腌肉、熏肉 怎么吃不致癌？|亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃
过去没有冰箱，人们为了延长肉的储存时间，经常会将肉类经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理后进行储存。但是，这些加工方法不仅使用了较多的食盐，同时存在一些食品安全问题，长期食用给人体健康带来风险。
不过，熏肉这样的美味就真的不能吃了吗？当然不是，今天就分享几个既满足口腹之欲，又能减少加工肉制品摄入量的健康吃肉小技巧。
别把熏肉当主菜
腌肉、熏肉等加工肉制品只可以作为人们的小食，不宜过量食用。别把腌肉、熏肉等加工肉制品当作餐桌的主角，炒菜、拌面条时放上一点即可。餐桌上还是应该以新鲜的肉、鱼等食物为主，同时应多吃新鲜蔬菜和水果。
把加工肉当调料
腌肉、熏肉等加工肉制品除了直接吃之外，还可以作为烹调时的作料。
爱吃加工肉制品的朋友，可以用加工肉制品代替盐，加工肉制品不仅有咸味，还富有多种滋味，如果烹调时放入加工肉制品，则可以少放或不放盐、味精等调味品。如用芦笋等蔬菜炒腌肉，就可以少放或不放盐和味精了。
提前用水浸泡
如果还是想在烹调过程中加入盐、酱油等，则在加入腌肉、熏肉等加工肉制品前最好先用水冲洗或浸泡，从而减少盐的含量。
烹调时尽可能保留食材本身的味道，不需要加入过多的加工肉制品，放入少量提味即可。
出锅前再放肉
腌肉、熏肉等加工肉制品可以等到快出锅的时候再放，这样比开始就放吃起来感觉味道更咸，如此一来，就可以用更少的腌肉、熏肉等加工肉制品烹调出咸味相当的食物了。
加工肉制品尽量少吃
首先，加工肉制品可能会增加多种癌症的患病风险。
经常吃腌制食物会增加结直肠癌、乳腺癌、原发性肝癌等的发病风险；过多烟熏食品摄入可增加胃癌、食管癌的发病风险。
培根、香肠、火腿、午餐肉等加工肉制品在制作过程中会加入食盐和亚硝酸盐，亚硝酸盐和蛋白质分解出来的胺类物质结合在一起可以合成致癌物“亚硝胺”。
烟熏的时候肉的油脂会因为高温滴下，落在炭火上会产生多种致癌物质，如多环芳香烃、苯并芘、煤焦油等，这些有害物质会存在熏制肉的表面。
另外，加工肉中的脂肪也可能是引发肠癌的因素之一。
2019年4月发表在《国际流行病学》的一项研究结果显示，每天每多吃25克加工肉类，相当于一片培根或火腿，结直肠癌风险增加19%。
而且，经常吃腌制食物可刺激胃黏膜，导致萎缩性胃炎的发生，其与胃癌的发生有关。
此外，腌肉等加工肉制品中盐(钠)含量较高，属于高盐(钠)食品。如果经常食用，容易引起高血压，还会加重心脏和肾脏的负荷。
本组文/马博士健康团
科学审核/马冠生(北京大学公共卫生学院教授)
shuangyanpimaixianshiyizhongshouhuanyingdemeirongshoushu，xuduorenxuanzetongguozhezhongfangshilaishixianyanbudemeili，tishengzhengtixingxiang。name，shuangyanpimaixianduoshaoqianne？benwenjiangduicijinxingxiangxifenxi。shouxian，shuangyanpimaixianshoushudejiageyindiqu、yiyuan、yishengdezizhihejishushuipingeryi。zaiyixianchengshi，rubeijing、shanghaidengdi，shoushujiagetongchangjiaogao，tongchangzai3000yuandao10000yuanbudeng。erzaierxianhuosanxianchengshi，jiagekenengxiangduijiaodi，dayuezai2000yuanzhi6000yuanzhijian。ciwai，shoushudefuzachengduhegerendexuqiuyehuiyingxiangjiage。ruguoxuyaojinxinggexinghuashejihuojiaofuzadeshoushu，feiyongkenenghuigenggao。qici，butongdeyiliaojigoushoufeibiaozhunbutong。daxingyiyuanhuozhuanyemeirongjigouyinqijishulilianghefuwuzhiliangtongchangshoufeijiaogao，eryixiexiaoxingzhensuodefeiyongxiangduijiaodi。danxuyaozhuyideshi，jiagejiaodidejigoukenengzaishebei、jishuhuoyishidezhuanyexingfangmianyousuoqianque，kenenghuiyingxiangshoushuxiaoguoheanquanxing。yinci，zaixuanzeyiliaojigoushi，chulekaolvjiage，gengyaozhuzhongyiyuandezizhiheyishengdezhuanyenengli。lingwai，henduodifangtigongfenqifukuanhuoxinyongzhifudefangshi，zheshidegengduorenkeyifudandeqishuangyanpimaixianshoushudefeiyong。youxiemeirongjigouhaihuizaitedingshiqituichuzhekouhuodong，zheyeweixiangyaojinxingshoushuderentigonglejiaoweijingjidexuanze。zuihou，zhidezhuyideshi，shuangyanpimaixianshoushusuirangaishanlewaiguan，danyecunzaiyidingdefengxian，shuhouhulihehuifuqiyexuyaohuanzhederenzhenduidai。yinci，zaixuanzejinxingshoushuqian，jianyizixunzhuanyeyisheng，genjuzishenqingkuangjinxingquanmianpinggu，xuanzezuishihezijidefangan。zongshangsuoshu，双(shuang)眼(yan)皮(pi)埋(mai)线(xian)是(shi)一(yi)种(zhong)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)美(mei)容(rong)手(shou)术(shu)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)选(xuan)择(ze)通(tong)过(guo)这(zhe)种(zhong)方(fang)式(shi)来(lai)实(shi)现(xian)眼(yan)部(bu)的(de)美(mei)丽(li)，(，)提(ti)升(sheng)整(zheng)体(ti)形(xing)象(xiang)。(。)那(na)么(me)，(，)双(shuang)眼(yan)皮(pi)埋(mai)线(xian)多(duo)少(shao)钱(qian)呢(ne)？(？)本(ben)文(wen)将(jiang)对(dui)此(ci)进(jin)行(xing)详(xiang)细(xi)分(fen)析(xi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)双(shuang)眼(yan)皮(pi)埋(mai)线(xian)手(shou)术(shu)的(de)价(jia)格(ge)因(yin)地(di)区(qu)、(、)医(yi)院(yuan)、(、)医(yi)生(sheng)的(de)资(zi)质(zhi)和(he)技(ji)术(shu)水(shui)平(ping)而(er)异(yi)。(。)在(zai)一(yi)线(xian)城(cheng)市(shi)，(，)如(ru)北(bei)京(jing)、(、)上(shang)海(hai)等(deng)地(di)，(，)手(shou)术(shu)价(jia)格(ge)通(tong)常(chang)较(jiao)高(gao)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)3(3)000元(yuan)到(dao)1(1)0000元(yuan)不(bu)等(deng)。(。)而(er)在(zai)二(er)线(xian)或(huo)三(san)线(xian)城(cheng)市(shi)，(，)价(jia)格(ge)可(ke)能(neng)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)，(，)大(da)约(yue)在(zai)2(2)000元(yuan)至(zhi)6(6)000元(yuan)之(zhi)间(jian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)手(shou)术(shu)的(de)复(fu)杂(za)程(cheng)度(du)和(he)个(ge)人(ren)的(de)需(xu)求(qiu)也(ye)会(hui)影(ying)响(xiang)价(jia)格(ge)。(。)如(ru)果(guo)需(xu)要(yao)进(jin)行(xing)个(ge)性(xing)化(hua)设(she)计(ji)或(huo)较(jiao)复(fu)杂(za)的(de)手(shou)术(shu)，(，)费(fei)用(yong)可(ke)能(neng)会(hui)更(geng)高(gao)。(。)其(qi)次(ci)，(，)不(bu)同(tong)的(de)医(yi)疗(liao)机(ji)构(gou)收(shou)费(fei)标(biao)准(zhun)不(bu)同(tong)。(。)大(da)型(xing)医(yi)院(yuan)或(huo)专(zhuan)业(ye)美(mei)容(rong)机(ji)构(gou)因(yin)其(qi)技(ji)术(shu)力(li)量(liang)和(he)服(fu)务(wu)质(zhi)量(liang)通(tong)常(chang)收(shou)费(fei)较(jiao)高(gao)，(，)而(er)一(yi)些(xie)小(xiao)型(xing)诊(zhen)所(suo)的(de)费(fei)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)。(。)但(dan)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)价(jia)格(ge)较(jiao)低(di)的(de)机(ji)构(gou)可(ke)能(neng)在(zai)设(she)备(bei)、(、)技(ji)术(shu)或(huo)医(yi)师(shi)的(de)专(zhuan)业(ye)性(xing)方(fang)面(mian)有(you)所(suo)欠(qian)缺(que)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)影(ying)响(xiang)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)和(he)安(an)全(quan)性(xing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)在(zai)选(xuan)择(ze)医(yi)疗(liao)机(ji)构(gou)时(shi)，(，)除(chu)了(le)考(kao)虑(lv)价(jia)格(ge)，(，)更(geng)要(yao)注(zhu)重(zhong)医(yi)院(yuan)的(de)资(zi)质(zhi)和(he)医(yi)生(sheng)的(de)专(zhuan)业(ye)能(neng)力(li)。(。)另(ling)外(wai)，(，)很(hen)多(duo)地(di)方(fang)提(ti)供(gong)分(fen)期(qi)付(fu)款(kuan)或(huo)信(xin)用(yong)支(zhi)付(fu)的(de)方(fang)式(shi)，(，)这(zhe)使(shi)得(de)更(geng)多(duo)人(ren)可(ke)以(yi)负(fu)担(dan)得(de)起(qi)双(shuang)眼(yan)皮(pi)埋(mai)线(xian)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)。(。)有(you)些(xie)美(mei)容(rong)机(ji)构(gou)还(hai)会(hui)在(zai)特(te)定(ding)时(shi)期(qi)推(tui)出(chu)折(zhe)扣(kou)活(huo)动(dong)，(，)这(zhe)也(ye)为(wei)想(xiang)要(yao)进(jin)行(xing)手(shou)术(shu)的(de)人(ren)提(ti)供(gong)了(le)较(jiao)为(wei)经(jing)济(ji)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)最(zui)后(hou)，(，)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)双(shuang)眼(yan)皮(pi)埋(mai)线(xian)手(shou)术(shu)虽(sui)然(ran)改(gai)善(shan)了(le)外(wai)观(guan)，(，)但(dan)也(ye)存(cun)在(zai)一(yi)定(ding)的(de)风(feng)险(xian)，(，)术(shu)后(hou)护(hu)理(li)和(he)恢(hui)复(fu)期(qi)也(ye)需(xu)要(yao)患(huan)者(zhe)的(de)认(ren)真(zhen)对(dui)待(dai)。(。)因(yin)此(ci)，(，)在(zai)选(xuan)择(ze)进(jin)行(xing)手(shou)术(shu)前(qian)，(，)建(jian)议(yi)咨(zi)询(xun)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)，(，)根(gen)据(ju)自(zi)身(shen)情(qing)况(kuang)进(jin)行(xing)全(quan)面(mian)评(ping)估(gu)，(，)选(xuan)择(ze)最(zui)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)方(fang)案(an)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)