60岁以上颈动脉容易长斑块 这样做能缩小血管斑块→|夜夜躁日日躁狠狠久久av
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近年来,公众对颈动脉斑块的关注度越来越高。在我国,40岁以上的人颈动脉斑块检出率有40%,而60岁以上的人群检出率甚至高达100%。
颈动脉斑块的存在会对健康造成多大的威胁?怎样科学看待颈动脉斑块的问题?
什么是颈动脉斑块?
我们的身体像精密机器,血液是其中流动的液体,颈动脉是其中一条主要的“输液管”。若管内堆积“斑块”杂质,身体运转可能出问题,而颈动脉斑块就是在体内悄然形成的“杂质”。
简单来说,颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残骸等物质在颈动脉内壁上积累形成的。它们就像是沉积在水管壁上的水垢,时间长了会让管道变窄,影响水流。
颈动脉斑块的存在意味着血液流向大脑的通道可能会被阻塞,当阻塞不大时,可能没有感觉,但任由发展,头晕、乏力到更严重的中风、心血管疾病都有可能因此而起。
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队发表了一项研究,结果显示,在他们调查的1070多万中国成年人中,有五分之一的人颈动脉里存在斑块。这个数字相当惊人,说明颈动脉斑块并不是什么稀罕事,而是一种相当普遍的健康隐患。
颈动脉斑块是怎么来的?
颈动脉斑块的形成与我们的生活方式、遗传因素紧密相关。
长期高脂高盐饮食、缺乏运动,会为斑块形成创造条件;
遗传(家族有心血管病史)和年龄增长,会增加斑块出现的风险。

如何发现这些隐藏的斑块?最常用的方法就是超声波检查,并保持定期体检。
颈动脉斑块是可以逆转的
预防优于治疗
均衡饮食和适度运动是两大法宝。日常饮食加入新鲜果蔬、全谷物,可降低血液有害胆固醇,减少斑块形成;每周至少150分钟中等强度运动,如快步走、骑行,能增强心脏功能,维持血管弹性与清洁。
健康管理
定期体检能及时发现颈动脉斑块,有心血管疾病家族史、高血压或糖尿病等慢性病的人群,更需重视颈动脉检查。通过超声波等无创检查,可了解颈动脉状况,进而采取预防或治疗措施。
发现颈动脉斑块无需过度担忧,它不代表一定会中风,首要措施是调整生活方式,包括调整饮食、控血压血糖、忌高脂饮食、戒烟、适量运动。必要时根据化验结果,在医生指导下服用降低胆固醇或血脂的药物。通过综合干预措施,血管斑块的大小确实可以得到控制,甚至在某些情况下实现缩小。


如果斑块已经严重阻碍血流,或存在较高的中风风险,医生可能建议颈动脉内膜切除术、支架放置术等,以恢复血流、降低心脑血管事件风险。
通过生活方式调整和适时医疗干预,我们可以管理和控制颈动脉斑块,远离心脑血管疾病威胁。积极的生活方式不仅能预防颈动脉斑块,还能带来活力健康的生活。
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