛(ma)？(？)今(jin)天(tian)就(jiu)带(dai)大(da)家(jia)全(quan)面(mian)了(le)解(jie)一(yi)下(xia)这(zhe)位(wei)“(“)水(shui)果(guo)明(ming)星(xing)”(”)！(！)首(shou)先(xian)，(，)香(xiang)蕉(jiao)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)钾(jia)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)6(6)。(。)钾(jia)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)心(xin)脏(zang)的(de)健(jian)康(kang)，(，)调(tiao)节(jie)体(ti)内(nei)的(de)水(shui)分(fen)平(ping)衡(heng)，(，)吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)预(yu)防(fang)高(gao)血(xue)压(ya)呢(ne)！(！)而(er)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)则(ze)是(shi)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)的(de)好(hao)帮(bang)手(shou)，(，)抵(di)御(yu)感(gan)冒(mao)、(、)提(ti)升(sheng)肌(ji)肤(fu)的(de)光(guang)泽(ze)度(du)再(zai)合(he)适(shi)不(bu)过(guo)。(。)其(qi)次(ci)，(，)香(xiang)蕉(jiao)的(de)纤(xian)维(wei)素(su)含(han)量(liang)也(ye)很(hen)高(gao)，(，)特(te)别(bie)适(shi)合(he)那(na)些(xie)想(xiang)要(yao)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)消(xiao)化(hua)的(de)人(ren)。(。)它(ta)含(han)有(you)的(de)可(ke)溶(rong)性(xing)纤(xian)维(wei)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)帮(bang)助(zhu)预(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)，(，)保(bao)持(chi)肠(chang)道(dao)的(de)顺(shun)畅(chang)，(，)简(jian)直(zhi)是(shi)肠(chang)道(dao)小(xiao)卫(wei)士(shi)啊(a)！(！)🌿(🌿)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci)，(，)香(xiang)蕉(jiao)还(hai)能(neng)有(you)效(xiao)提(ti)升(sheng)心(xin)情(qing)哦(o)！(！)我(wo)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)经(jing)历(li)过(guo)低(di)落(luo)的(de)时(shi)刻(ke)，(，)这(zhe)时(shi)来(lai)一(yi)根(gen)香(xiang)蕉(jiao)，(，)立(li)刻(ke)能(neng)给(gei)你(ni)带(dai)来(lai)心(xin)灵(ling)的(de)慰(wei)藉(ji)！(！)它(ta)含(han)有(you)色(se)氨(an)酸(suan)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)提(ti)升(sheng)血(xue)清(qing)素(su)水(shui)平(ping)，(，)让(rang)人(ren)心(xin)情(qing)愉(yu)悦(yue)，(，)是(shi)天(tian)然(ran)的(de)“(“)快(kuai)乐(le)食(shi)物(wu)”(”)！(！)此(ci)外(wai)，(，)对(dui)于(yu)运(yun)动(dong)爱(ai)好(hao)者(zhe)来(lai)说(shuo)，(，)香(xiang)蕉(jiao)也(ye)是(shi)无(wu)可(ke)替(ti)代(dai)的(de)能(neng)量(liang)来(lai)源(yuan)。(。)在(zai)运(yun)动(dong)前(qian)吃(chi)一(yi)根(gen)香(xiang)蕉(jiao)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)快(kuai)速(su)补(bu)充(chong)能(neng)量(liang)，(，)还(hai)能(neng)预(yu)防(fang)肌(ji)肉(rou)疲(pi)劳(lao)。(。)运(yun)动(dong)后(hou)，(，)香(xiang)蕉(jiao)里(li)的(de)糖(tang)分(fen)能(neng)帮(bang)助(zhu)你(ni)迅(xun)速(su)恢(hui)复(fu)体(ti)力(li)，(，)太(tai)好(hao)的(de)选(xuan)择(ze)啦(la)！(！)最(zui)后(hou)，(，)香(xiang)蕉(jiao)的(de)食(shi)用(yong)方(fang)式(shi)也(ye)非(fei)常(chang)多(duo)样(yang)，(，)可(ke)以(yi)当(dang)做(zuo)早(zao)餐(can)的(de)