冷空气“冻”真格了 应对“断崖式”降温 防护指南快收好→|噼里啪啦免费观看视频大全
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有一种冷
叫“早晨出门忘穿秋裤”
有一种慌
叫“翻遍衣柜找不到厚衣裳”
有一种悟
叫“冷空气来才懂保暖要提前”
最近几天，冷空气持续发力，全国多地迎来“断崖式”降温。中央气象台预计，25日至26日，新一轮冷空气又将影响我国，主要波及北方地区，将给北方大部分地区带来4℃至6℃，局地8℃左右的降温。降温防护指南快收好↓
穿衣有讲究
暖得科学不遭罪
秋冬季节
室内外温差大
穿衣遵循“洋葱式穿衣法”
可助你灵活应对严寒
内层(排汗层)： 贴身要穿排汗功能好的衣物，如纯棉、莫代尔或优选的美利奴羊毛织物，保持皮肤干爽是关键。出汗后，纯棉内衣易湿冷，户外活动时需注意。
中层(保暖层)： 穿一件能锁住热量的衣服，如羊毛衫、抓绒衣或薄羽绒服，负责主要的保暖工作。
外层(防风层)： 套上冲锋衣、防风外套或厚羽绒服，抵御寒风入侵，保暖效果立刻翻倍。
重点部位别漏风
头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”，要加强防护，避免漏风。
头颈部：戴上帽子、围巾，身体大半热量从这里溜走。
脚部：“寒从脚下起”，穿上厚袜子+保暖的鞋子，晚上可以用热水泡脚，驱散一身寒气。
腰腹部：怕冷的朋友可以多加一件背心或马甲，护住腰腹，全身都暖和。
老人小孩不宜穿太多
老人小孩代谢较慢，过度包裹容易出汗，反而增加感冒风险。建议比成年人多穿一件薄衣，以手脚不凉、后背无汗为合适标准。
室内取暖有方法
安全过冬需警惕
随着气温逐渐下降
尘封许久的各类“取暖神器”
也被大伙儿拿出来“救急”
看似温暖惬意的场景
背后却潜藏着不小的风险
警惕一氧化碳中毒
一氧化碳是冬季取暖的“隐形杀手”，它无色无味，浓度达0.04%就可能致人中毒，烧炭取暖、密闭环境用燃气热水器等都是高危场景。
预防：通风是关键
用煤炉、炭火取暖时，必须保持门窗留缝通风，严禁在密闭室内吃炭火火锅或烧烤。
燃气热水器、壁挂炉要定期检查管道，避免漏气；使用时确保通风良好，不用直排式热水器。
汽车停在车库或密闭空间时，切勿长时间开空调，哪怕留缝也存在中毒风险。
急救：牢记“三步法”
一旦发现有人出现头痛、头晕、恶心、皮肤呈樱桃红色等中毒症状，立即按以下步骤操作：
断源通风：迅速关闭燃气阀、熄灭炭火，打开门窗让空气对流，避免使用打火机等明火。
转移保暖：将患者移至空气新鲜处，解开衣领保持呼吸道通畅，注意保暖但避免剧烈活动。
及时送医：无论症状轻重，都要立即拨打120，即使患者清醒也需就医，防止延迟性神经损伤。
电器取暖注意防火
电暖器、电热毯、暖手宝是冬季最常用的取暖设备，然而错误使用它们极易造成火灾。
电暖器：保持“一米安全距离”
电暖器发热管温度可高达512.3℃，3秒就能引燃卫生纸，1分钟可烧穿毛巾。务必远离窗帘、沙发等易燃物，禁止覆盖物品或烘烤衣物、食物，更不能用来烤肉——油脂滴落瞬间会产生火星。
电热毯：“睡前加热，睡时断电”
严禁折叠使用、贴身接触或整夜通电，需在上面铺一层床单隔绝高温。长期搁置后首次使用，要通电半小时观察是否异常，且不可水洗或揉搓。
暖手宝：杜绝“边充边用”
充电时若发现鼓包、漏液或温度异常，立即停止使用；充电完成后必须拔下插头再触碰，避免爆炸风险。
饮食加调理
从内到外补补暖
俗话说
“穿厚不如吃暖”
面对来势汹汹的冷空气
合理的饮食选择也能帮你
从内部武装起来
多吃“温性高蛋白”食物
想要长时间抵御寒冷，高蛋白食物必不可少。羊肉是最为经典的暖身选择，将羊肉加葱姜去膻后炖萝卜，温补效果显著。如果你更偏爱素食，也可以多吃豆腐，豆腐里的维生素B2是一种可以降低人体耗氧量的物质，可以帮助减少体内的热量流失，从而起到御寒的效果。
喝对热水更暖身
别喝刚烧开的沸水，晾到40到50℃时饮用最佳，避免刺激食道；也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶，帮助身体驱寒暖身，但容易上火的人要少放桂圆。
特别提示：喝酒不暖身
有些人觉得喝酒可以御寒，这是因为酒精会刺激血管扩张，让你暂时感觉发热，但随后会造成热量快速流失，反而更冷，所以可千万别靠喝酒御寒！
监制丨郑弘
《sanyinjiao》shiyibuchongmanleshenhouneihanyuqingganbodongdezuopin，jinqiduwan，xinzhonggankaipoduo，pobujidaixianghedajiafenxiangyixiawodeganshou。gushiweiraozhenvzhujiaozaichengchangguochengzhongdezhongzhongtiaozhanyuziwoxunzhao，tazaishenghuodekunrao、aiqingdebozheyijirenjiguanxidejiugezhong，buduanditansuoziwo，xunzhaoneixindepingjing。zhezhongzhuixun，rangwoxiangqilewozijizaishenghuozhongmianlindezhongzhongwenti，tebieshizaimianduigongzuoyali、ganqingjiujieshi，ruhenenggouliqingsilu，zhaodaoqianjindefangxiang，chengweilewoyueduzhebenshudezuidagongming。shuzhongduinvxingjiaosedekehuayouweixini，youqishidui“sanyinjiao”zheyijingluodejiedu，daibiaolenvxingshengminglideyuanquan。tabujinshishentideyigezhongyaoxuewei，gengshiyizhongxiangzheng，daibiaozhenvxingdeqiangdayucuiruo。sanyinjiaodianzaijiaohuaizhichu，anshizhewomenwangwangxuyaocongshenghuodexijiezhongquxunzhaozijideliliangyupingheng。jiuxiangnvzhujiaoyiyang，zaijinglilezhongzhongfengbohou，tazuizhongxuehuileruheqingtingneixindeshengyin，ruhecongnijingzhongjiquliliang，zhezhongchengchangdeguochengrangwoshenshouchudong。lingwai，shuzhongdeqingganmiaoxieshifendongren，rangwohuiyiqizijideqingchunsuiyue。naxiehonghonglieliedeaiqing，naxieqingsemengdongdesuiyue，suiranyouguoyihan，danyezhengshizhexiejinglisuzaolexianzaidewo。zaiyuedudeguochengzhong，woshichangnenggoukandaozijideyingzi，wulunshikuailehaishitongku，dourangwogengjiajiandingleyongganzhuiqiuzhenwodejuexin。zongjieeryan，《sanyinjiao》bujinjinshiyi《(《)三(san)阴(yin)交(jiao)》(》)是(shi)一(yi)部(bu)充(chong)满(man)了(le)深(shen)厚(hou)内(nei)涵(han)与(yu)情(qing)感(gan)波(bo)动(dong)的(de)作(zuo)品(pin)，(，)近(jin)期(qi)读(du)完(wan)，(，)心(xin)中(zhong)感(gan)慨(kai)颇(po)多(duo)，(，)迫(po)不(bu)及(ji)待(dai)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)感(gan)受(shou)。(。)故(gu)事(shi)围(wei)绕(rao)着(zhe)女(nv)主(zhu)角(jiao)在(zai)成(cheng)长(chang)过(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)种(zhong)种(zhong)挑(tiao)战(zhan)与(yu)自(zi)我(wo)寻(xun)找(zhao)，(，)她(ta)在(zai)生(sheng)活(huo)的(de)困(kun)扰(rao)、(、)爱(ai)情(qing)的(de)波(bo)折(zhe)以(yi)及(ji)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)纠(jiu)葛(ge)中(zhong)，(，)不(bu)断(duan)地(di)探(tan)索(suo)自(zi)我(wo)，(，)寻(xun)找(zhao)内(nei)心(xin)的(de)平(ping)静(jing)。(。)这(zhe)种(zhong)追(zhui)寻(xun)，(，)让(rang)我(wo)想(xiang)起(qi)了(le)我(wo)自(zi)己(ji)在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)面(mian)临(lin)的(de)种(zhong)种(zhong)问(wen)题(ti)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)面(mian)对(dui)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)、(、)感(gan)情(qing)纠(jiu)结(jie)时(shi)，(，)如(ru)何(he)能(neng)够(gou)理(li)清(qing)思(si)路(lu)，(，)找(zhao)到(dao)前(qian)进(jin)的(de)方(fang)向(xiang)，(，)成(cheng)为(wei)了(le)我(wo)阅(yue)读(du)这(zhe)本(ben)书(shu)的(de)最(zui)大(da)共(gong)鸣(ming)。(。)书(shu)中(zhong)对(dui)女(nv)性(xing)角(jiao)色(se)的(de)刻(ke)画(hua)尤(you)为(wei)细(xi)腻(ni)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)对(dui)“(“)三(san)阴(yin)交(jiao)”(”)这(zhe)一(yi)经(jing)络(luo)的(de)解(jie)读(du)，(，)代(dai)表(biao)了(le)女(nv)性(xing)生(sheng)命(ming)力(li)的(de)源(yuan)泉(quan)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)是(shi)身(shen)体(ti)的(de)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)穴(xue)位(wei)，(，)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)象(xiang)征(zheng)，(，)代(dai)表(biao)着(zhe)女(nv)性(xing)的(de)强(qiang)大(da)与(yu)脆(cui)弱(ruo)。(。)三(san)阴(yin)交(jiao)点(dian)在(zai)脚(jiao)踝(huai)之(zhi)处(chu)，(，)暗(an)示(shi)着(zhe)我(wo)们(men)往(wang)往(wang)需(xu)要(yao)从(cong)生(sheng)活(huo)的(de)细(xi)节(jie)中(zhong)去(qu)寻(xun)找(zhao)自(zi)己(ji)的(de)力(li)量(liang)与(yu)平(ping)衡(heng)。(。)就(jiu)像(xiang)女(nv)主(zhu)角(jiao)一(yi)样(yang)，(，)在(zai)经(jing)历(li)了(le)种(zhong)种(zhong)风(feng)波(bo)后(hou)，(，)她(ta)最(zui)终(zhong)学(xue)会(hui)了(le)如(ru)何(he)倾(qing)听(ting)内(nei)心(xin)的(de)声(sheng)音(yin)，(，)如(ru)何(he)从(cong)逆(ni)境(jing)中(zhong)汲(ji)取(qu)力(li)量(liang)，(，)这(zhe)种(zhong)成(cheng)长(chang)的(de)过(guo)程(cheng)让(rang)我(wo)深(shen)受(shou)触(chu)动(dong)。(。)另(ling)外(wai)，(，)书(shu)中(zhong)的(de)情(qing)感(gan)描(miao)写(xie)十(shi)分(fen)动(dong)人(ren)，(，)让(rang)我(wo)回(hui)忆(yi)起(qi)自(zi)己(ji)的(de)青(qing)春(chun)岁(sui)月(yue)。(。)那(na)些(xie)轰(hong)轰(hong)烈(lie)烈(lie)的(de)爱(ai)情(qing)，(，)那(na)些(xie)青(qing)涩(se)懵(meng)懂(dong)的(de)岁(sui)月(yue)，(，)虽(sui)然(ran)有(you)过(guo)遗(yi)憾(han)，(，)但(dan)也(ye)正(zheng)是(shi)这(zhe)些(xie)经(jing)历(li)塑(su)造(zao)了(le)现(xian)在(zai)的(de)我(wo)。(。)在(zai)阅(yue)读(du)的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)我(wo)时(shi)常(chang)能(neng)够(gou)看(kan)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)影(ying)子(zi)，(，)无(wu)论(lun)是(shi)快(kuai)乐(le)还(hai)是(shi)痛(tong)苦(ku)，(，)都(dou)让(rang)我(wo)更(geng)加(jia)坚(jian)定(ding)了(le)勇(yong)敢(gan)追(zhui)求(qiu)真(zhen)我(wo)的(de)决(jue)心(xin)。(。)总(zong)结(jie)而(er)言(yan)，(，)《(《)三(san)阴(yin)交(jiao)》(》)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)