献血后要大补、不能运动？真相都在这里！|少妇的丰满a片老师
献血后要大补、不能运动？真相都在这里！| 科普时间
谣言一：献血后需要大补特补
真相
献血后，只要继续维持正常均衡饮食即可，人体会自动调节，并逐步自动补充失去的血液。
当然，献血后，在正常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，进一步促进人体的血液平衡恢复。如果献血后立即进行暴饮暴食式的大补特补，反而会加重肠胃负担，可能适得其反。
谣言二：献血后不能运动
真相
献血后，身体需要一定的时间来恢复，一般情况下48小时左右可恢复，部分人可能时间稍久。
在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，但可以进行适当的轻度运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和身体恢复。
谣言三：献血后不能洗澡
真相
献血后，皮肤抽血处会留有针眼，在针眼未完全愈合之前，针眼处需要保持清洁干燥，避免感染。但这并不意味着不能洗澡。
只要注意保护好针眼处，避免沾水，献血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后会在针眼处贴上防水创可贴，这样献血者洗澡时就不会影响到针眼，可以正常洗澡。
当然，献血后还是需要特别注意，洗澡时尽量选择淋浴，尽量缩短洗澡时间。在献血24～48小时以后，针眼可以达到完全闭合，这个时候就可以正常洗澡了。
谣言四：献血后不能喝酒
真相
献血后，身体需要一定的时间来恢复补充血液，在恢复期间，的确应避免饮酒。
因为酒精主要在肝脏代谢，而人体血液的补充也急需肝脏的造血功能，此时饮酒可能会影响肝脏的正常工作，延缓血液恢复过程，对身体造成潜在伤害。待恢复期结束后，才可正常适量饮酒。
(健康中国微信公众号)
“shijishangjiushi‘dayang’。”lihanmingrenwei，guotaikaihangzhengminglewulumuqijichangjubeibaozhangdingjihangsidenengli，huichanshengshifanxiaoying。guotaifeidehao，qitaguojidingjihangsi，yijidongya、dongnanyadehangsidouhuikaolvgenjin。chulezhengmingjichangdebaozhangnengli，yeshixinjiangyiciweiqiji，duiwaishifangkaifanghuolideqiangliexinhao。“(“)实(shi)际(ji)上(shang)就(jiu)是(shi)‘(‘)打(da)样(yang)’(’)。(。)”(”)李(li)瀚(han)明(ming)认(ren)为(wei)，(，)国(guo)泰(tai)开(kai)航(hang)证(zheng)明(ming)了(le)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)机(ji)场(chang)具(ju)备(bei)保(bao)障(zhang)顶(ding)级(ji)航(hang)司(si)的(de)能(neng)力(li)，(，)会(hui)产(chan)生(sheng)示(shi)范(fan)效(xiao)应(ying)。(。)国(guo)泰(tai)飞(fei)得(de)好(hao)，(，)其(qi)他(ta)国(guo)际(ji)顶(ding)级(ji)航(hang)司(si)，(，)以(yi)及(ji)东(dong)亚(ya)、(、)东(dong)南(nan)亚(ya)的(de)航(hang)司(si)都(dou)会(hui)考(kao)虑(lv)跟(gen)进(jin)。(。)除(chu)了(le)证(zheng)明(ming)机(ji)场(chang)的(de)保(bao)障(zhang)能(neng)力(li)，(，)也(ye)是(shi)新(xin)疆(jiang)以(yi)此(ci)为(wei)契(qi)机(ji)，(，)对(dui)外(wai)释(shi)放(fang)开(kai)放(fang)活(huo)力(li)的(de)强(qiang)烈(lie)信(xin)号(hao)。(。)