重庆出行指南来了 帮你优雅避开人从众|熟妇无码乱子成人精品
1. 和大的做过后多久能恢复紧
2025年国庆中秋假期(10月1日~10月8日)即将到来，本报从节前、节中、节后三个阶段为你预测出行高峰时段及堵点，还有景区、商圈等出行及游玩信息，收藏好，超长假期任你游！
躲堵点
错峰出行 绕行线路避开堵点
国庆中秋假期，全市高速路网车流量约1470万辆次，日均约183.80万辆次，同比上涨约6.59%，较平日增长约102.90%。
需要特别提醒的是，9月29日，重庆交通行政执法总队发布消息，G5013渝蓉高速(四川段)重庆至成都方向K87+825至K87+945公里处，因道路裂缝应急处置工作需要，目前仅保留左侧一条车道通行，右侧两条行车道及应急车道已封闭，预计工期超过30天。
节前出行高峰预测
预计9月30日15时起，中心城区将迎来四波节前出行高峰。
1.区县返城高峰
下午~20：00
预计东环立交至人和立交段、南环立交至南泉立交段、南环立交至吉庆隧道段、西环立交至杨公桥立交段、人和立交至北环立交段、大学城隧道至高滩岩立交段易出现车多缓行现象。
2.中小学放学高峰
15：30~17：30
一是九龙坡区育才中学周边龙腾大道、鹅公岩大桥，江北区字水中学周边松石大道、双碑大桥，鲁能巴蜀中学同边渝鲁大道、黄花园大桥等学校周边道路将呈现时段性拥堵。二是江北区巴川量子学校周边海尔路、新村实验小学周边建新东路，渝中区人民小学周边渝澳大桥、上清寺转盘、两江新区星光学校(礼嘉校区)周边金渝大道等学校周边主干道将呈现时段性拥堵。
3.通勤聚会高峰
17：00~20：00
一是红岩村大桥、嘉华大桥、黄花园大桥、鹅公岩大桥、石黄隧道、双碑隧道等桥隧易出现时段性拥堵；二是余松路、红锦大道、海峡路、建新南路、学府大道、嘉鸿大道、五红路等主干道将呈现车多缓行态势；三是五里店立交、柏树堡立交、四公里立交、鹅公岩立交等立交节点交通压力较大。
4.凌晨出城高峰
9月30日23：00~10月1日1：00
G65包茂巴南站、G75兰海巴南站、G5001绕城迎龙站、G5013渝蓉科学城站、G50沪渝江北站等收费站因车流迅速聚集，易出现短时交通拥堵。
节后首日出行高峰预测
10月9日(周四)为节后首个工作日，受中心城区前往区县、早高峰通勤通学等因素叠加，预计中心城区早高峰提前至7时10分左右开始，于8时20分左右达到峰值，至9时左右交通逐步恢复正常。其间，部分主干道、桥隧、立交节点等道路易出现拥堵缓行。
节日期间出行预测
双碑隧道、双碑大桥通道，高峰时段该通道将联动影响松石大道以及江安路，预计松石大道车辆最远排队至柏树堡立交，江安路车辆最远排队至天竺路，同时大学城隧道易形成时段性拥堵。
【绕行建议】在拥堵时段，建议车辆从石马河立交驶出，经北环立交、礼嘉立交、鼎新大道绕行，在王家坪立交驶入。
真武山隧道、江南立交、四公里立交、大石路立交通道，高峰时段该通道将联动影响海峡路以及南环立交，预计车辆最远排队至鹅公岩大桥。
【绕行建议】因兴黄隧道已通车，在拥堵时段，建议车辆从江南立交驶出，经向黄隧道、兴黄隧道、兴塘立交、南江大道绕行，在茶园立交驶入。
中梁山隧道、西环立交、龙腾大道通道，高峰时段该通道将联动影响二郎立交，顸计车辆最远排队至大公馆立交。
【绕行建议】在拥堵时段，建议车辆从西环立交驶出，经华岩立交、二纵线、华岩隧道、高新互通绕行，在绕城成渝互通驶入。
开迎路、慈母山隧道、峡江路通道，高峰时段该通道将联动影响朝天门大桥、五红路，预计车辆最远排队至红土地立交。
【绕行建议】一：从南山立交驶出，经南山立交、茶园大道、迎龙互通、G5001绕城高速绕行，在绕城东互通驶入；二：从南山立交驶出，经龙黄路、兴黄隧道、开城大道、经开立交、迎龙互通、G5001绕城高速绕行，在绕城东互通驶入。
北碚隧道、蔡家立交、札嘉立交通道，高峰时段该通道将联动影响北环立交、余松路，预计车辆最远排队至红岩村大桥。
【绕行建议】建议车辆一是从蔡家立交驶出，经施家梁绕行，在51渝武高速出口驶入G75兰海高速渝武段；二是车辆从蔡家立交驶出，经科学大道、狮子岩立交绕行，在大塘立交驶入。
铁山坪隧道、唐家沱互通、黑石子互通通道，高峰时段该通道将联动影响跑马坪互通，预计车辆最远排队至东环立交。
【绕行建议】建议车辆从黑石子互通驶出，经张家梁互通、盛兴大道、协睦互通绕行，在绕城渝宜互通驶入。
据上游新闻-重庆晨报
避险情
驾车当心
14处路段易发事故
9月29日，重庆公安交管部门排查公布14处事故多发点(段)，并发布道路交通安全风险预警提示。
巴南区：省道102线古坟冲段；酉阳县：龙泉大道彭家拐大桥；巫山县：国道G348线机场路至马垭口路段；涪陵区：焦大路9公里100米至17公里500米；彭水县：新田场上至坨园村(谢家)；铜梁区：铜合大道旧县街道石砚公交站路段；万州区：国道318线1780公里400米至1790公里400米；大足区：花龙路与景湖路交叉路口(花龙路2公里700米)；永川区：G246与龙羽大道；北碚区：小虎公路；两江新区：金通大道拓邦大厦段、金通大道与恒山西路路口；巫溪县：S30 157公里400米至58公里100米；丰都县：G351石柱界至兴义镇路段；合川区：国道351线2521公里草街高速路口。
据新重庆-重庆日报
逛商圈
公交抵达
魔幻城市谨慎自驾
国庆中秋假期，魔幻8D城市各大商圈、景点将迎来一波又一波的打卡群众。外地游客朋友们，来到重庆逛商圈，尽量选择公交出行，切勿逞强自驾，主打一个词“听劝”。
中心城区商圈景点
16：00~23：00
1.长嘉汇观景区，易堵时段集中在19时至23时左右，主要拥堵道路为南滨路、慈云路、朝天门大桥等周边道路；
2.洪崖洞景区，易堵时段集中在16时至23时左右，主要拥堵道路为千厮门大桥、民族路等周边道路；
3.观音桥商圈，易堵时段集中在15时至23时左右，主要拥堵道路为建新西路、紫荆路、北城天街等周边道路，特别是兴塔路“我在重庆”热门打卡点易引发周边道路严重拥堵。
4.龙湖时代天街商圈，易堵时段集中在11时至22时左右，主要拥堵道路为石油路、菜袁路、时代大道、大坪正街等周边道路。
远郊热门景点出行高峰
11：00~17：00
1.荣昌区夏布小镇的G85银昆高速荣昌收费站；
2.武隆区仙女山的G65包茂高速武隆收费站；
3.奉节县三峡之巅景区的G42沪蓉高速夔门收费站；
4.巫山小三峡G42沪蓉高速巫山收费站等远郊区县收费站将出现拥堵。据上游新闻-重庆晨报
翻地图
绿野仙踪
徒步吸氧路线来了
2025年国庆遇上中秋节，形成8天超长假期，重庆天气特别制作《2025重庆国庆中秋长假徒步吸氧地图》，带你闯入现实版绿野仙踪，让身体和心灵得到真正的休憩和放松，度过一段清新且美好的假日时光。
歌乐山森林公园
国家4A级旅游景区，被誉为“山城绿宝石”。其超高森林覆盖率在打造森林氧吧的同时，更藏着一处处出片率100%的绿野仙踪场景。
【徒步路线】松林坡停车场→川东古道指示牌→川东古道→歌乐山森林公园入口→巴蜀文化广场→678重庆市坐标原点→同心岛→飞云桥→歌乐山观云台→环山步道下山→松林坡停车场。
江津四面山景区
国家级风景名胜区、国家5A级旅游景区、国家生态旅游示范区，“千瀑千姿、赤壁丹霞、原始森林、爱情文化”是景区的主要特色。
【徒步路线】中山古镇→爱情天梯→顶部观景台；水口寺→鸳鸯瀑布→十里峡谷；龙潭湖→花果山→猕猴观赏区；望乡台→文家寨。
万盛黑山谷景区
重庆最大、原始生态保护最完好的自然生态风景区。有“五峡、七区、十二峰、三十六桥、九十九瀑、一百零八潭”，被誉为“中国最美养生峡谷”。
【徒步路线】南门→神龙潭→飞鱼瀑→灯儿晃桥→渝黔大裂谷→石林→北门。
武隆喀斯特旅游区
国家5A级旅游景区，核心景观包含天生三桥等喀斯特景观。拥有天坑、地缝、草原、峡谷、瀑布、溶洞、森林、河流等多种自然资源，被誉为“世界喀斯特生态博物馆”。
【徒步路线】景区入口→电梯下行至天龙天坑→天福官驿→天龙桥→青龙桥→黑龙桥→电瓶车返回出口。
石柱大风堡景区
国家4A级旅游景区，三峡库区面积较大、保存最完整的原始森林旅游景区。景区拥有丰富的自然资源，珍贵动植物有一千多种。
【徒步路线】石房子→林海听涛→万顷碧波→玉峰山。
南川金佛山景区
世界自然遗产、国家5A级旅游景区。拥有罕见的古佛洞探秘通道、险峻奇绝的云端栈道，更孕育了银杉、方竹笋等珍稀动植物。
【徒步路线】碧潭幽谷(计时起点)→幻石阵→霜叶桥→空门(大裂谷)→祛尘亭→悟道亭→金龟朝阳→灵观洞→金佛顶。据@重庆天气
搭火车
运力保障
重庆加开大批车次
2025年国庆中秋假期运输昨日启动，至10月10日结束，共计12天。铁路部门消息，假期重庆火车站预计发送旅客320万人次(日均26.7万人次)，同比2024年增加22万人次，增幅达7.4%，其中发送客流高峰日预计出现在10月1日，全站预计发送旅客33万人次。
重庆火车站将根据客流情况动态调整运能，假期首日及后期返程将增开至广州、南宁、长沙、常德等地夜间跨局直通动车30趟。重庆北站、重庆西站将根据夜间列车开行情况适时调整候车厅开关厅时间，做好旅客候车保障工作。
新重庆-重庆日报 记者 杨铌紫
坐公交
直达南坪
快车D536线连东站
昨日，重庆交通开投集团公交北部分公司消息：为方便市民国庆、中秋假期出行，10月1日起高铁快车D536线开通，运行重庆东站至南坪公交站。高铁快车D536线，以一站直达模式运行，中途不停靠。国庆期间线路实行定时班车运营，票价5元。
重庆东站发车时间：8:30~19:00
16个班次的具体时间：8:30、9:10、9:40、10:10、11:20、12:15、12:40、13:00、13:50、14:30、15:15、16:00、16:30、17:10、18:00、19:00。
南坪公交站发车时间：8:00~19:00
16个班次的具体时间：8:00、9:20、10:00、10:30、11:00、12:10、13:10、13:50、14:30、15:00、15:40、16:15、16:50、17:30、18:20、19:00。
据第1眼TV-华龙网
看天气
晴雨相间
6日前后气温下降
重庆市气象台消息：预计国庆中秋假日期间(10月1日~8日)，我市晴雨相间，气候适宜。东北地区雨日偏多，累计降雨量较大。6日前后，受冷空气影响，日平均气温下降4℃～6℃。
中心城区天气预报
9月30日 阵雨，气温23℃～27℃
10月1日 多云，气温23℃～33℃
10月2日 多云间阴天，分散阵雨，气温22℃～28℃
10月3日 小到中雨，气温21℃～26℃
10月4日 阴天间多云，分散阵雨，气温21℃～29℃
10月5日 阵雨转阴天，气温22℃～29℃
10月6日 阵雨，气温18℃～23℃
10月7日 阵雨，气温18℃～24℃
10月8日 阴天，气温19℃～26℃
上游财经-重庆晨报记者 杨新宇
biaoti：50suizhi60suixueyabiaozhun，jiankangshenghuocong“ya”kaishi！zaishenghuozhong，henduorendouzhidaoxueyadezhongyaoxing。youqishi50suizhi60suidepengyou，xueyadejiankangguanxizhewomendeshenghuozhiliangheshentizhuangkuang，yincizhangwozhegenianlingduandexueyabiaozhunfeichangzhongyao~shouxian，womenlaikankanxueyadezhengchangbiaozhun。genjuzuixindeyixuezhinan，duiyu50suizhi60suiderenqun，lixiangdexueyayinggaizai120/80mmHgyixia。ruguonidexueyazai130/85mmHgyixia，suanshizhengchangfanwei，danruguochaochulezheyibiaozhun，jiuxuyaoyinqizhongshio！gaoxueyadedingyishishousuoya≥140mmHghuoshuzhangya≥90mmHg。ersuizhenianlingdezengchang，xueguandedanxingzhujianxiajiang，xueyakenenghuiyousuoshangsheng，zheyeshiziranguilvdeyibufen，danwomenbunengduicidiaoyiqingxin。qici，gaoxueyakenengdailaidejiankangfengxianwomenyeyaorenshidao。changqigaoxueyakenengdaozhixinzangbing、zhongfengyijishenzangbingdengyanzhongjiankangwenti。suoyi，jiancezijixueyadebianhua，dingqitijianshifeichangbiyaode！duiyuzhegenianlingduanderenqun，jianyimeiyuezhishaoceliangyicixueya，jilubianhua，jishiyuyishenggoutong。dangran，shenghuofangshidetiaozhengyeshifenguanjian！shouxian，congyinshirushou，jianshaoyanfensheru，duochishuiguoshucai，baochishanshijunheng。qici，duanlianbukeshao，meizhouzhishao150fenzhongdezhongdengqiangduyundong，rukuaizou、youyong、yujiadeng，doushibucuodexuanze！yucitongshi，kongzhitizhong，baochilianghaodexinlizhuangtaiyeshizhiguanzhongyaode。yaliguodayehuidaozhixueyashenggaoo~duiyuyixiegaoweirenqun，biruyoujiazugaoxueyashi、tangniaobingdengjiankangwentidepengyou，标(biao)题(ti)：(：)5(5)0岁(sui)至(zhi)6(6)0岁(sui)血(xue)压(ya)标(biao)准(zhun)，(，)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)从(cong)“(“)压(ya)”(”)开(kai)始(shi)！(！)在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)知(zhi)道(dao)血(xue)压(ya)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)5(5)0岁(sui)至(zhi)6(6)0岁(sui)的(de)朋(peng)友(you)，(，)血(xue)压(ya)的(de)健(jian)康(kang)关(guan)系(xi)着(zhe)我(wo)们(men)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)和(he)身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang)，(，)因(yin)此(ci)掌(zhang)握(wo)这(zhe)个(ge)年(nian)龄(ling)段(duan)的(de)血(xue)压(ya)标(biao)准(zhun)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)~(~)首(shou)先(xian)，(，)我(wo)们(men)来(lai)看(kan)看(kan)血(xue)压(ya)的(de)正(zheng)常(chang)标(biao)准(zhun)。(。)根(gen)据(ju)最(zui)新(xin)的(de)医(yi)学(xue)指(zhi)南(nan)，(，)对(dui)于(yu)5(5)0岁(sui)至(zhi)6(6)0岁(sui)的(de)人(ren)群(qun)，(，)理(li)想(xiang)的(de)血(xue)压(ya)应(ying)该(gai)在(zai)1(1)2(2)0/(/)8(8)0m(m)m(m)H(H)g(g)以(yi)下(xia)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)的(de)血(xue)压(ya)在(zai)1(1)3(3)0/(/)8(8)5(5)m(m)m(m)H(H)g(g)以(yi)下(xia)，(，)算(suan)是(shi)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)，(，)但(dan)如(ru)果(guo)超(chao)出(chu)了(le)这(zhe)一(yi)标(biao)准(zhun)，(，)就(jiu)需(xu)要(yao)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)哦(o)！(！)高(gao)血(xue)压(ya)的(de)定(ding)义(yi)是(shi)收(shou)缩(suo)压(ya)≥(≥)1(1)4(4)0m(m)m(m)H(H)g(g)或(huo)舒(shu)张(zhang)压(ya)≥(≥)9(9)0m(m)m(m)H(H)g(g)。(。)而(er)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang)，(，)血(xue)管(guan)的(de)弹(dan)性(xing)逐(zhu)渐(jian)下(xia)降(jiang)，(，)血(xue)压(ya)可(ke)能(neng)会(hui)有(you)所(suo)上(shang)升(sheng)，(，)这(zhe)也(ye)是(shi)自(zi)然(ran)规(gui)律(lv)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)，(，)但(dan)我(wo)们(men)不(bu)能(neng)对(dui)此(ci)掉(diao)以(yi)轻(qing)心(xin)。(。)其(qi)次(ci)，(，)高(gao)血(xue)压(ya)可(ke)能(neng)带(dai)来(lai)的(de)健(jian)康(kang)风(feng)险(xian)我(wo)们(men)也(ye)要(yao)认(ren)识(shi)到(dao)。(。)长(chang)期(qi)高(gao)血(xue)压(ya)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)心(xin)脏(zang)病(bing)、(、)中(zhong)风(feng)以(yi)及(ji)肾(shen)脏(zang)病(bing)等(deng)严(yan)重(zhong)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)所(suo)以(yi)，(，)监(jian)测(ce)自(zi)己(ji)血(xue)压(ya)的(de)变(bian)化(hua)，(，)定(ding)期(qi)体(ti)检(jian)是(shi)非(fei)常(chang)必(bi)要(yao)的(de)！(！)对(dui)于(yu)这(zhe)个(ge)年(nian)龄(ling)段(duan)的(de)人(ren)群(qun)，(，)建(jian)议(yi)每(mei)月(yue)至(zhi)少(shao)测(ce)量(liang)一(yi)次(ci)血(xue)压(ya)，(，)记(ji)录(lu)变(bian)化(hua)，(，)及(ji)时(shi)与(yu)医(yi)生(sheng)沟(gou)通(tong)。(。)当(dang)然(ran)，(，)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)调(tiao)整(zheng)也(ye)十(shi)分(fen)关(guan)键(jian)！(！)首(shou)先(xian)，(，)从(cong)饮(yin)食(shi)入(ru)手(shou)，(，)减(jian)少(shao)盐(yan)分(fen)摄(she)入(ru)，(，)多(duo)吃(chi)水(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)，(，)保(bao)持(chi)膳(shan)食(shi)均(jun)衡(heng)。(。)其(qi)次(ci)，(，)锻(duan)炼(lian)不(bu)可(ke)少(shao)，(，)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)1(1)5(5)0分(fen)钟(zhong)的(de)中(zhong)等(deng)强(qiang)度(du)运(yun)动(dong)，(，)如(ru)快(kuai)走(zou)、(、)游(you)泳(yong)、(、)瑜(yu)伽(jia)等(deng)，(，)都(dou)是(shi)不(bu)错(cuo)的(de)选(xuan)择(ze)！(！)与(yu)此(ci)同(tong)时(shi)，(，)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)也(ye)是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)压(ya)力(li)过(guo)大(da)也(ye)会(hui)导(dao)致(zhi)血(xue)压(ya)升(sheng)高(gao)哦(o)~(~)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)高(gao)危(wei)人(ren)群(qun)，(，)比(bi)如(ru)有(you)家(jia)族(zu)高(gao)血(xue)压(ya)史(shi)、(、)糖(tang)尿(niao)病(bing)等(deng)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)朋(peng)友(you)，(，)