中新健康丨立秋了，这些人得“减秋膘”！|秋霞电影院午夜伦a片欧美
中新网北京8月7日电(张静)刚咬下一口炖得酥烂的红烧肉，长辈笑着说 “立秋了，得多贴点秋膘才抗冻”，你是不是也默认了这是理所应当？可别急着动筷子，古时的习俗，到了今天却藏着“健康陷阱”。
古代“贴秋膘”的内涵
“贴秋膘” 源于物质匮乏的古代。夏季人们食欲差、加上农耕劳作消耗大，立秋后便以肥腻肉食补营养、囤脂肪御寒冬，契合中医 “秋收冬藏” 理念。
现代不建议盲目“贴秋膘”
如今餐桌早已丰足，居民肥胖率呈上升趋势。再盲目 “贴秋膘”，过量油脂和热量会埋下糖尿病、冠心病等隐患，昔日救命的能量可能成为 “甜蜜负担”。
“贴秋膘”的正确方式
饮食均衡：搭配果蔬、蛋奶、谷物等，多吃应季蔬果和粗粮，补充维生素与膳食纤维，减少摄入油炸食品。
肉类选择：遵循 “多白少红”，优选鱼、禽等白肉，少吃猪肉等红肉，控制每日鱼禽蛋瘦肉总量在120-200g。
因人而异：体虚者可借机进补，肥胖、高血脂人群需谨慎，避免暴饮暴食伤脾胃。
立秋养生的关键要点
脏腑调理：秋季需补养脾、肺、肾，增强免疫力以应对秋冬传染病。
食材选用：羊肉清炖适合脾胃虚弱者(热证者慎用)，牛肉益气健脾(脾胃差者少食)。
润燥饮品：雪梨百合饮、菊花乌梅甘草饮、百玉润燥汤可缓解秋季燥证。
养肺技巧：早上进行慢跑等运动，多喝水、吸入水蒸气，通过大笑和扩胸呼吸增强肺功能。
立秋养生的禁忌事项
忌辛辣，重润燥
入秋后气候渐干，辛辣食物不利于肺部养护。建议多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等食材，可起到养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
忌烈日暴晒
立秋后养生首重养阴滋阴，锻炼宜选早晚时段，选择打太极、散步等平缓项目。同时需避免在烈日下暴晒，以防中暑。
忌湿发入睡
夏末秋初，若头发半干时入睡，水分蒸发会带走大量热量，易使寒气侵入人体引发感冒。尤其老年人，头部受此刺激还可能导致血压波动。
立秋养生应顺应时节，科学 “贴秋膘”，合理饮食与适度运动结合，方能守护健康。(完)
biaoti：zhiyudebujinshipifu，haishixinling——wodequbaxiaoxindefenxiangdajiahao，woshixiaohongshudehufuaihaozhe，jintianxianggendajiafenxiangyixiawozaiqubazhetiaolushangdexindetihui。jidegangkaishijiechuqubadeshihou，neixinqishishiyouxiejinzhanghewuzhude，kanzheshenshangdebahen，changchangjiaodezixinxinqueshi，shenzhibuganzaixiatianchuanduanxiuchumen。dansuizhewodechangshiyujianchi，jianjianzhaodaolefangfa，yemingbailehenduoguanyupifudezhishi，jintianjiuhedajiahaohaoliaoliao！shouxian，xuanzeheshidequbachanpinzhendehenzhongyao！woshiguohenduopinpai，zuizhongwoqingxiangyuyixiechengfentianran、wucijidechanpin，birutoumingzhisuan、weishengsuEdengdeng。zhexiechengfenbujinnenggouzirunjifu，hainengyouxiaocujinbahendeyuhe，jianshaosesuchenzhe。meixiangdaohoulaizhujianfaxian，pifubiandeguanghuabaixi，lianwopengyoudoukuawo！qici，richanghulijueduibukehushi！wozaishiyongqubachanpindetongshi，yezhuzhongrichangdehufubuzhou。jiemian、shuangfushui、jinghua、mianshuang，meiyibudoubunengmahu。tebieshizaishiyongqubachanpinshi，yidingyaozuohaobaoshi，baochijifudeshuirunzhuangtai，zheyangxiaoguocainengzuidahua！lingwai，fangshaizhendehenzhongyaoo！ziwaixianduibahendeyingxiangfeichangda，yidingyaoxuanzeSPFzhigaodefangshaishuang，jinliangbimianyangguangzhishe。dangran，zhuanyedezhiliaoyezhideyishi。ruguonijiaodezijidebahenbijiaowangu，bufangquyiyuanzixunyixiazhuanyedepifuke标(biao)题(ti)：(：)治(zhi)愈(yu)的(de)不(bu)仅(jin)是(shi)皮(pi)肤(fu)，(，)还(hai)是(shi)心(xin)灵(ling)—(—)—(—)我(wo)的(de)祛(qu)疤(ba)小(xiao)心(xin)得(de)分(fen)享(xiang)大(da)家(jia)好(hao)，(，)我(wo)是(shi)小(xiao)红(hong)书(shu)的(de)护(hu)肤(fu)爱(ai)好(hao)者(zhe)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)在(zai)祛(qu)疤(ba)这(zhe)条(tiao)路(lu)上(shang)的(de)心(xin)得(de)体(ti)会(hui)。(。)记(ji)得(de)刚(gang)开(kai)始(shi)接(jie)触(chu)祛(qu)疤(ba)的(de)时(shi)候(hou)，(，)内(nei)心(xin)其(qi)实(shi)是(shi)有(you)些(xie)紧(jin)张(zhang)和(he)无(wu)助(zhu)的(de)，(，)看(kan)着(zhe)身(shen)上(shang)的(de)疤(ba)痕(hen)，(，)常(chang)常(chang)觉(jiao)得(de)自(zi)信(xin)心(xin)缺(que)失(shi)，(，)甚(shen)至(zhi)不(bu)敢(gan)在(zai)夏(xia)天(tian)穿(chuan)短(duan)袖(xiu)出(chu)门(men)。(。)但(dan)随(sui)着(zhe)我(wo)的(de)尝(chang)试(shi)与(yu)坚(jian)持(chi)，(，)渐(jian)渐(jian)找(zhao)到(dao)了(le)方(fang)法(fa)，(，)也(ye)明(ming)白(bai)了(le)很(hen)多(duo)关(guan)于(yu)皮(pi)肤(fu)的(de)知(zhi)识(shi)，(，)今(jin)天(tian)就(jiu)和(he)大(da)家(jia)好(hao)好(hao)聊(liao)聊(liao)！(！)首(shou)先(xian)，(，)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)祛(qu)疤(ba)产(chan)品(pin)真(zhen)的(de)很(hen)重(zhong)要(yao)！(！)我(wo)试(shi)过(guo)很(hen)多(duo)品(pin)牌(pai)，(，)最(zui)终(zhong)我(wo)倾(qing)向(xiang)于(yu)一(yi)些(xie)成(cheng)分(fen)天(tian)然(ran)、(、)无(wu)刺(ci)激(ji)的(de)产(chan)品(pin)，(，)比(bi)如(ru)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)E(E)等(deng)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)滋(zi)润(run)肌(ji)肤(fu)，(，)还(hai)能(neng)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)疤(ba)痕(hen)的(de)愈(yu)合(he)，(，)减(jian)少(shao)色(se)素(su)沉(chen)着(zhe)。(。)没(mei)想(xiang)到(dao)后(hou)来(lai)逐(zhu)渐(jian)发(fa)现(xian)，(，)皮(pi)肤(fu)变(bian)得(de)光(guang)滑(hua)白(bai)皙(xi)，(，)连(lian)我(wo)朋(peng)友(you)都(dou)夸(kua)我(wo)！(！)其(qi)次(ci)，(，)日(ri)常(chang)护(hu)理(li)绝(jue)对(dui)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)！(！)我(wo)在(zai)使(shi)用(yong)祛(qu)疤(ba)产(chan)品(pin)的(de)同(tong)时(shi)，(，)也(ye)注(zhu)重(zhong)日(ri)常(chang)的(de)护(hu)肤(fu)步(bu)骤(zhou)。(。)洁(jie)面(mian)、(、)爽(shuang)肤(fu)水(shui)、(、)精(jing)华(hua)、(、)面(mian)霜(shuang)，(，)每(mei)一(yi)步(bu)都(dou)不(bu)能(neng)马(ma)虎(hu)。(。)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)使(shi)用(yong)祛(qu)疤(ba)产(chan)品(pin)时(shi)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)做(zuo)好(hao)保(bao)湿(shi)，(，)保(bao)持(chi)肌(ji)肤(fu)的(de)水(shui)润(run)状(zhuang)态(tai)，(，)这(zhe)样(yang)效(xiao)果(guo)才(cai)能(neng)最(zui)大(da)化(hua)！(！)另(ling)外(wai)，(，)防(fang)晒(shai)真(zhen)的(de)很(hen)重(zhong)要(yao)哦(o)！(！)紫(zi)外(wai)线(xian)对(dui)疤(ba)痕(hen)的(de)影(ying)响(xiang)非(fei)常(chang)大(da)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)选(xuan)择(ze)S(S)P(P)F(F)值(zhi)高(gao)的(de)防(fang)晒(shai)霜(shuang)，(，)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)阳(yang)光(guang)直(zhi)射(she)。(。)当(dang)然(ran)，(，)专(zhuan)业(ye)的(de)治(zhi)疗(liao)也(ye)值(zhi)得(de)一(yi)试(shi)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)的(de)疤(ba)痕(hen)比(bi)较(jiao)顽(wan)固(gu)，(，)不(bu)妨(fang)去(qu)医(yi)院(yuan)咨(zi)询(xun)一(yi)下(xia)专(zhuan)业(ye)的(de)皮(pi)肤(fu)科(ke)