苦“脑”的年轻人,用“轻体力活”探索另一种可能|香蕉视频官网

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  晚上10点半,在读博士生贺辰结束了一天的科研工作。他戴上头盔,点开接单界面,开始了他的外卖骑手工作。

  在晚风中飞驰,迟迟没有进度的科研任务被贺辰抛在脑后。“你点一下屏幕,接个外卖单子,有时候和游戏打怪很像。”对他而言,送外卖成为一种独特的脑力休息方式,不需要过多考虑,还能在出汗的同时赚一些零花钱。

  和贺辰情况类似的年轻人还有不少。豆瓣小组“轻体力活探索联盟”创建于2022年11月,聚集了102753名“探索者”。他们原先大多从事脑力劳动,在小组里分享从办公室“逃”向轻体力活的经历:前媒体人分享咖啡拉花的技巧,离职不久的大厂员工记录下应聘服务员带来的幸福感……这些年轻人尝试用轻体力活来平衡过载的大脑。

  年轻人为何开始体验轻体力活?苦“脑”的年轻人们,又能否在轻体力活中找到他们想要的答案?

  轻体力活治好了我的“脑力倦怠”

  “去年8月,我的体检单,数据很不好。在公司的这几年,体重已增加了接近60斤,我当时就觉得不能再拖了。”看着不尽人意的健康状况,广州互联网大厂员工张佳瑞终于下定决心提交了离职申请,正式离岗的一个月后,她走进了为期一个月的“兰州拉面培训班”。

  每天7点起床,8点到9点准备面团,11点半前练习拉面动作,下午两点后用自己做好的拉面调味……在拉面培训班规律充实的劳动中,张佳瑞久违地放松下来。25天的课程结束后,张佳瑞瘦了接近20斤。之前看电脑导致的颈椎病和脖子前倾有了改善,身心状态都在拉面的揉捏摔打中好了许多。

  “大厂人很容易职业倦怠,不知道天天做图表做数据走流程是为了啥,久而久之自我价值感特别低。”张佳瑞认为,轻体力活的成果“独一无二”。后来她在帖子中写道:“建议从大厂离职的人员都来试试纯体力活,踏实做事真的能提升生活幸福感。”在张佳瑞看来,这种体力活能带来直接、即时、正向的反馈。

  在福建宁德的工厂里,20岁的郑娴正在从事燃料质检工作。学习旅游管理专业的她,做过酒店前台、移动营业员、水利局文员,最终选择进厂。“现在的工作除了必要沟通,不用额外交流。”郑娴说,自己干活勤快,老板认可,绩效分高,对现在的工作也很有归属感。

  对于陷入职业倦怠的年轻人而言,轻体力活带来的是更有“确定性”的奖励。这种线性、可预期的工作形式为他们过载的大脑提供了一个暂时的休息站。

  武汉大学发展与教育心理研究所副教授陈武指出,办公室久坐、长期脑力劳动,易导致身心失衡,轻体力活能通过身体活动弥补精神疲劳,可视为是一种维持身心健康的有效方式。“一个人的‘身’和‘心’相互影响,精神劳累时,体力活动可补偿;身体劳累时,静态思考也能调节,核心是把握‘平衡度’。”

  出走的勇气:看见另一种可能

  在求职迷茫期,郑娴发现了“轻体力活探索联盟”小组。那段时间,她每天会花约两个小时在组里浏览,“看看哪些工作适合自己”。这个2023年年底加入小组的年轻人,在这里看见了职业的更多可能性。

  杭州咖啡师津云的职业转型,同样是受了小组帖子的启发。26岁的她在互联网行业工作3年后,在2023年6月去了一家咖啡店求职。在正式尝试之后,她发现咖啡师这个职业既能学习新技能,又能实现工作和生活的平衡,相当符合自己的职业预期。

  36岁的桔年从互联网大厂离职。正处于求职焦虑的她看到了一名40多岁的社交媒体博主分享的职业转型经历,“40多岁的姐姐都能快速上手新工作,那我还在扭捏什么”。她开始检索家附近的花店,并很快找到一份分拣花材的工作。

  陈武表示,用心理学的“强化”理论来解释,轻体力活能给予人即时反馈,有“积极强化”的作用——比如“完成一单得一单报酬”,收益数值直观可见,能调动人的积极性。此外,轻体力活虽有人际接触,但也许不用办公室复杂的系统关系,让年轻人“内耗”更少;同时工作自主性更强,能让人获得更多自由感。

  陈武认可当前年轻人职业价值观的多元化趋势,不再局限于“体制内稳定”“工作体面”等传统标准,而是怀揣勇气进行职业探索。但他也提醒,要理性判断和选择,每种职业都有门槛和难度,轻体力活的挑战程度并不亚于办公室工作。

  一些体验过轻体力活的“探索者”坦言,体验一点也不“轻”。花艺是该小组中最常被提及的职业之一,但尝试过的桔年说:“我只能做分装,一看插花就知道自己做不了。”桔年也考察过咖啡师这一职业,咖啡师虽然入行门槛比较低,但工作强度也远超出她的承受范围。“原先工作中的问题和困难,不会因为换一个职业就解决,要想做好,肯定需要百分百的投入。”桔年提醒,“不要因为帖子盲目跟风,要先去了解这个行业的真实情况。”

  一天工作几小时,不用动脑,简单重复,是大多数“探索者”对于轻体力活的最初想象。然而,张佳瑞坦言,就算自己是拉面培训班中“最偷懒的人”,一天的课程后仍然“体力透支、手臂肩膀都酸痛”。

  尝试将外卖工作作为兼职后,贺辰也很快发现,对他而言全职送外卖并不是一个理想的职业选择,“一旦把送外卖作为正式工作,那么原先时间自由又可以适当运动的优点就不存在了”。

  一场探索,是过程而非终点

  津云谈到周围人对轻体力活的看法:“有的人并不认可这个工作的价值。不是所有人转型后都能自洽、坚持下去。很多人只是想转换生活方式,觉得新鲜才尝试,可能一两个月后就回到了原行业。”

  脑力倦怠的大厂人对体力活抱有一种浪漫化的向往,张佳瑞把这种现象描述成“围城”。在张佳瑞的分享裸辞学拉面的帖子底下,有一条评论:“你们只是因为有学历,有托底,短暂体验一下就说可以解决职业倦怠,但是你们还有机会回到大厂。”张佳瑞对此表示赞同:“的确,有退路的人,和靠体力劳动吃饭的人,对体力活的感受是不一样的。”

  对郑娴来说,工厂工作是当下最好的选择:“现在的工作薪资待遇和我自己对工作的满意程度,都比以前的工作好很多。”

  贺辰说,或许博士毕业后,自己就不会再送外卖了。“能靠劳动赚钱的职业都是好工作,何况能选择是体力还是脑力劳动的时候,选择本身就是一种幸福。”

  陈武支持年轻人多体验不同类型工作,“体验越多,越清楚自己想要什么”,多尝试能帮助建立全面认知,避免被单一职业类型局限。陈武强调,工作形式本身不能解决职场困境,关键是通过新体验获得新认知,进而改变对原有问题的思考角度。

  (应受访者要求,贺辰、张佳瑞、郑娴、津云、桔年为化名)

  实习生 习馨元 周家安 中青报·中青网记者 沈杰群来源:中国青年报

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