中国驻葡萄牙使馆提醒赴葡中国公民国庆中秋假期注意出行安全|99久久无码一区人妻A片

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  中新网9月26日电 据“领事直通车”微信公众号消息,国庆中秋假期将至,中国驻葡萄牙使馆提醒赴葡中国公民加强安全防范,快乐平安出行。

  一、做好前期准备

  关注中国领事服务网、“领事直通车”微信公众号、驻葡萄牙使馆网站等发布的安全提醒,合理规划行程。如在当地参加旅游团,选择信誉高、服务好的旅行社,积极考虑购买人身意外保险。

  二、妥善保管财物

  外出避免携带大额现金和贵重物品,护照、身份证等重要身份证件随身携带并留存备份,防范“砸车窗”盗窃。如遭遇盗抢,请先保证人身安全,并第一时间报警。

  三、注意交通安全

  严格遵守交通法规,自驾出行应使用当地承认的合法驾照。如需租车请选择正规租车商并仔细检查车况,提前确认路况,全程系好安全带,不超速、不酒驾,不疲劳驾驶。

  四、文明守法出行

  注意依规守法、言行文明、衣着得体,树立中国公民良好形象。如与旅行社、航空公司等机构发生纠纷,请理性维权,通过协商或法律途径解决,避免采取过激行为。

  如遇紧急状况,请及时向当地警方报警并与驻葡萄牙使馆联系寻求协助。

  联系方式

  葡萄牙报警电话:+351-112

  外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):

  +86-10-12308

  +86-10-65612308

  驻葡萄牙使馆领事保护与协助电话:

  +351-214024855

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