【粤港澳全运会】陈艾森:跳水生涯非常开心 这是一次完美谢幕|国产无遮挡又黄又爽又色
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第十五届全国运动会跳水项目男子双人10米跳台决赛7日晚在广东奥林匹克体育中心展开激烈角逐,陕西队组合杨昊/白钰鸣发挥出色,以总成绩461.82分夺得冠军。广东队组合陈艾森/朱子锋以434.55分获得银牌,天津队组合黄子淦/杨凌以411.36分获得铜牌。
奥运冠军陈艾森表示:“这也是一次完美谢幕,我将要退役了,这届全运会是我最后一次比赛。今天的发挥比较差,但是我很开心,我很享受这次比赛。这次的比赛我没有这么在意成绩,我是全身心地享受比赛。我对暨南大学师弟师妹的建议是——遵从自己的内心。”
在赛后的新闻发布会上,陈艾森表示:“自己能拿的金牌都拿过了,我觉得非常开心,遗憾的是世锦赛男子10米跳台没有拿过冠军,我在跳水队学到非常多的东西,遇到非常多人,他们在一路以来帮助了我很多,也是我成长路上不可分割的人。”
陈艾森表示:“我也曾经和杨昊搭档过,我在杨昊身上也学习到很多东西,杨昊对于动作的执着是非常值得学习的。我非常欣赏队友朱子锋的性格,朱子锋在日常训练中很认真也不会很内耗,这是很难平衡的。每一个人都有值得学习的地方,他们教会了我很多,我的跳水生涯非常开心。”
陈艾森推荐大家可以多来品尝广州的美食,(喜欢)重口味的可以尝试啫啫煲。如果喜欢清淡口味的可以尝试一下广式糖水。“我们有一句话是,好的糖水是不甜的。”(记者 张璐 制作 刘鹏)
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