学习进行时|长成中华民族的参天大树|办公室疯狂高潮呻吟摸a片

  少年强则国强,少年兴则国兴。少年儿童是推进强国建设、民族复兴伟业的未来生力军。让孩子们成长得更好,习近平总书记始终牵挂于心。从节日里的问候祝福,到在地方考察时的悉心叮嘱……习近平总书记关心关爱少年儿童成长成才,深情期许,滋润心田。

2020年9月16日,在湖南郴州市汝城县文明瑶族乡第一片小学,师生们簇拥着习近平总书记步出校园。新华社记者 李学仁 摄

  希望你们的生活像糖果一样甜甜美美

  地方考察调研时,习近平总书记时刻关注着少年儿童,送上暖心祝福和贴心鼓励。

  2025年1月,在辽宁看望慰问基层干部群众的习近平总书记来到沈阳大东副食品商场,详细了解节日期间市场供应情况。

  总书记的到来让原本熙攘的市场沸腾了。几个孩子雀跃着,给“习爷爷”送上糖果。

  习近平总书记笑着接下每人1颗糖:“你们的糖我收下,吃了你们的糖心里很甜。你们是祖国的未来,希望你们的生活像糖果一样甜甜美美。”

2025年1月23日,习近平总书记在沈阳大东副食品商场考察时,同店主和顾客亲切交流。新华社记者 李学仁 摄

  在沈阳大东区长安街道长安小区社区党群服务中心考察时,一群孩子争相向“习爷爷”介绍他们编的中国结:“我编的是花生,希望万事如意”“我做的是丝带结,寓意是长寿、安康、幸福、喜乐”……

  “中国的这些传统工艺,孩子们也都传承下来了。”总书记说,“我特别喜欢孩子,看到他们我心里就高兴。中国式现代化要靠大家、靠年轻人,一代接一代,共同去实现我们中华民族的伟大复兴。”

  2022年8月,同样在辽宁,习近平总书记来到沈阳市皇姑区三台子街道牡丹社区。幸福教育课堂内,孩子们正在上模拟飞行课。

  9岁的栾嘉瑞在这里学了半年,此时正对着电脑屏幕操纵摇杆,全神贯注“驾驶飞行”。

  “好,着陆成功,这技术还是挺高的!”总书记带头鼓起掌来。

  “看看现在的孩子们,现代意识强,多才多艺。”望着可爱的未来一代,总书记勉励道,“祝你们好好成长,利用这个暑假多学些东西。”

  像这样温暖的瞬间,还有很多——

  在天津古文化街,总书记走进特色店铺,掏钱买麻花和栗子羹,送了两盒给身旁的一名小男孩;在北京看望慰问坚守岗位的一线劳动者,总书记看到钢筋工6岁的女儿,送给她一个粉色的书包,还俯下身子,掬着她的脸颊,大朋友小朋友相视而笑……

  你们现在是一棵棵小树苗

  在习近平总书记心中,童年是人的一生中最宝贵的时期,必须“在这个时期就注意树立正确的人生目标”,扣好人生第一粒扣子。

2014年5月30日,习近平总书记来到北京市海淀区民族小学,参加庆祝“六一”国际儿童节活动。新华社记者 谢环驰 摄

  2014年“六一”国际儿童节前夕,习近平总书记为北京市海淀区民族小学的学生们上了一堂通俗易懂的“社会主义核心价值观”课,强调“特别要注重从少年儿童抓起”。

  《小兵张嘎》《英雄小八路》《草原英雄小姐妹》……总书记列举孩子们熟悉的少年英雄的故事,希望大家要把他们立为心中的标杆,向他们看齐,像他们那样追求美好的思想品德。

  “人生最重要的志向应该同祖国和人民联系在一起”。语重心长的话语温暖了孩子们的心灵,刚刚起步的人生愈发明晰了前进的方向。

  2020年9月,在湖南考察的习近平总书记走进郴州市汝城县文明瑶族乡第一片小学。当时,学校四年级的孩子们正在班主任指导下重温红军血战湘江的故事,黑板上写着“讲长征故事 做时代新人”。

  “同学们,你们还知道哪些长征故事,可以和习爷爷分享一下吗?”老师话音刚落,一只只小手齐刷刷举起来。

  “半条被子”“草地夜行”“红军鞋”“丰碑”……

  望着孩子们稚嫩而明亮的眼睛,习近平总书记饱含深情地说:“红色基因在你们身上得到了体现。革命事业要一代一代传下去。同学们要学好革命故事,铭记在心,同时把建设现代化的知识和本领也掌握好,努力做社会主义建设者和接班人。你们现在是一棵棵小树苗,将来有一天就会长成中华民族的参天大树。”

  眼镜不多啊,这个很重要

  习近平总书记高度重视少年儿童身心健康,强调“德智体美劳全面发展,字字千金”。

2017年2月24日,习近平总书记在北京五棵松体育中心考察时同青少年冰球爱好者“撞肩”,表示相互问候。新华社记者 丁林 摄

  2017年2月24日,在北京五棵松体育中心,习近平总书记观看了青少年冰球和花样滑冰队列滑训练。总书记拉着一位小冰球队员的手,俯下身,以冰球运动员特有的问候方式,同他“撞肩”互动。笑着说,小伙子块头要再长大一点。

  习近平总书记曾说:“现在孩子普遍眼镜化,这是一个隐忧。”他多次作出重要指示批示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。

  2020年4月,习近平总书记走进陕西省平利县老县镇中心小学五年级一班。他欣慰地说:“现在这些孩子们的风貌,都是非常好的。而且眼镜不多啊,这个很重要。”

  2023年5月,习近平总书记来到北京育英学校。篮球场上学生们正在打篮球、跳绳,上体育课。

  “提高人的健康素质,青少年是黄金期。这个阶段,长身体是第一位的,身体好了,才能为今后一生的学习工作打好基础。”习近平总书记说,现在生活条件好了,孩子们不是要吃得胖胖的,而是要长得壮壮的、练得棒棒的。体育锻炼要从小抓起,体育锻炼多一些,“小胖墩”、“小眼镜”就少一些。

  总书记叮嘱,学校要把体育老师配齐配好,家庭、学校、社会等各方面都要为少年儿童增强体魄创造条件。

2023年5月31日,习近平总书记在北京育英学校学生农场同正在进行农业种植实践的小学生们亲切交流。新华社记者 鞠鹏 摄

  党的十八大以来,几乎每年参加首都义务植树活动,总书记都会同少年儿童一起扶苗培土、拎桶浇水,不时语重心长地与他们谈心,叮嘱他们要从小培养劳动意识、热爱劳动,勤劳是人的基本素质。

  “从小就给它扶正了”“注意加强体育锻炼”“我们共同给树苗浇水,实际上也在为你们浇水”……一句句亲切的叮咛,深情寄望一株株“小树苗”早日成为栋梁之材。

  近年来,“学生体质强健计划”“学校美育浸润行动”“学生心理健康专项行动计划”等相继实施,全国学生总体近视率和五年前相比有所下降,中小学生的身体健康总体水平稳中有升。

  再苦不能苦孩子

  在习近平总书记心目中,每个孩子都是不可辜负的希望。对残疾儿童、灾区儿童等特殊儿童群体,习近平总书记记挂在心。

  2023年11月,习近平总书记在北京、河北考察灾后恢复重建工作。当年,华北、黄淮等地出现极端降雨,引发洪涝和地质灾害。习近平总书记一直牵挂着受灾群众,多次作出重要指示批示。

  来到妙峰山民族学校,总书记走进一间教室,孩子们正在老师的带领下开主题班会。大家争着向习爷爷展示自己以抗洪救灾为主题的手工制品,并汇报自己在洪灾面前的经历和感受,习近平总书记听后很高兴。

  “经过各方面共同努力,所有灾区学校都按时开学了,看到孩子们幸福的笑容,很踏实很欣慰。”总书记说。

2019年4月15日,习近平总书记在石柱土家族自治县中益乡小学同学生们亲切交谈,询问他们学习和生活情况。新华社记者 谢环驰 摄

  石柱县中益乡地处武陵山区,山高沟深、土地贫瘠,曾是重庆市18个深度贫困乡镇之一。2019年4月,习近平总书记辗转3个多小时,来到中益乡小学。

  “‘两不愁三保障’,很重要的一条就是义务教育要有保障。再苦不能苦孩子,再穷不能穷教育。要保证贫困山区的孩子上学受教育,有一个幸福快乐的童年。”

2014年1月28日,习近平总书记在呼和浩特市儿童福利院宿舍鼓励聋哑女孩王雅妮(左)和放假“回家”的大学生闫志净好好学习、学业有成。新华社记者 兰红光 摄

  2014年春节前夕,习近平总书记来到呼和浩特市儿童福利院,走进最困难最脆弱的儿童群体。

  “习爷爷来看我们了!”正在排练迎春节目的孩子们纷纷围了上来。总书记蹲下身,疼爱地抱起一名小朋友。

  看到孩子们无忧无虑地学习和生活,习近平总书记说,对儿童特别是孤儿和残疾儿童,全社会都要有仁爱之心、关爱之情,共同努力使他们能够健康成长,感受到社会主义大家庭的温暖。

  策划:储学军

  统筹:车玉明

  执行:万方 王子晖 翁伟庆 董博越

  主笔:金佳绪

  新华网制作

  新华社第一工作室出品

###jianfeidekexueyufangfazaixiandaishehui,yuelaiyueduoderenkaishiguanzhuzijidetizhongheshencai,jianfeichengweileyigeremenhuati。raner,jianfeibingbujinjinshijiandandijianshaoshiwusheruhuozhezengjiaduanlianliang,ershiyixiangxuyaokexueguihuahejianchibuxiedechangqirenwu。####yi、zhidinghelidemubiaoshouxian,jianfeiyingshedinghelidemubiao。jianzhongbuyingzhuiqiukuaisu,ershiyingzhuzhongjiankang。yibanjianyi,meizhoujianzhong0.5dao1gongjinshibijiaoanquanheyouxiaode。guoyujijindejianfeifangshiwangwanghuidaozhishentiwufashiying,congerfandanhuozhechanshengjiankangwenti。####er、yinshiguanliyinshishijianfeiguochengzhongzuiguanjiandeyibufen。shouxian,yaokongzhireliangdesheru。keyitongguoyinshijiluruanjianhuozheshoudongjiluzijimeitiansherudeshiwuhereliang,bangzhuzijilejierichangyinshidejiegou。qici,youxianxuanzedireliang、gaoyingyangdeshiwu,rushuiguo、shucai、quanguwudeng。bimiangaotang、gaozhiyijiguojiagongdeshipin,zhexieshiwubujinrelianggao,erqieyingyangjiazhidi,rongyidaozhitizhongzengjia。ciwai,helifenpeiyinshishijianyehenzhongyao。xuduoyanjiubiaoming,guilvdeyinshixiguanyouzhuyukongzhitizhong,jianyimeitiansancandingshi,bimianyexiao。####san、zengjiashentihuodongchuleyinshikongzhi,shiliangdeyundongyeshijianfeibukehuoquedezuchengbufen。yundongbujinkeyixiaohaoreliang,hainenggoutigaojichudaixielv,bangzhushentigenghaodiranshaozhifang。genjugerendexihao,keyixuanzebutongleixingdeyundong,ruzoulu、paobu、youyonghuojianshendeng。meizhouzhishaojianchi150fenzhongdezhongdengqiangduyundongshiyigelianghaodemubiao。####si#(#)#(#)#(#)减(jian)肥(fei)的(de)科(ke)学(xue)与(yu)方(fang)法(fa)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui),(,)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)关(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)的(de)体(ti)重(zhong)和(he)身(shen)材(cai),(,)减(jian)肥(fei)成(cheng)为(wei)了(le)一(yi)个(ge)热(re)门(men)话(hua)题(ti)。(。)然(ran)而(er),(,)减(jian)肥(fei)并(bing)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)简(jian)单(dan)地(di)减(jian)少(shao)食(shi)物(wu)摄(she)入(ru)或(huo)者(zhe)增(zeng)加(jia)锻(duan)炼(lian)量(liang),(,)而(er)是(shi)一(yi)项(xiang)需(xu)要(yao)科(ke)学(xue)规(gui)划(hua)和(he)坚(jian)持(chi)不(bu)懈(xie)的(de)长(chang)期(qi)任(ren)务(wu)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)一(yi)、(、)制(zhi)定(ding)合(he)理(li)的(de)目(mu)标(biao)首(shou)先(xian),(,)减(jian)肥(fei)应(ying)设(she)定(ding)合(he)理(li)的(de)目(mu)标(biao)。(。)减(jian)重(zhong)不(bu)应(ying)追(zhui)求(qiu)快(kuai)速(su),(,)而(er)是(shi)应(ying)注(zhu)重(zhong)健(jian)康(kang)。(。)一(yi)般(ban)建(jian)议(yi),(,)每(mei)周(zhou)减(jian)重(zhong)0.(.)5(5)到(dao)1(1)公(gong)斤(jin)是(shi)比(bi)较(jiao)安(an)全(quan)和(he)有(you)效(xiao)的(de)。(。)过(guo)于(yu)激(ji)进(jin)的(de)减(jian)肥(fei)方(fang)式(shi)往(wang)往(wang)会(hui)导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)无(wu)法(fa)适(shi)应(ying),(,)从(cong)而(er)反(fan)弹(dan)或(huo)者(zhe)产(chan)生(sheng)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)二(er)、(、)饮(yin)食(shi)管(guan)理(li)饮(yin)食(shi)是(shi)减(jian)肥(fei)过(guo)程(cheng)中(zhong)最(zui)关(guan)键(jian)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)首(shou)先(xian),(,)要(yao)控(kong)制(zhi)热(re)量(liang)的(de)摄(she)入(ru)。(。)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)饮(yin)食(shi)记(ji)录(lu)软(ruan)件(jian)或(huo)者(zhe)手(shou)动(dong)记(ji)录(lu)自(zi)己(ji)每(mei)天(tian)摄(she)入(ru)的(de)食(shi)物(wu)和(he)热(re)量(liang),(,)帮(bang)助(zhu)自(zi)己(ji)了(le)解(jie)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)的(de)结(jie)构(gou)。(。)其(qi)次(ci),(,)优(you)先(xian)选(xuan)择(ze)低(di)热(re)量(liang)、(、)高(gao)营(ying)养(yang)的(de)食(shi)物(wu),(,)如(ru)水(shui)果(guo)、(、)蔬(shu)菜(cai)、(、)全(quan)谷(gu)物(wu)等(deng)。(。)避(bi)免(mian)高(gao)糖(tang)、(、)高(gao)脂(zhi)以(yi)及(ji)过(guo)加(jia)工(gong)的(de)食(shi)品(pin),(,)这(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)不(bu)仅(jin)热(re)量(liang)高(gao),(,)而(er)且(qie)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)低(di),(,)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)体(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)。(。)此(ci)外(wai),(,)合(he)理(li)分(fen)配(pei)饮(yin)食(shi)时(shi)间(jian)也(ye)很(hen)重(zhong)要(yao)。(。)许(xu)多(duo)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)规(gui)律(lv)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)有(you)助(zhu)于(yu)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong),(,)建(jian)议(yi)每(mei)天(tian)三(san)餐(can)定(ding)时(shi),(,)避(bi)免(mian)夜(ye)宵(xiao)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)三(san)、(、)增(zeng)加(jia)身(shen)体(ti)活(huo)动(dong)除(chu)了(le)饮(yin)食(shi)控(kong)制(zhi),(,)适(shi)量(liang)的(de)运(yun)动(dong)也(ye)是(shi)减(jian)肥(fei)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)运(yun)动(dong)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)消(xiao)耗(hao)热(re)量(liang),(,)还(hai)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)率(lv),(,)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)更(geng)好(hao)地(di)燃(ran)烧(shao)脂(zhi)肪(fang)。(。)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)喜(xi)好(hao),(,)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)不(bu)同(tong)类(lei)型(xing)的(de)运(yun)动(dong),(,)如(ru)走(zou)路(lu)、(、)跑(pao)步(bu)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)健(jian)身(shen)等(deng)。(。)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)坚(jian)持(chi)1(1)5(5)0分(fen)钟(zhong)的(de)中(zhong)等(deng)强(qiang)度(du)运(yun)动(dong)是(shi)一(yi)个(ge)良(liang)好(hao)的(de)目(mu)标(biao)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)四(si)

发布于:北京市