年轻人自学心理咨询渐多 专家:要具备基本心理认知和专业能力|国产亲子乱XXXXinin

  研究生毕业的乔乔(化名)自学心理学后,把自己作为首个“治疗”对象,“我开始尝试运用心理学视角剖析自我内心,有了新体验和新发现。”通过阅读心理学专业书籍,乔乔发现很多心理问题能在心理学理论中找到解释。“我从书中寻得共鸣和归属感,从而实现对自我的精神疗愈。”

  2024年3月,心理健康服务平台“简单心理”联合第一财经商业数据中心发布的《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》显示,心理评估用户试图解决的三大问题包括:焦虑、无意义感和抑郁。心理咨询来访者整体呈现高学历、高收入背景,主力人群年龄为20岁至40岁。其中,本科及以上学历者占比近九成。

  当下,一些年轻人选择“成为自己的心理医生”。希望摆脱情绪困扰的他们,通过自学踏上心理咨询师成长之路:购买心理学书籍、参加倾听师培训、报名高校心理学课程……如何看待当下出现的年轻人自学心理学动向?要避免哪些误区?

  目前在全国各地,线上线下平台提供了丰富的自学渠道和资源。在线下,以心理培训为例,7月9日由国家卫生健康委人口文化发展中心主办的国家心理健康网,面向有意愿学习心理咨询师专业知识与技能的爱好者,开放相关培训通道。在线上,B站的“心理学入门”系列视频播放量动辄破100万;慕课平台的“积极心理学”课程累计报名超50万人次。

  对于乔乔来说,自学心理学成为她“自我疗愈”的一种主动作为。童年时期,她曾遭遇过网络暴力,变得内向又自卑。后来,乔乔尝试阅读大量心理学书籍,从专业心理学角度剖析内心、自我疗愈。

  电子科技大学公共管理学院教授、心理学博士曾维希认为,自学心理学是年轻人能动性的体现,说明他们在主动升级自我认知,提升环境适应能力。

  专家同时提示,自学心理学存在一定门槛与边界,若缺乏正确的学习方法,可能收效甚微甚至适得其反。在某社交平台以“自学心理学”为关键词搜索,能看到不少“不建议自学心理学”的内容,有网友提醒,“缺乏基础概念的人可能面临二次心理创伤风险”。

  曾维希提醒,自学的前提是能够区分“心理困扰”与“心理疾病”。“比如偶尔失眠属于正常的压力反应,但如果长期失眠且伴有幻听,就要寻求专业干预。”

  在他看来,年轻人自学心理学,也反映出在当前社会支持体系中,专业心理服务与个体需求对接尚显不足。

  某高校心理健康中心一位接线员介绍,他们每周接到的求助电话超过300通,但实际接通率为10%。

  00后安安(化名)曾在急需心理支持时,一连拨打了十几个心理援助热线,“几乎搜到一个号码就打一个,但真正打通并有人接听的只有两三个号码”。

  曾维希介绍,我国超70%的心理咨询从业者集中在北上广深,这些城市的心理咨询费用普遍在每小时500元-1500元,有一定的资费门槛。

  曾维希认为,要推动社会层面更科学、开放地看待心理问题,关键在于将个体自主学习与专业心理干预有效衔接,不断完善社会支持体系。“一通电话并不能解决所有问题,对于心理咨询求助者,要跨行业、跨部门联动,对此,需要从国家层面以及社会各方持续推进。”

  中青报·中青网见习记者 邹竣麒 记者 刘胤衡

  来源:中国青年报 2025年09月09日 03版

shanzhuyu,zuoweiyizhongchuantongzhongyaocai,yinqidutedeyaoyongjiazhierguangfanyingyongyuzhongyilingyu。benwenzhizaitantaoshanzhuyudegongxiaoyuzuoyong,qiangtiaoqizaibaojianjizhiliaofangmiandezhongyaoxing。shouxian,shanzhuyuzuiweirensuozhidegongxiaoshiqiduiganzangdebaohuzuoyong。《bencaogangmu》jizai,shanzhuyunengbuganshen、mingmu,changyongyuzhiliaoganshenyinxuyinqidemuxuan、ermingdengzhengzhuang。ciwai,jinnianlaideyanjiuyebiaoming,shanzhuyuzhongdeyouxiaochengfennenggoucujinganxibaodezaisheng,juyouyidingdekanggansunshangxiaoguo,shiyongyuyixiemanxingganbingdefuzhuzhiliao。qici,shanzhuyuzaitiaojiemianyigongnengfangmiandezuoyongburonghushi。xiandaiyixueyanjiufaxian,shanzhuyuzhongdeduofenleihuahewujuyoukangyanghuatexing,nenggouzengqiangjitidemianyifanying,tigaokangbingnengli。zheyitexingshiqizaikangyanhekangzhongliufangmianzhanxianchuqianzaideyingyongjiazhi,zhidejinyibutantao。ciwai,shanzhuyuhaikezaitiaolijichudaixiefangmianfahuizuoyong。qihanyoufengfudeyingyangchengfen,ruweishengsuC、gai、tiedeng,nenggoucujinxiaohuahexishou,youzhuyuweichitineideyingyangpingheng。duiyuyixieyinyali、shenghuoxiguanbuliangerdaozhidexinchendaixiewenluan,shanzhuyuyekeyizuoweiyizhongjiankangdefuzhushipin,bangzhugaishantizhi。zongshangsuoshu,shanzhuyubujinzaichuantongzhongyizhongzhanjuzhongyaodiwei,qiduozhonggongxiaoyuzuoyongyeriyishoudaoxiandaikexuede山(shan)茱(zhu)萸(yu),(,)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)而(er)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)中(zhong)医(yi)领(ling)域(yu)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)探(tan)讨(tao)山(shan)茱(zhu)萸(yu)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong),(,)强(qiang)调(tiao)其(qi)在(zai)保(bao)健(jian)及(ji)治(zhi)疗(liao)方(fang)面(mian)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)首(shou)先(xian),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)最(zui)为(wei)人(ren)所(suo)知(zhi)的(de)功(gong)效(xiao)是(shi)其(qi)对(dui)肝(gan)脏(zang)的(de)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)。(。)《(《)本(ben)草(cao)纲(gang)目(mu)》(》)记(ji)载(zai),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)能(neng)补(bu)肝(gan)肾(shen)、(、)明(ming)目(mu),(,)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)肝(gan)肾(shen)阴(yin)虚(xu)引(yin)起(qi)的(de)目(mu)眩(xuan)、(、)耳(er)鸣(ming)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)此(ci)外(wai),(,)近(jin)年(nian)来(lai)的(de)研(yan)究(jiu)也(ye)表(biao)明(ming),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)中(zhong)的(de)有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)肝(gan)细(xi)胞(bao)的(de)再(zai)生(sheng),(,)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)肝(gan)损(sun)伤(shang)效(xiao)果(guo),(,)适(shi)用(yong)于(yu)一(yi)些(xie)慢(man)性(xing)肝(gan)病(bing)的(de)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)。(。)其(qi)次(ci),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)在(zai)调(tiao)节(jie)免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)方(fang)面(mian)的(de)作(zuo)用(yong)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)中(zhong)的(de)多(duo)酚(fen)类(lei)化(hua)合(he)物(wu)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)特(te)性(xing),(,)能(neng)够(gou)增(zeng)强(qiang)机(ji)体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)反(fan)应(ying),(,)提(ti)高(gao)抗(kang)病(bing)能(neng)力(li)。(。)这(zhe)一(yi)特(te)性(xing)使(shi)其(qi)在(zai)抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)肿(zhong)瘤(liu)方(fang)面(mian)展(zhan)现(xian)出(chu)潜(qian)在(zai)的(de)应(ying)用(yong)价(jia)值(zhi),(,)值(zhi)得(de)进(jin)一(yi)步(bu)探(tan)讨(tao)。(。)此(ci)外(wai),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)还(hai)可(ke)在(zai)调(tiao)理(li)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)方(fang)面(mian)发(fa)挥(hui)作(zuo)用(yong)。(。)其(qi)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen),(,)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)钙(gai)、(、)铁(tie)等(deng),(,)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)和(he)吸(xi)收(shou),(,)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)体(ti)内(nei)的(de)营(ying)养(yang)平(ping)衡(heng)。(。)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)因(yin)压(ya)力(li)、(、)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)不(bu)良(liang)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)紊(wen)乱(luan),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)也(ye)可(ke)以(yi)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)的(de)辅(fu)助(zhu)食(shi)品(pin),(,)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)体(ti)质(zhi)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)山(shan)茱(zhu)萸(yu)不(bu)仅(jin)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)占(zhan)据(ju)重(zhong)要(yao)地(di)位(wei),(,)其(qi)多(duo)种(zhong)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)也(ye)日(ri)益(yi)受(shou)到(dao)现(xian)代(dai)科(ke)学(xue)的(de)

发布于:北京市