小心被冻醒！全国加被子地图出炉 看看你家需多厚的被子助眠|特级毛片绝黄a片免费播冫

1. 特级毛拼i

　　中国天气网讯 近日，随着下半年来最强冷空气席卷我国，南北方多地经历了换季式降温，提前感受到了常年11月甚至12月的寒凉。不少网友表示“冷得猝不及防”、“被冻醒了”、“呼唤厚被子出场”。你家换被子了吗？中国天气网推出全国加被子地图，看看你家需要盖多厚的被子好入眠。

　　最低气温持续低迷 全国大部需加被子入眠

　　10月中旬以来，受下半年来最强冷空气影响，南北方多地经历换季式降温，不少网友吐槽气温变化之大，仿若“一夜入冬”。昨天(10月21日)，这股冷空气继续南下，南方大部气温再度下探，降至本轮冷空气过程低点，今天早晨，广州、南宁等十个大城市的气温创下今年下半年来新低。未来几天，我国大部气温仍持续低迷，处于较常年同期偏低的状态。

　　从中国天气网推出的全国加被子地图来看，10月23日至25日，北方大部最低气温都仅有个位数，夜晚凉意十足，需加厚被或棉被入睡；江南多地夜间也能感受秋的凉意，薄被需出场，华南多地夜晚气温仍在20℃以上，气温相对舒适，怕冷的人可以盖薄毯防着凉。

　　最冷的青藏高原大部、内蒙古、甘肃北部、东北大部地区寒意已浓。这些地方今后三天最低气温不足0℃，沈阳明天的最低气温仅有-5℃，寒夜漫漫，夜晚需要厚被子护体。

　　新疆大部、甘肃中南部、宁夏、陕西、山西、京津冀、山东、河南、苏皖北部、湖北北部、贵州、川西高原部分地区等地的最低气温将仅有个位数，加上有的地方没有供暖，夜凉如水，为防止手脚冰凉难入睡，冬棉被也可以出场了。北京后天的最低气温仅有4℃，除了棉被护体，怕冷的小伙伴也可以启用电热毯、热水袋等，提前让被窝暖暖的。

　　江南大部、广东大部、福建大部、广西、云南、四川盆地等地的最低气温将在10至20℃之间，上述地区多地已入秋，夜晚秋凉渐起，夏天的小薄毯已经不够用，盖上春秋薄被更加温暖。

　　而台湾、海南等地还未进入真正的秋天，夏天辗转反侧的炎热也已褪去，夜晚气温在20℃出头，体感相对舒适，怕冷的小伙伴可找出薄毯护好肚脐等易着凉部位。

　　秋冬季气温走低 如何打造舒适睡眠环境？

　　秋冬季来临，夜晚气温走低，如何获得高质量的睡眠？中国天气网总结了秋冬季睡眠小贴士，助你拥有一个舒适的入睡体验。

　　保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短，褪黑素分泌时间延长，人体需更多睡眠，最好保证7至8小时睡眠时间。

　　盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明，盖厚被子有利于增加褪黑素分泌，提升睡眠质量，但需避免被子过重压迫胸腔。

　　适当启用加湿器，增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥，适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感，也有助于睡眠。

　　适时开窗通风，保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低，也要保证每天通风，降低二氧化碳浓度，避免因缺氧导致嗜睡。

　　中国天气网提醒，未来一周，将有两股冷空气接连来袭，我国大部气温将维持偏冷状态。建议大家关注气温变化，及时找出薄厚适宜的被子，谨防感冒着凉，每天睡个好觉。(文/江漪 设计/魏来 数据支持/林楠 审核/刘红欣 陈萌 刘文静 余晓芬)

　　来源：中国天气网

6yue14rishangwu，shuilibuzuzhikaizhankanghanzhuantihuishang，fenxiyanpanhuabeihuanghuaidengbeifangdiquhanqingxingshi，yaoqiujiriqi，shouhandiqushangyouhuanghe、haihe、huaiheliuyudekongzhixingshuikuquanbujinrukanghantiaodumoshi，jiadaxiaxieliuliang，baozhangkanghanyongshuixuqiu，quebaochengxiangjuminyinshuianquan，yijiguimohuayangzhihedashengchuyongshuianquan，quanlibaozhangguanqunongzuowushilingguangaiyongshui。6yue14ri15shi，shuilibujiangzhenduihenan、hebeideganhanfangyuyingjixiangyingtishengzhisanji，muqianweichizhenduishanxi、jiangsu、anhui、shandong、shanxi、gansu6shengdeganhanfangyusijiyingjixiangying，bingpaichulianggegongzuozuzhengzaiyixianzhidaokanghangongzuo。6(6)月(yue)1(1)4(4)日(ri)上(shang)午(wu)，(，)水(shui)利(li)部(bu)组(zu)织(zhi)开(kai)展(zhan)抗(kang)旱(han)专(zhuan)题(ti)会(hui)商(shang)，(，)分(fen)析(xi)研(yan)判(pan)华(hua)北(bei)黄(huang)淮(huai)等(deng)北(bei)方(fang)地(di)区(qu)旱(han)情(qing)形(xing)势(shi)，(，)要(yao)求(qiu)即(ji)日(ri)起(qi)，(，)受(shou)旱(han)地(di)区(qu)上(shang)游(you)黄(huang)河(he)、(、)海(hai)河(he)、(、)淮(huai)河(he)流(liu)域(yu)的(de)控(kong)制(zhi)性(xing)水(shui)库(ku)全(quan)部(bu)进(jin)入(ru)抗(kang)旱(han)调(tiao)度(du)模(mo)式(shi)，(，)加(jia)大(da)下(xia)泄(xie)流(liu)量(liang)，(，)保(bao)障(zhang)抗(kang)旱(han)用(yong)水(shui)需(xu)求(qiu)，(，)确(que)保(bao)城(cheng)乡(xiang)居(ju)民(min)饮(yin)水(shui)安(an)全(quan)，(，)以(yi)及(ji)规(gui)模(mo)化(hua)养(yang)殖(zhi)和(he)大(da)牲(sheng)畜(chu)用(yong)水(shui)安(an)全(quan)，(，)全(quan)力(li)保(bao)障(zhang)灌(guan)区(qu)农(nong)作(zuo)物(wu)时(shi)令(ling)灌(guan)溉(gai)用(yong)水(shui)。(。)6(6)月(yue)1(1)4(4)日(ri)1(1)5(5)时(shi)，(，)水(shui)利(li)部(bu)将(jiang)针(zhen)对(dui)河(he)南(nan)、(、)河(he)北(bei)的(de)干(gan)旱(han)防(fang)御(yu)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)提(ti)升(sheng)至(zhi)三(san)级(ji)，(，)目(mu)前(qian)维(wei)持(chi)针(zhen)对(dui)山(shan)西(xi)、(、)江(jiang)苏(su)、(、)安(an)徽(hui)、(、)山(shan)东(dong)、(、)陕(shan)西(xi)、(、)甘(gan)肃(su)6(6)省(sheng)的(de)干(gan)旱(han)防(fang)御(yu)四(si)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)，(，)并(bing)派(pai)出(chu)两(liang)个(ge)工(gong)作(zuo)组(zu)正(zheng)在(zai)一(yi)线(xian)指(zhi)导(dao)抗(kang)旱(han)工(gong)作(zuo)。(。)