秋季“限定”食材 滋阴润燥“担当”|亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区

1. 4399在线观看免费高清电视剧

  哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品?结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求,药师推荐以下药食同源之品。

  润肺生津“明星组”

  百合养阴润肺,清心安神。可煲汤,比如百合莲子瘦肉汤,煮粥如百合小米粥,还可清炒。

  莲藕生用清热生津,熟用健脾开胃。凉拌生津,炖汤健脾,如果做莲藕排骨汤,排骨选瘦的,去浮油。

  玉竹养阴润燥,生津止渴。常与沙参、麦冬配伍煲汤如沙参玉竹老鸭汤,记得鸭去皮。

  麦冬养阴生津,润肺清心。可泡水代茶饮如麦冬石斛茶,或入膳。

  健脾益胃“基石组”

  山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。性质平和,健脾助运化,促进营养吸收,不易生湿。可蒸食、煮粥、煲汤如山药排骨汤,或选择清炒。

  莲子补脾止泻,益肾固精,养心安神。常与银耳、百合、山药同煮。

  芡实素有“水中人参”之称,其可益肾固精,补脾止泻,除湿止带。常与莲子配伍,如芡实莲子粥,适合脾虚有湿者。

  平补气血“温和组”

  红枣补中益气,养血安神。性质温和,但含糖量较高,每日3-5个即可,避免过量。可煮粥、煲汤、泡水。

  桂圆补益心脾,养血安神。性质偏温,易上火或血糖高者慎用,用量宜少。

  枸杞子能滋补肝肾,益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲汤或直接嚼服少量。

  代参天团“打气组”

  党参补中益气,健脾益肺。作用较人参平和,不易上火,更适合日常调理。可煲汤(党参黄芪炖鸡)、煮水代茶。

  太子参益气健脾,生津润肺。药性平和,补而不燥,适合儿童、老人及体虚不受补者。可煲汤、煮粥。

  本组文/周航宇(北京市鼓楼中医医院)

🌿✨【shancangzi,zhegeshenmidexiaoguoshi】✨🌿dajiahaoya!jintianxianghedajialiaoyiliaoyizhongzaiwomenshenghuozhongbingbuchangjian,danyouchongmanshenmisecaidezhiwu——shancangzi。🍃shouxian,shancangzidaodishishenmene?tashiyizhongshengchangzaiwoguonanfangshanqudexiaoguoshi,waiguanyuanrun,yansexianyan,tongchangshishenzisehuozheheise,xiangjilexiaojiangguo。shancangzideguoshizaichuantongzhongyizhongbeiguangfanyingyong,hanyoufengfudeyingyangchengfen,juyouhengaodeyaoyongjiazhio!💊shancangzidemingzitingqilaijiuhenyoushiyi,duiba?zaigudai,shancangzibujinshizaiyishushangbeitijideyaocai,gengshiyizhongxiangzhengzheshengmingliyuwanqiangdezhiwu。zairiben,tadeyuanming“shanjiao”(sansho)yedaibiaoleyizhongzirandeliliang,henduodifangdeliaolizhong,yechangyongdaoshanjiaodeteyouxiangqi,weicaiyaozengtianfengwei。name,shancangzijutiyoushenmegongxiaone?🏞️shouxian,shancangzifuhanfengfudeweishengsuChegezhongweiliangyuansu,nenggouzengqiangmianyili,bangzhudiyuganmao。tongshi,tahaibeiyonglaifuzhuxiaohua、qingganjiedu、gaishanpifuzhuangkuang,jianzhishiyangshengjiedexiaomingxing!💖erqie,tadeguoshiyebeirenweijuyouyidingdekangyanghuazuoyong,keyibangzhuyanhuanshuailao,duinvxingpengyouyouqiyouhaoo!bujinruci,jinnianlai,shancangziyeqiaoranzoujinlehufujie。henduomeirongpinpaikaishijiangqitiquwujiarudaohufuchanpinzhong,shengchengnengyouxiaogaishanjifuzhuangtai,huifujifudehuoliyuguangze,rangrennianqingjishisui🌿(🌿)✨(✨)【(【)山(shan)苍(cang)子(zi),(,)这(zhe)个(ge)神(shen)秘(mi)的(de)小(xiao)果(guo)实(shi)】(】)✨(✨)🌿(🌿)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)!(!)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)聊(liao)一(yi)种(zhong)在(zai)我(wo)们(men)生(sheng)活(huo)中(zhong)并(bing)不(bu)常(chang)见(jian),(,)但(dan)又(you)充(chong)满(man)神(shen)秘(mi)色(se)彩(cai)的(de)植(zhi)物(wu)—(—)—(—)山(shan)苍(cang)子(zi)。(。)🍃(🍃)首(shou)先(xian),(,)山(shan)苍(cang)子(zi)到(dao)底(di)是(shi)什(shen)么(me)呢(ne)?(?)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)生(sheng)长(chang)在(zai)我(wo)国(guo)南(nan)方(fang)山(shan)区(qu)的(de)小(xiao)果(guo)实(shi),(,)外(wai)观(guan)圆(yuan)润(run),(,)颜(yan)色(se)鲜(xian)艳(yan),(,)通(tong)常(chang)是(shi)深(shen)紫(zi)色(se)或(huo)者(zhe)黑(hei)色(se),(,)像(xiang)极(ji)了(le)小(xiao)浆(jiang)果(guo)。(。)山(shan)苍(cang)子(zi)的(de)果(guo)实(shi)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong),(,)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen),(,)具(ju)有(you)很(hen)高(gao)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)哦(o)!(!)💊(💊)山(shan)苍(cang)子(zi)的(de)名(ming)字(zi)听(ting)起(qi)来(lai)就(jiu)很(hen)有(you)诗(shi)意(yi),(,)对(dui)吧(ba)?(?)在(zai)古(gu)代(dai),(,)山(shan)苍(cang)子(zi)不(bu)仅(jin)是(shi)在(zai)医(yi)书(shu)上(shang)被(bei)提(ti)及(ji)的(de)药(yao)材(cai),(,)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)象(xiang)征(zheng)着(zhe)生(sheng)命(ming)力(li)与(yu)顽(wan)强(qiang)的(de)植(zhi)物(wu)。(。)在(zai)日(ri)本(ben),(,)它(ta)的(de)原(yuan)名(ming)“(“)山(shan)椒(jiao)”(”)((()s(s)a(a)n(n)s(s)h(h)o(o))())也(ye)代(dai)表(biao)了(le)一(yi)种(zhong)自(zi)然(ran)的(de)力(li)量(liang),(,)很(hen)多(duo)地(di)方(fang)的(de)料(liao)理(li)中(zhong),(,)也(ye)常(chang)用(yong)到(dao)山(shan)椒(jiao)的(de)特(te)有(you)香(xiang)气(qi),(,)为(wei)菜(cai)肴(yao)增(zeng)添(tian)风(feng)味(wei)。(。)那(na)么(me),(,)山(shan)苍(cang)子(zi)具(ju)体(ti)有(you)什(shen)么(me)功(gong)效(xiao)呢(ne)?(?)🏞(🏞)️(️)首(shou)先(xian),(,)山(shan)苍(cang)子(zi)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)各(ge)种(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su),(,)能(neng)够(gou)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li),(,)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)感(gan)冒(mao)。(。)同(tong)时(shi),(,)它(ta)还(hai)被(bei)用(yong)来(lai)辅(fu)助(zhu)消(xiao)化(hua)、(、)清(qing)肝(gan)解(jie)毒(du)、(、)改(gai)善(shan)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况(kuang),(,)简(jian)直(zhi)是(shi)养(yang)生(sheng)界(jie)的(de)小(xiao)明(ming)星(xing)!(!)💖(💖)而(er)且(qie),(,)它(ta)的(de)果(guo)实(shi)也(ye)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用(yong),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao),(,)对(dui)女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)尤(you)其(qi)友(you)好(hao)哦(o)!(!)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci),(,)近(jin)年(nian)来(lai),(,)山(shan)苍(cang)子(zi)也(ye)悄(qiao)然(ran)走(zou)进(jin)了(le)护(hu)肤(fu)界(jie)。(。)很(hen)多(duo)美(mei)容(rong)品(pin)牌(pai)开(kai)始(shi)将(jiang)其(qi)提(ti)取(qu)物(wu)加(jia)入(ru)到(dao)护(hu)肤(fu)产(chan)品(pin)中(zhong),(,)声(sheng)称(cheng)能(neng)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)态(tai),(,)恢(hui)复(fu)肌(ji)肤(fu)的(de)活(huo)力(li)与(yu)光(guang)泽(ze),(,)让(rang)人(ren)年(nian)轻(qing)几(ji)十(shi)岁(sui)

发布于:北京市