完赛奖牌“有香气”,怀柔长城马拉松本周开跑|国产精品熟妇一区二区三区四区
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中新网北京9月17日电 记者从北京市田径运动协会获悉,2025怀柔长城马拉松暨扎耶德慈善跑将于本周末举办。与往届相比,今年赛事在赛事路线和奖牌设计等环节进一步升级,并推出赛事首款融入“怀柔香味儿”的奖牌。
据了解,慈善跑活动将于9月20日在金隅兴发科技园举办,设10公里、智爱亲子跑、残障人士跑、机器人跑比赛项目。半程马拉松、马拉松将于9月21日上午7:30在北京雁栖湖国际会展中心西门鸣枪开跑,参赛选手来自中国、俄罗斯、法国、英国、阿联酋等26个国家地区。
今年赛事路线进一步调整,在保留雁栖湖国际会都、慕田峪长城特色点位的基础上,首次跑进怀柔科学城,将怀柔科学城城市客厅A、中国科学院物理研究所等怀柔科学城核心地标串联其中。

此外,半程马拉松起点与终点首次统一设置于北京雁栖湖国际会展中心,半程赛道海拔落差仅57米,道路开阔平坦,有利于大众选手PB(Personal best:个人最好成绩)。
赛道方面,全程选手在37公里处将迎来“好汉坡”——这段坡度陡升的路段,将对跑者的体力分配、意志力构成考验。今年的马拉松全新推出“挑战好汉坡”团队竞赛活动,跑团将以团队形式迎战。
奖牌设计上,本届赛事完赛奖牌正面设计以怀柔慕田峪长城作为主要元素,背面集成怀柔科学城、雁栖湖与电影节等地域元素。奖牌以怀柔红螺寺桂花、农特产板栗、慕田峪长城雪松为创意元素,提取三种味道,打造首款融入“怀柔香味儿”的奖牌。不仅如此,今年赛事吉祥物新增了以怀柔地域特色符号“栗子花”为原型的成员——“栗花”。(完)
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