百余名中俄青少年在黑河市比赛“中国国球”|好吊色欧美一区二区三区视频
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中新网哈尔滨10月11日电(记者 王妮娜)11日,2025中俄青少年乒乓球友谊赛在黑河市开幕,百余名中俄青少年选手将跨越中俄两国参加比赛。
此次赛事分为两个阶段,10月10日至12日在黑河市进行,10月13日至15日在俄罗斯布拉戈维申斯克市进行。

当日比赛现场气氛热烈,两国青少年选手迅速进入状态,他们精准的发球、灵活的攻防转换、有力的挥拍将乒乓球运动的速度与技巧展现得淋漓尽致,赛场边的欢呼声与加油声此起彼伏。
俄罗斯阿穆尔州代表队选手谢尼亚科说:“这是我第一次参加这个活动,很开心。我非常喜欢来到中国参加比赛,通过比赛,认识了很多中国朋友,也收获了很多比赛的经验。”

黑龙江省代表队选手万思妤说:“我是第二次参加中俄青少年乒乓球友谊赛,平时很少有机会跟国外选手有这种交流,这次很难的机会跟俄罗斯选手比赛交流。俄罗斯选手的打法很特殊,比赛后,我会请教他们这些打法的技巧,我学习到了很多。”
此赛事已成功举办四届,两国青少年以球为媒、以赛会友,在交流互动中结下深厚友谊,进一步拓展了中俄体育领域合作维度,为推动中俄人文交流向更深层次、更宽领域迈进注入了新活力。

黑河市教育体育局群众体育科科长刘宝石说:“乒乓球作为中国的国球,承载着拼搏向上的体育精神。中俄体育交流正从竞技赛场延伸到大众体育项目,从专业赛事拓展到青少年,搭建起中俄体育交流的重要平台。”
本次赛事由黑龙江省体育局、俄罗斯阿穆尔州体育部、黑河市人民政府联合主办,黑龙江省社会体育指导与棋牌运动管理中心、黑河市教育体育局承办。(完)
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