“小孩哥”“小孩姐”健身能“撸铁”吗?|四川乱子伦视频国产

1. 矮马和人配的视频

2. 妈妈说她结扎了干了没事

3. 儿子知道母亲结扎每天都要

4. 女性一晚上3次纵欲导致不孕

  近日,有网友分享了一段自家5岁“小孩姐”在健身房“撸铁”的视频,收到超2万点赞,引发广泛关注。记者发现,随着全民健身热潮持续升温,越来越多的儿童和青少年开始走进健身房,或在家中借助器械进行锻炼。然而,评论区中也涌现不少质疑的声音:“小孩子真的适合这样健身吗?”“力量训练会不会影响身高发育?”

  “小孩姐”一周训练30小时以上,肌肉线条明显

  “我们是武术世家,她自己本身就是体操运动员。”记者注意到,网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中,小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称,小朋友现在一周练6天,每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区,不少网友直呼“小孩子别这样练,容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧,认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练,以免影响身高。

  在网络平台上搜索后不难发现,网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前,有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练,或受家长影响对健身房产生兴趣,纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械,参与力量与无氧锻炼。与此同时,电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如,某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”,折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子,身高1米2、体重30公斤,该如何选择哑铃”为由咨询客服时,对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。

  孩子尚未发育成熟,健身时能不能“撸铁”?

  “锻炼固然有益健康,可又担心潜在风险。”是否该让孩子进行“撸铁”这类力量训练?似乎成了许多家长犹豫不决的难题。泰康仙林鼓楼医院康复科主管治疗师马德萍在接受记者采访时,表达了肯定的态度。但她同时强调,儿童参与此类健身活动必须极为谨慎。

  “儿童‘撸铁’与成年人存在本质区别。”马德萍指出,“青少年身体尚未发育成熟,骨骺线可能还未闭合,肌肉耐力也与成人相差较大。”

  “运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来,科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育,并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼,有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护,减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平,对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外,孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮,也会提升自信心、培养自律意识,这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”

  并非负荷越大越好,科学训练才是关键

  马德萍特别强调,对青少年而言,“撸铁”这类无氧运动绝非负荷越大越好,科学训练才是关键。“我们通常建议以自重训练或低负荷动作为主。”她透露,临床上因训练方式不当导致运动损伤的未成年人案例并不鲜见,包括肌肉、关节和韧带拉伤等。“如果训练既高强度又不专业,确实可能影响骨骼的正常生长发育。”

  专家提醒,儿童青少年进行体育锻炼时,应始终将“安全”作为核心原则,并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动,建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见,因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练,极有可能导致问题加重。”

  马德萍同时建议,除日常体育课程外,课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式,并在运动前充分热身、运动后及时拉伸,以促进身体恢复,降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等;力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练,若使用器械,建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是,专家强调,相较于室内健身房训练,户外运动对儿童青少年更为“友好”,不仅有助于增强体质,还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

timu:dui“kuaiganyutiyan”desikaozaiwomendeshenghuozhong,zhuiqiukuaigansihushirenleitianxingdeyibufen。congyinshidaoyule,congxiaofeidaoqingganjiaoliu,kuaiganchangchangchengweiwomenzhidingxuanzedezhongyaoyinsu。raner,miandui“yijinquyishuangyoucuyouda”deshuofa,womenbixuzaixisikaozhezhongkuaigantiyandebeihousuoyunhandegengshencengcideyiyi。shouxian,kuaigantiyanwangwangshiyizhongshunshidemanzu。wulunshiroutishangdekuaigan,haishixinlishangdeyuyue,tamendounengzaiduanshijianneigeiyuwomenqiangliedexingfugan。raner,zhezhongkuaiganwangwangshiduanzande,guohouquekenengliuxiakongxuganyushiluogan。zheshiwomenbudebufansi:zhenzhengdexingfushifouzhishiyilaiyushunshidekuaigan,erhushilegengchijiu、gengshenhoudemanzu?qici,kuaigandezhuiqiuyoushihuishiwomenduizishenyuzhouweihuanjingderenzhichanshengpiancha。mianduibuduanzhuiqiucijiderenmen,womenshifouhuizhujianshiquduishenghuozhongxiniyupinghedeganshou?yizhongjiduandekuaigantiyankenenghuirangwomenhulvenaxiezhidezhenxiderichanglequ,jineryingxiangrenjiguanxiheqingganjiaoliudezhiliang。womenxuyaomingbai,shenghuodemeihaowangwangyunzangzaipingfandeshunjian,erbujinjinshinazhong“mengranxilaidekuaigan”。zuihou,congshehuidejiaodulaikan,kuaigandezhuiqiuyekenengyinfayixiliedeshehuiwenti。dangwomenduiyucijidekeqiubuduanzengqiangshi,xiaofeizhuyiyupanbixinliyeyuyanyulie。womenyinggaixuehuizaiyuwangyulizhizhijianzhaodaopingheng,shikuaiganyushenghuodeqitafangmianxingchenghexietongyi。zongshangsuoshu,“yi题(ti)目(mu):(:)对(dui)“(“)快(kuai)感(gan)与(yu)体(ti)验(yan)”(”)的(de)思(si)考(kao)在(zai)我(wo)们(men)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)追(zhui)求(qiu)快(kuai)感(gan)似(si)乎(hu)是(shi)人(ren)类(lei)天(tian)性(xing)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)从(cong)饮(yin)食(shi)到(dao)娱(yu)乐(le),(,)从(cong)消(xiao)费(fei)到(dao)情(qing)感(gan)交(jiao)流(liu),(,)快(kuai)感(gan)常(chang)常(chang)成(cheng)为(wei)我(wo)们(men)制(zhi)定(ding)选(xuan)择(ze)的(de)重(zhong)要(yao)因(yin)素(su)。(。)然(ran)而(er),(,)面(mian)对(dui)“(“)一(yi)进(jin)去(qu)一(yi)爽(shuang)又(you)粗(cu)又(you)大(da)”(”)的(de)说(shuo)法(fa),(,)我(wo)们(men)必(bi)须(xu)仔(zai)细(xi)思(si)考(kao)这(zhe)种(zhong)快(kuai)感(gan)体(ti)验(yan)的(de)背(bei)后(hou)所(suo)蕴(yun)含(han)的(de)更(geng)深(shen)层(ceng)次(ci)的(de)意(yi)义(yi)。(。)首(shou)先(xian),(,)快(kuai)感(gan)体(ti)验(yan)往(wang)往(wang)是(shi)一(yi)种(zhong)瞬(shun)时(shi)的(de)满(man)足(zu)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)肉(rou)体(ti)上(shang)的(de)快(kuai)感(gan),(,)还(hai)是(shi)心(xin)理(li)上(shang)的(de)愉(yu)悦(yue),(,)它(ta)们(men)都(dou)能(neng)在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内(nei)给(gei)予(yu)我(wo)们(men)强(qiang)烈(lie)的(de)幸(xing)福(fu)感(gan)。(。)然(ran)而(er),(,)这(zhe)种(zhong)快(kuai)感(gan)往(wang)往(wang)是(shi)短(duan)暂(zan)的(de),(,)过(guo)后(hou)却(que)可(ke)能(neng)留(liu)下(xia)空(kong)虚(xu)感(gan)与(yu)失(shi)落(luo)感(gan)。(。)这(zhe)使(shi)我(wo)们(men)不(bu)得(de)不(bu)反(fan)思(si):(:)真(zhen)正(zheng)的(de)幸(xing)福(fu)是(shi)否(fou)只(zhi)是(shi)依(yi)赖(lai)于(yu)瞬(shun)时(shi)的(de)快(kuai)感(gan),(,)而(er)忽(hu)视(shi)了(le)更(geng)持(chi)久(jiu)、(、)更(geng)深(shen)厚(hou)的(de)满(man)足(zu)?(?)其(qi)次(ci),(,)快(kuai)感(gan)的(de)追(zhui)求(qiu)有(you)时(shi)会(hui)使(shi)我(wo)们(men)对(dui)自(zi)身(shen)与(yu)周(zhou)围(wei)环(huan)境(jing)的(de)认(ren)知(zhi)产(chan)生(sheng)偏(pian)差(cha)。(。)面(mian)对(dui)不(bu)断(duan)追(zhui)求(qiu)刺(ci)激(ji)的(de)人(ren)们(men),(,)我(wo)们(men)是(shi)否(fou)会(hui)逐(zhu)渐(jian)失(shi)去(qu)对(dui)生(sheng)活(huo)中(zhong)细(xi)腻(ni)与(yu)平(ping)和(he)的(de)感(gan)受(shou)?(?)一(yi)种(zhong)极(ji)端(duan)的(de)快(kuai)感(gan)体(ti)验(yan)可(ke)能(neng)会(hui)让(rang)我(wo)们(men)忽(hu)略(lve)那(na)些(xie)值(zhi)得(de)珍(zhen)惜(xi)的(de)日(ri)常(chang)乐(le)趣(qu),(,)进(jin)而(er)影(ying)响(xiang)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)和(he)情(qing)感(gan)交(jiao)流(liu)的(de)质(zhi)量(liang)。(。)我(wo)们(men)需(xu)要(yao)明(ming)白(bai),(,)生(sheng)活(huo)的(de)美(mei)好(hao)往(wang)往(wang)蕴(yun)藏(zang)在(zai)平(ping)凡(fan)的(de)瞬(shun)间(jian),(,)而(er)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)那(na)种(zhong)“(“)猛(meng)然(ran)袭(xi)来(lai)的(de)快(kuai)感(gan)”(”)。(。)最(zui)后(hou),(,)从(cong)社(she)会(hui)的(de)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan),(,)快(kuai)感(gan)的(de)追(zhui)求(qiu)也(ye)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)一(yi)系(xi)列(lie)的(de)社(she)会(hui)问(wen)题(ti)。(。)当(dang)我(wo)们(men)对(dui)于(yu)刺(ci)激(ji)的(de)渴(ke)求(qiu)不(bu)断(duan)增(zeng)强(qiang)时(shi),(,)消(xiao)费(fei)主(zhu)义(yi)与(yu)攀(pan)比(bi)心(xin)理(li)也(ye)愈(yu)演(yan)愈(yu)烈(lie)。(。)我(wo)们(men)应(ying)该(gai)学(xue)会(hui)在(zai)欲(yu)望(wang)与(yu)理(li)智(zhi)之(zhi)间(jian)找(zhao)到(dao)平(ping)衡(heng),(,)使(shi)快(kuai)感(gan)与(yu)生(sheng)活(huo)的(de)其(qi)他(ta)方(fang)面(mian)形(xing)成(cheng)和(he)谐(xie)统(tong)一(yi)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)“(“)一(yi)

发布于:北京市