坚守“天路”,护航团圆:青藏铁路上的别样国庆|色综合久久久久综合体桃花网
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当千家万户沉浸在团聚与休闲的假日氛围里时,青藏铁路的“神经中枢”与海拔4000米的高原上,还有一群人正以另一种方式度过国庆节——他们的节日,在闪烁的屏幕里,在呼啸而过的风声中,更在确保每一趟列车平安抵达的承诺里。
“K9802次列车运行正常,设备状态良好。”助理工程师景明德的声音,划破了指挥中心午夜的寂静。他的目光如雷达般锁定着眼前几块不断刷新的屏幕,屏幕上每一条跳动的曲线与数据,都是远方列车的脉搏。
这里没有喧闹的节日气氛,只有对讲机里不同站段简洁的确认声、此起彼伏的电话铃声,以及键盘敲击汇成的独特韵律。景明德的指尖在多个屏幕间娴熟游走,每一次点击与指令,都关乎着千里铁轨上万千旅客的悲欢离合。
这是他在调度台前度过的第11个国庆节。窗外的暮色与远山早已被夜色吞没,唯有指挥中心的灯火,如灯塔般彻夜长明,守护着这片高原的梦境。
10月1日,清晨6点。当第一缕阳光尚未照亮地平线,指挥中心已迎来一日中最忙碌的峰值。景明德连续工作了10小时,办公桌上几颗润喉糖和一个便携充电宝,是他应对这场“国庆攻坚战”的“秘密武器”。
工作量是平日的三倍,但想到屏幕另一端无数家庭期盼团聚的眼神,他和同事们便如战士般充满力量。“我们要确保每一趟列车都能准点出发。”他的声音因疲惫而沙哑,但眼神依然如鹰隼般专注。
与此同时,在海拔4000多米的火车隧道旁,另一场守护正在上演。变配电专修工区副工长登增次仁正带领工友,背着沉甸甸的工具包,攀爬在陡峭的护坡上。寒风如刀,他们的脚步却无比坚实。
“就像运动员大赛前的最后冲刺,每一个螺丝都要拧紧,每一处接口都要确认接好。”登增次仁的声音在风中格外洪亮。为确保国庆期间绝对安全,他们将关键设备的巡视频次增加了一倍。工具包里的每一件仪器都被擦拭得锃亮,一如他们守护安全的初心。
“这个时节,高原的朝阳最美。”忙碌间隙,登增次仁不忘招呼年轻同事欣赏风景,全然不顾自己已冻得僵硬的身体,“每当看着列车从晨光中安然驶来,就会觉得一切付出都值得。”
正午时分,景明德的对讲机里传来列车正点开出的消息,他那一直紧绷的脸上,终于扬起一丝不易察觉的笑意。
而在某个偏僻的变电所,登增次仁和同事们正轮流吃着简单的午餐。“虽然国庆不能和家人团聚,但这里的每一台设备都是我们的‘家人’。”他笑着拍了拍身旁的机器,黝黑的脸上洋溢着自豪,“确保它们正常运行,就是我们的节日仪式。”
这是青藏铁路守护者在国庆长假中最平凡的日常,却是万千旅客奔赴团圆时最坚实的依靠。正是这些看似平凡的坚守,汇聚成节日里最温暖的守护,让千家万户的团圆灯火,沿着绵延的铁轨温暖绽放。(来源:西藏日报客户端 作者:张宇 见习记者 土旦仁青)
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