交通运输部提升强降雨防御响应至二级|日本熟妇HD人妻
中新网8月4日电 据“交通运输部”微信公众号消息，8月4日，交通运输部将强降雨防御响应等级提升为二级，要求全面压实系统防汛工作政治责任。
中央气象台8月4日继续发布暴雨橙色预警。预计，8月4日08时至5日08时，青海东部、甘肃中东部、内蒙古中东部、山西中东部、京津冀、河南北部、广西大部、广东、香港、澳门、福建南部、云南西部、台湾岛等地部分地区有大到暴雨，其中，北京西南部、天津南部、河北中南部、福建东南部、广西东部、广东北部和中东部、香港等地部分地区有大暴雨，河北南部、广西东部、广东北部和中东部沿海等地局地特大暴雨。
4日上午，交通运输部主要领导调度青海、甘肃、宁夏、陕西、内蒙古、山西、河北、北京、广西、广东、云南、天津、福建省(区、市)交通运输主管部门，要求全面压实政治责任，坚持人民至上、生命至上，树牢底线思维、极限思维，清醒认识“七下八上”防汛关键期的严峻挑战，落实落细交通运输防汛抢险救灾各项措施，全力保障人民生命财产安全。
要加强会商研判，严格落实预警“叫应”机制，切实抓好汛期公路“响应、巡查、管控”关键措施，重点研判红色、橙色预警范围内的灾害风险路段是否采取封闭管控措施，特别是夜间山区红色预警路段要把关、停作为重点防御措施。
要高度重视突发次生灾害的应对工作，做好动态管控，紧盯连续强降雨导致的河流水位明显上涨，统筹抓好内河船舶、施工驻地等领域的安全工作，做到应停尽停、应关尽关、应撤尽撤。
要做好救援力量预置，抓好灾后道路抢险保通工作，科学配置应急装备物资类型和数量，一旦发生突发事件迅速参与抢险救援，服务保障灾区恢复生产生活秩序。
要认真做好灾损评估，科学编制灾后恢复重建方案，指导受灾地区开展项目申报工作，及时安排给予资金支持。
要全面落实政治责任，加强值守应急工作，严格执行24小时专人值班和领导干部带班制度，加强现场指挥了解现场实情，遇有突发紧急情况做好信息报送工作。
北京
北京市交通委员会严管严控，全力保障公路通行安全有序。突发强降雨后，连夜对发布红色预警的密云、怀柔、延庆山区公路应封尽封；强化全市山区公路沿线地灾隐患防范，落实重点路段“两小时一巡查”机制，累计对65个不托底、没把握的路段采取主动封控措施。全力抢通山区公路生命线，用时3天抢通29条水毁阻断的县级以上公路，用时5天打通了全部需要抢通的乡村公路。
河北
河北省交通运输厅自连续强降雨以来，坚持日常、公路、应急“三条线”值班，安排技术指导组赴承德、张家口、保定开展现场指导。聚力抢通保通，目前1229处水毁断交道路已全部抢通，清理塌方2014处35万方，处理泥石流1398处17万方，清理倒树等障碍物1055处。
广西
广西壮族自治区交通运输厅强化会商研判，全面落实预警“叫应”机制，严格执行“响应、巡查、管控”要求，接暴雨红色或橙色预警后，白天结合地质灾害风险等级进行交通管控，夜间则果断管控。确定应急预置点位380处，全力做好应急抢通保畅工作准备。
广东
广东省交通运输厅每日组织会商研判，实时关注港珠澳大桥、深中通道等重要通道，派工作组赴粤东等地督导防御强降雨工作。强化应急抢险，落实“三应三尽”等措施，7条水路客运航线、3个地市(肇庆、汕尾、潮州)136条公路客运班线停运，预置应急力量实现全省全覆盖。
zaizhegekuaijiezoudeshenghuozhong，yuelaiyueduodexiaohuobanguanzhuqilezijideshencai，jianfeichengweileremenhuati。name，buxiangjieshiyouyouxiaojianfeidebanfashishenmene？jintianwojiulaihedajiafenxiangyixiewodejianfeixinde，xiwangnengbangzhudaonimeno！shouxian，yinshifangmianyidingbuyaoguoyujiduan。henduorenweilekuaisujianfei，huixuanzeyangedejieshi，qishizheyangbujinhuirangniyingyangshiheng，hairongyifandan。wodejianyishikongzhireliangsheru，danyaobaozhengsancanyingyangjunheng。biru：zaocankeyichiyanmaipeiniunai，dapeiyixieshuiguo；wucanxuanzeshourou、danbaizhiheshucai，mifanjinliangjianshao；wancanzekeyiyiqingdandeshucaitangweizhu，shaochizhushi，zengjiabaofugan。zheyangjinengkongzhireliang，younengbaozhengyingyangdesheru。qici，yundongshijianfeidehaohuoban！wotuijiandajiaxuanzeyixiezijixihuandeyundong，birutiaowu、youyonghuozhemanpao，baochimeizhouzhishao3-4cideyundongpinlv。meiciyundongkeyikongzhizai30fenzhongdao1xiaoshizhijian，xunxujianjin，buyaogeizijitaidayali。zuijinwokaishichangshiyujia，chulekeyisuzaoshenxing，hainengfangsongshenxin，feichangtuijiano！lingwai，baochilianghaodezuoxixiguanyefeichangzhongyao。henduorenaoye、wanshuidaozhineifenmishitiao，zheyangbujinrongyifapang，haihuidaozhipifuzhuangtaibiancha。jianyimeitianjinliangzai11dianqianshuijiao，baochichongzudeshuimian，bujinnengtigaodaixie，hainengrangnijingshenbaoman，rongyijianchizuoyundonghejiankangyinshi。zuihou，xinlijiansheyebukehushi！jianfeideguochengkenenghuibijiaomanchang，baochijijileguandexintai在(zai)这(zhe)个(ge)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)关(guan)注(zhu)起(qi)了(le)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)材(cai)，(，)减(jian)肥(fei)成(cheng)为(wei)了(le)热(re)门(men)话(hua)题(ti)。(。)那(na)么(me)，(，)不(bu)想(xiang)节(jie)食(shi)又(you)有(you)效(xiao)减(jian)肥(fei)的(de)办(ban)法(fa)是(shi)什(shen)么(me)呢(ne)？(？)今(jin)天(tian)我(wo)就(jiu)来(lai)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)些(xie)我(wo)的(de)减(jian)肥(fei)心(xin)得(de)，(，)希(xi)望(wang)能(neng)帮(bang)助(zhu)到(dao)你(ni)们(men)哦(o)！(！)首(shou)先(xian)，(，)饮(yin)食(shi)方(fang)面(mian)一(yi)定(ding)不(bu)要(yao)过(guo)于(yu)极(ji)端(duan)。(。)很(hen)多(duo)人(ren)为(wei)了(le)快(kuai)速(su)减(jian)肥(fei)，(，)会(hui)选(xuan)择(ze)严(yan)格(ge)的(de)节(jie)食(shi)，(，)其(qi)实(shi)这(zhe)样(yang)不(bu)仅(jin)会(hui)让(rang)你(ni)营(ying)养(yang)失(shi)衡(heng)，(，)还(hai)容(rong)易(yi)反(fan)弹(dan)。(。)我(wo)的(de)建(jian)议(yi)是(shi)控(kong)制(zhi)热(re)量(liang)摄(she)入(ru)，(，)但(dan)要(yao)保(bao)证(zheng)三(san)餐(can)营(ying)养(yang)均(jun)衡(heng)。(。)比(bi)如(ru)：(：)早(zao)餐(can)可(ke)以(yi)吃(chi)燕(yan)麦(mai)配(pei)牛(niu)奶(nai)，(，)搭(da)配(pei)一(yi)些(xie)水(shui)果(guo)；(；)午(wu)餐(can)选(xuan)择(ze)瘦(shou)肉(rou)、(、)蛋(dan)白(bai)质(zhi)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)米(mi)饭(fan)尽(jin)量(liang)减(jian)少(shao)；(；)晚(wan)餐(can)则(ze)可(ke)以(yi)以(yi)清(qing)淡(dan)的(de)蔬(shu)菜(cai)汤(tang)为(wei)主(zhu)，(，)少(shao)吃(chi)主(zhu)食(shi)，(，)增(zeng)加(jia)饱(bao)腹(fu)感(gan)。(。)这(zhe)样(yang)既(ji)能(neng)控(kong)制(zhi)热(re)量(liang)，(，)又(you)能(neng)保(bao)证(zheng)营(ying)养(yang)的(de)摄(she)入(ru)。(。)其(qi)次(ci)，(，)运(yun)动(dong)是(shi)减(jian)肥(fei)的(de)好(hao)伙(huo)伴(ban)！(！)我(wo)推(tui)荐(jian)大(da)家(jia)选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)自(zi)己(ji)喜(xi)欢(huan)的(de)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)跳(tiao)舞(wu)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)者(zhe)慢(man)跑(pao)，(，)保(bao)持(chi)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)3(3)-(-)4(4)次(ci)的(de)运(yun)动(dong)频(pin)率(lv)。(。)每(mei)次(ci)运(yun)动(dong)可(ke)以(yi)控(kong)制(zhi)在(zai)3(3)0分(fen)钟(zhong)到(dao)1(1)小(xiao)时(shi)之(zhi)间(jian)，(，)循(xun)序(xu)渐(jian)进(jin)，(，)不(bu)要(yao)给(gei)自(zi)己(ji)太(tai)大(da)压(ya)力(li)。(。)最(zui)近(jin)我(wo)开(kai)始(shi)尝(chang)试(shi)瑜(yu)伽(jia)，(，)除(chu)了(le)可(ke)以(yi)塑(su)造(zao)身(shen)形(xing)，(，)还(hai)能(neng)放(fang)松(song)身(shen)心(xin)，(，)非(fei)常(chang)推(tui)荐(jian)哦(o)！(！)另(ling)外(wai)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)作(zuo)息(xi)习(xi)惯(guan)也(ye)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)很(hen)多(duo)人(ren)熬(ao)夜(ye)、(、)晚(wan)睡(shui)导(dao)致(zhi)内(nei)分(fen)泌(mi)失(shi)调(tiao)，(，)这(zhe)样(yang)不(bu)仅(jin)容(rong)易(yi)发(fa)胖(pang)，(，)还(hai)会(hui)导(dao)致(zhi)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)变(bian)差(cha)。(。)建(jian)议(yi)每(mei)天(tian)尽(jin)量(liang)在(zai)1(1)1(1)点(dian)前(qian)睡(shui)觉(jiao)，(，)保(bao)持(chi)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)提(ti)高(gao)代(dai)谢(xie)，(，)还(hai)能(neng)让(rang)你(ni)精(jing)神(shen)饱(bao)满(man)，(，)容(rong)易(yi)坚(jian)持(chi)做(zuo)运(yun)动(dong)和(he)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)。(。)最(zui)后(hou)，(，)心(xin)理(li)建(jian)设(she)也(ye)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)！(！)减(jian)肥(fei)的(de)过(guo)程(cheng)可(ke)能(neng)会(hui)比(bi)较(jiao)漫(man)长(chang)，(，)保(bao)持(chi)积(ji)极(ji)乐(le)观(guan)的(de)心(xin)态(tai)