200余名运动达人昆明同场竞技 重温“校园运动会”记忆|女人张开腿让男人添
1. 揉鸡的正确手法图解
中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体育锻炼标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运动达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。
本次邀请赛由云南省体育局指导，云南省体育科学研究所主办，是该省全民健身工作的创新举措。旨在通过科学规范的锻炼标准体系，进一步激发民众参与体育锻炼的热情。
“此次邀请赛既是对我省全民健身成果的一次集中检阅，也是对各参赛单位落实国家体育锻炼标准成效的一次高水平交流与展示。”云南省体育科学研究所所长周帅致辞称，希望通过比赛引导更广泛的民众，特别是青少年积极参与科学健身，掌握运动技能，养成健康生活方式。
本赛事严格对标国家体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属于成年人的田径运动会。比赛年龄组分青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。
比赛现场气氛热烈，各参赛队展现了出色的团队协作和个人实力，参赛选手们在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。
“此次比赛为我们普通运动爱好者提供了宝贵的学习与交流机会。”来自昭通代表队的邱林花对比赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”
值得一提的是，本次赛事创新采用智能电子测试仪器，通过高科技手段实现比赛数据实时采集与自动上传。比赛现场，参赛选手可即时获取个人成绩报告，还可通过“云南体育”小程序查询比赛成绩及各单项达标情况，为今后科学锻炼提供指导与借鉴。(完)
###yesuandezhongyaoxingjiqijiankangyichuyesuan，youchengweishengsuB9，shiyizhongshuirongxingweishengsu，duiyuweichirentijiankangjuyouzhongyaozuoyong。yesuanzaixinchendaixie、xibaofenlieheDNAhechengzhongqizheguanjianzuoyong，youqizaiyunqijishengchangfayujieduangengshibukehuoque。shouxian，yesuanduiyunchanfudejiankangzhiguanzhongyao。yunfuzaihuaiyunqijianxuyaoewaideyesuan，yizhichitaierdeshengchangyufayu。quefayesuankenengdaozhitaiershenjingguanquexiandengyanzhongwenti，rujizhuliehewunaojixing。yinci，yixuejiejianyinvxingzaijihuahuaiyunqianjihuaiyunchuqimeiribuchong400weikedeyesuan，yijiangdizhexiefengxian。ciwai，chongzudeyesuansheruyeyouzhuyuyufangchanhouyiyudengqingxuwenti，weimuyingdejiankangtigongbaozhang。qici，yesuanduixinxueguanjiankangyeyoujijiyingxiang。yanjiubiaoming，zugoudeyesuansherunenggoujiangditongxingbanguangansuanshuiping，ergaoshuipingdetongxingbanguangansuanbeirenweishixinxueguanjibingdeyigeweixianyinsu。ciwai，yesuanhaikeyicujinxueyexunhuan、zengqiangxueguandanxing，congerjiangdixinzangbinghezhongfengdefengxian。bujinruci，yesuanduiyulaonianrendejiankangyezhiguanzhongyao。suizhenianlingdezengchang，renmenwangwanghuimianlinrenzhinenglixiajiangdewenti。yanjiufaxian，yesuanyouzhuyugaishanlaonianrenderenzhigongneng，jianshaolaonianchidaiheqitashenjingxitongjibingdefengxian。tongshi，yesuanzaihongxibaoshengchengfangmianyeqizhezhongyaozuoyong，keyiyufangmouxieleixingdepinxue。shiwuzhongtianranhanyouyesuandelaiyuanbaokuolvyeshucai、doulei#(#)#(#)#(#)叶(ye)酸(suan)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)叶(ye)酸(suan)，(，)又(you)称(cheng)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)9(9)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)对(dui)于(yu)维(wei)持(chi)人(ren)体(ti)健(jian)康(kang)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)叶(ye)酸(suan)在(zai)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)、(、)细(xi)胞(bao)分(fen)裂(lie)和(he)D(D)N(N)A(A)合(he)成(cheng)中(zhong)起(qi)着(zhe)关(guan)键(jian)作(zuo)用(yong)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)孕(yun)期(qi)及(ji)生(sheng)长(chang)发(fa)育(yu)阶(jie)段(duan)更(geng)是(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)首(shou)先(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)孕(yun)产(chan)妇(fu)的(de)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)孕(yun)妇(fu)在(zai)怀(huai)孕(yun)期(qi)间(jian)需(xu)要(yao)额(e)外(wai)的(de)叶(ye)酸(suan)，(，)以(yi)支(zhi)持(chi)胎(tai)儿(er)的(de)生(sheng)长(chang)与(yu)发(fa)育(yu)。(。)缺(que)乏(fa)叶(ye)酸(suan)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)胎(tai)儿(er)神(shen)经(jing)管(guan)缺(que)陷(xian)等(deng)严(yan)重(zhong)问(wen)题(ti)，(，)如(ru)脊(ji)柱(zhu)裂(lie)和(he)无(wu)脑(nao)畸(ji)形(xing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)医(yi)学(xue)界(jie)建(jian)议(yi)女(nv)性(xing)在(zai)计(ji)划(hua)怀(huai)孕(yun)前(qian)及(ji)怀(huai)孕(yun)初(chu)期(qi)每(mei)日(ri)补(bu)充(chong)4(4)00微(wei)克(ke)的(de)叶(ye)酸(suan)，(，)以(yi)降(jiang)低(di)这(zhe)些(xie)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)充(chong)足(zu)的(de)叶(ye)酸(suan)摄(she)入(ru)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)产(chan)后(hou)抑(yi)郁(yu)等(deng)情(qing)绪(xu)问(wen)题(ti)，(，)为(wei)母(mu)婴(ying)的(de)健(jian)康(kang)提(ti)供(gong)保(bao)障(zhang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)足(zu)够(gou)的(de)叶(ye)酸(suan)摄(she)入(ru)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)水(shui)平(ping)，(，)而(er)高(gao)水(shui)平(ping)的(de)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)一(yi)个(ge)危(wei)险(xian)因(yin)素(su)。(。)此(ci)外(wai)，(，)叶(ye)酸(suan)还(hai)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)、(、)增(zeng)强(qiang)血(xue)管(guan)弹(dan)性(xing)，(，)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)心(xin)脏(zang)病(bing)和(he)中(zhong)风(feng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)健(jian)康(kang)也(ye)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang)，(，)人(ren)们(men)往(wang)往(wang)会(hui)面(mian)临(lin)认(ren)知(zhi)能(neng)力(li)下(xia)降(jiang)的(de)问(wen)题(ti)。(。)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)认(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)，(，)减(jian)少(shao)老(lao)年(nian)痴(chi)呆(dai)和(he)其(qi)他(ta)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)叶(ye)酸(suan)在(zai)红(hong)细(xi)胞(bao)生(sheng)成(cheng)方(fang)面(mian)也(ye)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)，(，)可(ke)以(yi)预(yu)防(fang)某(mou)些(xie)类(lei)型(xing)的(de)贫(pin)血(xue)。(。)食(shi)物(wu)中(zhong)天(tian)然(ran)含(han)有(you)叶(ye)酸(suan)的(de)来(lai)源(yuan)包(bao)括(kuo)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)、(、)豆(dou)类(lei)