夏季这几种水果,吃对了解暑又健康!|国产毛多水多女人A片
夏天是吃水果的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是,食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道,造成食道或胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。
1 什么时间吃西瓜更合适?
专家建议最好在两餐中间,在早饭后或者午饭后两到三个小时食用,或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内食用完毕,如果当天食用不完,可以放到冰箱里边冷藏,但建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较”口诀:
一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像鼓声一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等,可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处?
低热量,适合有减重需求的人群;
膳食纤维含量丰富,有益于肠道健康且能稳血糖;
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病患者和消化功能较差人群,应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带有独特的香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突出,但主要归功于山竹皮,但正常情况下吃山竹的时候不会吃皮,因此,吃山竹就图它美味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂,仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量,就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以,购买山竹的时候,一定要选瓣数多的哟。
看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿,并且果壳颜色为紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较软的,捏一捏会有弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起来像红薯,但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸荠的感觉。
说到雪莲果的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉,低聚果糖是其主要的糖类物质,占果实干物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入低聚果糖后,它会被肠道中的有益菌利用,促进双歧杆菌等有益菌的增殖,发挥调节肠道菌群的作用。
另外,还有一项动物实验发现:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究,证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。
需要提醒的是:不要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻,建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
###guanyutoubaofuxinzhipiandeguandianlunshutoubaofuxinzhipian(CefuroximeAxetil)zuoweiyizhongdierdaitoubaojunsuleikangshengsu,zailinchuangshangguangfanyingyongyuzhiliaoyouminganxijunyinqidegezhongganran,ruhuxidaoganran、miniaodaoganranjipifuganrandeng。benwenzhizaichanshutoubaofuxinzhipianzaikangganranzhiliaozhongdeyoushijiqiduixiandaiyixuedezhongyaoyiyi。shouxian,toubaofuxinzhipianzaikangjunpufangmianyouxianzhudeyoushi。yudiyidaitoubaojunsuxiangbi,toubaofuxinzhiduixuduogelanyinxingjigelanyangxingxijundouyoujiaoqiangdeyizhizuoyong,tebieshiduiyixiechangjiandenaiyaojunzhubiaoxianchulianghaodekangjunhuoxing。zheshiqizaiyingduilinchuangchangjianganranshi,youlegengduodexuanze,jiangdilehuanzhebingqingehuadefengxian。qici,toubaofuxinzhideshengwuliyongdujiaogao。gaiyaowuzaikoufuhoukebeixunsuxishou,qieyouyuqizhirongxing,shideyaowuzaitineidefenbugengjiaguangfan。ciwai,toubaofuxinzhipiandebanshuaiqishizhong,shidehuanzheyongyaopinlvxiangduijiaodi,youzhuyutigaohuanzhedeyicongxing,youqishizaishequhuodexingganrandezhiliaozhongyouweizhongyao。raner,zaishiyongtoubaofuxinzhipianshirengxuzhuyiqiqianzaidebuliangfanyingjixianghuzuoyong。guominfanyingshiqizhuyaodebuliangfanyingzhiyi,qieduiyuyouqingmeisuguominshidehuanzheyingjinshenshiyong。yishengzaikaijuchufangshi,yingzonghekaolvhuanzhedegetiqingkuang#(#)#(#)#(#)关(guan)于(yu)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)的(de)观(guan)点(dian)论(lun)述(shu)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)((()C(C)e(e)f(f)u(u)r(r)o(o)x(x)i(i)m(m)e(e)A(A)x(x)e(e)t(t)i(i)l(l))())作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)第(di)二(er)代(dai)头(tou)孢(bao)菌(jun)素(su)类(lei)抗(kang)生(sheng)素(su),(,)在(zai)临(lin)床(chuang)上(shang)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)由(you)敏(min)感(gan)细(xi)菌(jun)引(yin)起(qi)的(de)各(ge)种(zhong)感(gan)染(ran),(,)如(ru)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)、(、)泌(mi)尿(niao)道(dao)感(gan)染(ran)及(ji)皮(pi)肤(fu)感(gan)染(ran)等(deng)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)阐(chan)述(shu)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)在(zai)抗(kang)感(gan)染(ran)治(zhi)疗(liao)中(zhong)的(de)优(you)势(shi)及(ji)其(qi)对(dui)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)的(de)重(zhong)要(yao)意(yi)义(yi)。(。)首(shou)先(xian),(,)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)在(zai)抗(kang)菌(jun)谱(pu)方(fang)面(mian)有(you)显(xian)著(zhu)的(de)优(you)势(shi)。(。)与(yu)第(di)一(yi)代(dai)头(tou)孢(bao)菌(jun)素(su)相(xiang)比(bi),(,)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)对(dui)许(xu)多(duo)革(ge)兰(lan)阴(yin)性(xing)及(ji)革(ge)兰(lan)阳(yang)性(xing)细(xi)菌(jun)都(dou)有(you)较(jiao)强(qiang)的(de)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong),(,)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)一(yi)些(xie)常(chang)见(jian)的(de)耐(nai)药(yao)菌(jun)株(zhu)表(biao)现(xian)出(chu)良(liang)好(hao)的(de)抗(kang)菌(jun)活(huo)性(xing)。(。)这(zhe)使(shi)其(qi)在(zai)应(ying)对(dui)临(lin)床(chuang)常(chang)见(jian)感(gan)染(ran)时(shi),(,)有(you)了(le)更(geng)多(duo)的(de)选(xuan)择(ze),(,)降(jiang)低(di)了(le)患(huan)者(zhe)病(bing)情(qing)恶(e)化(hua)的(de)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci),(,)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)的(de)生(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)较(jiao)高(gao)。(。)该(gai)药(yao)物(wu)在(zai)口(kou)服(fu)后(hou)可(ke)被(bei)迅(xun)速(su)吸(xi)收(shou),(,)且(qie)由(you)于(yu)其(qi)脂(zhi)溶(rong)性(xing),(,)使(shi)得(de)药(yao)物(wu)在(zai)体(ti)内(nei)的(de)分(fen)布(bu)更(geng)加(jia)广(guang)泛(fan)。(。)此(ci)外(wai),(,)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)的(de)半(ban)衰(shuai)期(qi)适(shi)中(zhong),(,)使(shi)得(de)患(huan)者(zhe)用(yong)药(yao)频(pin)率(lv)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di),(,)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)患(huan)者(zhe)的(de)依(yi)从(cong)性(xing),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)社(she)区(qu)获(huo)得(de)性(xing)感(gan)染(ran)的(de)治(zhi)疗(liao)中(zhong)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)然(ran)而(er),(,)在(zai)使(shi)用(yong)头(tou)孢(bao)呋(fu)辛(xin)酯(zhi)片(pian)时(shi)仍(reng)需(xu)注(zhu)意(yi)其(qi)潜(qian)在(zai)的(de)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)及(ji)相(xiang)互(hu)作(zuo)用(yong)。(。)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)是(shi)其(qi)主(zhu)要(yao)的(de)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)之(zhi)一(yi),(,)且(qie)对(dui)于(yu)有(you)青(qing)霉(mei)素(su)过(guo)敏(min)史(shi)的(de)患(huan)者(zhe)应(ying)谨(jin)慎(shen)使(shi)用(yong)。(。)医(yi)生(sheng)在(zai)开(kai)具(ju)处(chu)方(fang)时(shi),(,)应(ying)综(zong)合(he)考(kao)虑(lv)患(huan)者(zhe)的(de)个(ge)体(ti)情(qing)况(kuang)