缓解“秋燥” 秋分节气健康处方请收好|麻花豆传媒剧国产免费mv豆丁网
1. 麻豆花絮直击
朝“问”健康丨缓解“秋燥” 秋分节气健康处方请收好
今天(9月23日)迎来“秋分”节气。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，面对季节变换，我们该如何做好健康防护呢？
中国工程院院士 张伯礼：秋分以后，天气一天比一天凉，气温明显降低，阳气收敛阴气增长。这个节气的特点，第一个是天气气温逐渐降低；第二个天气干燥，一个寒一个燥，是秋季的主要的特点。因为天气寒冷，血管收缩，容易造成血压增高，天气干燥，雨水少了，血液容易黏稠，这两种情况加在一起，是心脑血管疾病高发的季节，所以对心脑血管疾病患者来说，秋季特别是天刚刚转冷的时候，一定要多多注意。
秋分是“秋燥”的关键阶段，但秋分前后的“燥”有明显区别：
秋分前因为仍残留夏季的余热，空气干燥且温度偏高，这个时候称为“温燥”，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。
秋分后冷空气增多，气温下降，“燥”与“寒”结合形成“凉燥”，除了干咳、皮肤干裂等干燥症状，还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似“风寒感冒”的表现，尤其北方地区因降水少、风力大，“凉燥”更为明显。
中国工程院院士 张伯礼：民间有一种“春捂秋冻”的说法，但是秋冻要掌握一个度，不能过度。如果说天气比较凉了，例如低于18摄氏度，还要适当增加衣物。百病从寒生，而阳气在足、在下，所以特别是脚踝，还有膝关节、腰这些部位要特别注意。秋天往往要注意补充水分，也可以秋梨加冰糖煮水喝或者加陈皮，加冰糖、蜂蜜煮水喝，都可以有效防止秋燥。
秋分节气 这份健康处方请收好
秋分作为季节交替的“健康关键期”，既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题，也得防范寒凉伤了身体。专家提示，可以选择适当的药膳调理，既滋补身体，又能增强抵抗力。
中国工程院院士 张伯礼：像甘蔗、荸荠，像梨、葡萄等，这些东西都可以适当摄入，对防止秋燥也有好处。向大家推荐一个药膳，沙参麦冬瘦肉汤，对于特别是脾胃虚弱的人比较适合。用半斤的瘦肉加30克的沙参、30克麦冬，再加点大枣、生姜煮开，煮开以后用小火再炖30分钟，然后加点盐，生津润肺都有好处。
(央视新闻客户端)
guojiatiyuzongjutiyuwenhuayutiyuxuanchuanfazhanzhanlveyanjiuzhongxingaoduanzhikuguganzhuanjia、guangzhoutiyuxueyuanjiaoshouzengwenligaosu《huanqiushibao》jizhe，tiyujuyoujiaoqiangdegangganxiaoying，yitiyusaishibiaoyanweiganggan，nengqiaodongchengshijijian、lvyou、wenhuadeng，jihuotiyuxiaofeireqing，tuidongtiyuchanyenengjitisheng，erzhegeganggandeyuandonglizhuyaoshiyundongyuanyouqishimingxingyundongyuan。国(guo)家(jia)体(ti)育(yu)总(zong)局(ju)体(ti)育(yu)文(wen)化(hua)与(yu)体(ti)育(yu)宣(xuan)传(chuan)发(fa)展(zhan)战(zhan)略(lve)研(yan)究(jiu)中(zhong)心(xin)高(gao)端(duan)智(zhi)库(ku)骨(gu)干(gan)专(zhuan)家(jia)、(、)广(guang)州(zhou)体(ti)育(yu)学(xue)院(yuan)教(jiao)授(shou)曾(zeng)文(wen)莉(li)告(gao)诉(su)《(《)环(huan)球(qiu)时(shi)报(bao)》(》)记(ji)者(zhe)，(，)体(ti)育(yu)具(ju)有(you)较(jiao)强(qiang)的(de)杠(gang)杆(gan)效(xiao)应(ying)，(，)以(yi)体(ti)育(yu)赛(sai)事(shi)表(biao)演(yan)为(wei)杠(gang)杆(gan)，(，)能(neng)撬(qiao)动(dong)城(cheng)市(shi)基(ji)建(jian)、(、)旅(lv)游(you)、(、)文(wen)化(hua)等(deng)，(，)激(ji)活(huo)体(ti)育(yu)消(xiao)费(fei)热(re)情(qing)，(，)推(tui)动(dong)体(ti)育(yu)产(chan)业(ye)能(neng)级(ji)提(ti)升(sheng)，(，)而(er)这(zhe)个(ge)杠(gang)杆(gan)的(de)原(yuan)动(dong)力(li)主(zhu)要(yao)是(shi)运(yun)动(dong)员(yuan)尤(you)其(qi)是(shi)明(ming)星(xing)运(yun)动(dong)员(yuan)。(。)