吃错反伤身！3类人要避开 百合养生的4种黄金配方请收好|狂野欧美性猛交免费视频

入秋后，天气干燥

口干、皮肤干、干咳等问题接踵而至

此时

一种既是观赏花卉

又是药食同源的“秋日润燥剂”——百合

正悄然成为养生焦点

古籍中早有记载

百合性甘寒、入心肺经

以“润”与“清”为核心

能滋阴润燥、清心安神

是应对秋燥的天然良品

百合的黄金搭配帮你缓解不同秋日难题

　　秋吃百合 帮你从上润到下

　　中医认为，白色入肺，百合色白多汁，能滋养肺阴、补充津液，尤其适合秋燥伤阴引发的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。

　　现代研究也证实，百合含多糖、皂苷等活性成分，可调节免疫、缓解焦虑，对秋燥伴随的失眠、心神不宁亦有改善作用。

　　润肺止咳

　　《本草从新》记载“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛。百合之甘敛，甚于五味之酸收也”。

　　秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

　　百合有养阴清热、润肺止咳等功效，秋季煮粥、煮汤、炒食，都是不错的选择。

　　润肤补水

　　百合有甜百合和苦百合之分。甜百合，也叫菜百合，营养价值高，主要用于食疗滋补；苦百合，味道以苦为主，略甘，药用成分含量较多。

　　一般来说，新鲜的甜百合吃起来又脆又甜，汁液丰富，在润燥生津的同时，还能改善皮肤干燥。

　　润肺通便

　　在中医学理论中有“肺与大肠相表里”的说法，我们身体里负责传导糟粕的大肠，往往需要肺来给它供给津液。

　　随着气候逐渐干燥，肺脏受邪，“水分”被大量消耗，大肠也会受到影响，就会出现大便干燥的问题。

　　百合入肺经，能够养阴润肺，不论是阴虚肺燥所致的干咳少痰、久咳、痰中带血，或是肺燥导致的大肠干燥的问题，都能迎刃而解。

　　清心安神

　　百合还有着清心热的作用。

　　对于女性更年期出现的心肾不交、烦热不眠且多梦、头晕目眩、心悸、烦躁等表现，用百合煮水饮用，也有很好的安眠作用。

　　秋日润燥四宝：百合的黄金搭配

　　百合乌梅茶：改善口干咽痒

　　适用人群：

　　口干舌燥、咽喉干痒、干咳无痰或痰少黏稠，伴五心烦热(手心、脚心、胸口发热)、两颊泛红等阴虚体质者。

　　配方：

　　鲜百合15克、乌梅2颗。

　　做法：

　　二者小火慢煮30分钟，放凉后加蜂蜜调味。

　　百合莲子粥：助睡眠 清心安神

　　适用人群：

　　情绪低落、心神不宁、入睡困难、睡眠浅易醒等失眠者。

　　配方：

　　鲜百合50克、莲子20克、小米50克、红枣5枚。

　　做法：

　　小米、莲子、红枣先煮至粥烂，出锅前5分钟加入百合续煮。

　　五润羹：改善便秘 美容养颜

　　适用人群：

　　皮肤干燥起皮、肠道燥热便秘、口干舌燥、干咳无痰等“全身干燥”者，尤其适合注重养颜人群。

　　配方：

　　鲜百合30克、银耳10克、南杏仁6克、麦冬6克、梨半个。

　　做法：

　　银耳泡发撕小朵，梨切块，与其他食材同煮至软烂。

　　百合山药排骨汤：润肺止咳 健脾益气

　　适用人群：久咳无力、声音低沉、神疲乏力，或病后/产后体虚需温和滋补者。

　　配方：

　　鲜百合30克、排骨250克、山药100克、生姜3片、红枣3枚。

　　做法：

　　排骨焯水去血沫，与山药、姜片、红枣同煮20分钟，加百合续煮10分钟至软烂，加盐调味，撒葱花、枸杞点缀。

　　百合虽好 这些人需慎食

　　●脾胃虚寒者：

　　百合性寒，脾胃虚寒者食用可能加重不适。

　　●风寒咳嗽者：

　　风寒袭肺引起的咳嗽需忌口，百合寒性可能“雪上加霜”。

　　● 过敏体质者：

　　对百合过敏者慎用。

　　注意适量食用。

　　大量食用百合可能会导致一些不良反应。

　　秋季科学食用百合核心要点

　　1.好处：滋养肺阴、补充津液，尤其适合秋燥伤阴引发的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。现代研究也证实，百合含多糖、皂苷等活性成分，可调节免疫、缓解焦虑，对秋燥伴随的失眠、心神不宁亦有改善作用。

　　2.秋日润燥四宝：百合的黄金搭配

　　百合乌梅茶：改善口干咽痒；

　　百合莲子粥：助睡眠、清心安神；

　　五润羹：改善便秘、美容养颜；

　　百合山药排骨汤：润肺止咳、健脾益气。

　　3.百合虽好，这些人需慎食

　　脾胃虚寒者、风寒咳嗽者、对百合过敏者。

　　(央视新闻客户端)

biaoti：xiaopengcao：daziranzhongdexiaoqijixiaopengcao（xueming：Eriophorumvaginatum）shiyizhongchangjiandeshidizhiwu，shuyushacaoke。tatongchangshengchangzaizhaoze、shidihecaoyuandengchaoshihuanjingzhong，zheshitazaimouxieshengtaixitongzhongbanyanzhezhongyaodejiaose。jintian，womenjiulaixiangxilejieyixiazhezhongkansiputongqueshifenteshudezhiwu。xiaopengcaodewaiguantezhengshifenxianzhu。tatongchangshengchangdao30limidao1migao，xichangdeyepianchengxianzhuang，yanseweishenlvse。zhezhongzhiwudehuaxuchengmaozhuang，yourouruandebaiserongmaobaoguo，wanruxiaosan，suifengpiaodang，feichangdute。meidangkaihuashi，xiaopengcaojiufangfopishangleyicengbaisedeyuncai，xiyinlezhongduoyoukeheziranaihaozhedemuguang。shengtaishang，xiaopengcaozaiweichishidishengtaipinghengfangmianqizhezhongyaodezuoyong。tadegenxifada，nenggouyouxiaofangzhishuituliushi，tongshiweiqitazhiwutigonglewendingdeshengchanghuanjing。ciwai，xiaopengcaohaishiduozhongdongwudeqixidi，weishidishengtaixitongdailaileshengwuduoyangxing。niaolei、kunchonghexiaoxingburudongwudouyixiaopengcaoweiyituo，xingchenglefuzadeshiwulian。xiaopengcaobujinzaishengtaihuanjingzhongfahuizhezhongyaozuoyong，qiyaoyongjiazhiyezhujianshoudaozhongshi。chuantongshang，tabeiyongzuozhongyaocai，juyouqingrejiedu、liniaoxiaozhongdenggongxiao。ciwai，youyuqiteshudegenxijiegouyushengchangtexing，xiaopengcaozaishengtaihuifuheturangxiufuzhongyebeiguangfanyingyong，bangzhugaishanshou标(biao)题(ti)：(：)小(xiao)蓬(peng)草(cao)：(：)大(da)自(zi)然(ran)中(zhong)的(de)小(xiao)奇(qi)迹(ji)小(xiao)蓬(peng)草(cao)（(（)学(xue)名(ming)：(：)E(E)r(r)i(i)o(o)p(p)h(h)o(o)r(r)u(u)m(m)v(v)a(a)g(g)i(i)n(n)a(a)t(t)u(u)m(m)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)湿(shi)地(di)植(zhi)物(wu)，(，)属(shu)于(yu)莎(sha)草(cao)科(ke)。(。)它(ta)通(tong)常(chang)生(sheng)长(chang)在(zai)沼(zhao)泽(ze)、(、)湿(shi)地(di)和(he)草(cao)原(yuan)等(deng)潮(chao)湿(shi)环(huan)境(jing)中(zhong)，(，)这(zhe)使(shi)它(ta)在(zai)某(mou)些(xie)生(sheng)态(tai)系(xi)统(tong)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)。(。)今(jin)天(tian)，(，)我(wo)们(men)就(jiu)来(lai)详(xiang)细(xi)了(le)解(jie)一(yi)下(xia)这(zhe)种(zhong)看(kan)似(si)普(pu)通(tong)却(que)十(shi)分(fen)特(te)殊(shu)的(de)植(zhi)物(wu)。(。)小(xiao)蓬(peng)草(cao)的(de)外(wai)观(guan)特(te)征(zheng)十(shi)分(fen)显(xian)著(zhu)。(。)它(ta)通(tong)常(chang)生(sheng)长(chang)到(dao)3(3)0厘(li)米(mi)到(dao)1(1)米(mi)高(gao)，(，)细(xi)长(chang)的(de)叶(ye)片(pian)呈(cheng)线(xian)状(zhuang)，(，)颜(yan)色(se)为(wei)深(shen)绿(lv)色(se)。(。)这(zhe)种(zhong)植(zhi)物(wu)的(de)花(hua)序(xu)呈(cheng)毛(mao)状(zhuang)，(，)由(you)柔(rou)软(ruan)的(de)白(bai)色(se)绒(rong)毛(mao)包(bao)裹(guo)，(，)宛(wan)如(ru)小(xiao)伞(san)，(，)随(sui)风(feng)飘(piao)荡(dang)，(，)非(fei)常(chang)独(du)特(te)。(。)每(mei)当(dang)开(kai)花(hua)时(shi)，(，)小(xiao)蓬(peng)草(cao)就(jiu)仿(fang)佛(fo)披(pi)上(shang)了(le)一(yi)层(ceng)白(bai)色(se)的(de)云(yun)彩(cai)，(，)吸(xi)引(yin)了(le)众(zhong)多(duo)游(you)客(ke)和(he)自(zi)然(ran)爱(ai)好(hao)者(zhe)的(de)目(mu)光(guang)。(。)生(sheng)态(tai)上(shang)，(，)小(xiao)蓬(peng)草(cao)在(zai)维(wei)持(chi)湿(shi)地(di)生(sheng)态(tai)平(ping)衡(heng)方(fang)面(mian)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)的(de)根(gen)系(xi)发(fa)达(da)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)水(shui)土(tu)流(liu)失(shi)，(，)同(tong)时(shi)为(wei)其(qi)他(ta)植(zhi)物(wu)提(ti)供(gong)了(le)稳(wen)定(ding)的(de)生(sheng)长(chang)环(huan)境(jing)。(。)此(ci)外(wai)，(，)小(xiao)蓬(peng)草(cao)还(hai)是(shi)多(duo)种(zhong)动(dong)物(wu)的(de)栖(qi)息(xi)地(di)，(，)为(wei)湿(shi)地(di)生(sheng)态(tai)系(xi)统(tong)带(dai)来(lai)了(le)生(sheng)物(wu)多(duo)样(yang)性(xing)。(。)鸟(niao)类(lei)、(、)昆(kun)虫(chong)和(he)小(xiao)型(xing)哺(bu)乳(ru)动(dong)物(wu)都(dou)以(yi)小(xiao)蓬(peng)草(cao)为(wei)依(yi)托(tuo)，(，)形(xing)成(cheng)了(le)复(fu)杂(za)的(de)食(shi)物(wu)链(lian)。(。)小(xiao)蓬(peng)草(cao)不(bu)仅(jin)在(zai)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)中(zhong)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)，(，)其(qi)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)也(ye)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)。(。)传(chuan)统(tong)上(shang)，(，)它(ta)被(bei)用(yong)作(zuo)中(zhong)药(yao)材(cai)，(，)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)、(、)利(li)尿(niao)消(xiao)肿(zhong)等(deng)功(gong)效(xiao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)由(you)于(yu)其(qi)特(te)殊(shu)的(de)根(gen)系(xi)结(jie)构(gou)与(yu)生(sheng)长(chang)特(te)性(xing)，(，)小(xiao)蓬(peng)草(cao)在(zai)生(sheng)态(tai)恢(hui)复(fu)和(he)土(tu)壤(rang)修(xiu)复(fu)中(zhong)也(ye)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)，(，)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)受(shou)