长三角铁路调图 货运列车开行总数创新高|无码高潮少妇毛多水多水免费
中新社上海10月9日电 (谢梦圆)记者9日从中国铁路上海局集团有限公司获悉,10月11日零时起,中国铁路将实施2025年第四季度列车运行图。此次调图,长三角铁路部门围绕“客运提质,货运增能”总体目标,优化调整既有客货列车开行方案。调图后,长三角铁路货运列车开行总数达1367对,开行总数创历史新高;优化部分旅客列车运行区段,旅客列车开行总数达1407.5对,较调图前持平。
此次调图,长三角铁路通过增开货物列车、增补货运班列线条、调整货车车流径路等方式优化货物列车开行方案,加大运力投放,缩短运输时间,降低运输成本;承接“公转铁”运量,助力绿色低碳发展和区域经济社会高质量发展。
调图后,长三角铁路货物列车开行总数将新增4.5对,涉及变更发到站、运行径路及车次调整的货物列车达32列,装卸车组织站调整的货物班列达30列。
新图中,长三角铁路持续提升多式联运、城际物流运输能力,进一步完善以长三角地区为中心,辐射北部沿海、南部沿海、长江中游、黄河中游等主要经济区及成渝双城经济圈的铁路快捷运输通道。新图对长三角区域主要港口间运力资源进行加密,还将增开北仑(穿山)港至义乌(苏溪)国际枢纽港间货物列车4对。
新图实施后,多式联运年运能预计新增2.34万标箱,约28万吨;城际班列年运能预计新增15万吨。
此外,新图持续挖潜既有客运市场,按需开行“苏超”“浙BA”球迷专列;组织开行亲子游、红色游旅游列车;推动“火车向着景区开”,按需开行“乐游长三角”旅游列车,同时开好“长三角号”适老化普惠型旅游列车,提供多项适老化定制服务。(完)
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