【决胜“十四五”】城市更新：绘就宜居城市新画卷|国产做无码视频在线观看
清晨的北京怀柔，金隅兴发老厂房退去喧嚣，在绿色低碳技术加持下化身科研楼；傍晚的上海长宁江苏路社区，老人孩子在修缮一新的广场漫步；周末的四川成都玉林东路，潮流店铺与老字号交错林立……从老旧小区蝶变到工业遗产重生，从历史街区复兴到城市功能完善，“十四五”以来，城市更新绘就宜居城市新画卷，让人民群众在城市生活得更方便、更舒心、更美好。
民生为本，居住环境实现新改善
“以前头顶电线像蜘蛛网，现在一抬头就是蓝天！”重庆市江北区塔坪小区居民吴玉歧的感慨，道出了老旧小区改造带来的变化。
面对“飞线下地”等居民呼声最高的诉求，当地有关部门推动成立整治专班实施“室外飞线下地、楼道飞线进盒”改造。两年多来，通过“边检边改”、滚动编制更新任务清单的方式，塔坪片区完成了1.7千米线缆管道规整，拆除了88.6千米室外架空及楼栋内线缆，推动小区从“脏乱差”变身“齐净美”。
“十四五”期间，全国累计改造城镇老旧小区24万多个，惠及4000多万户、1.1亿人；加装电梯12.9万部，增设停车位340多万个、养老托育等社区服务设施6.4万个；更新改造供水、燃气、供热等地下管网84万公里；打造“口袋公园”1.8万多个、城市绿道2.5万公里，以“小切口”改善“大民生”——这组数据背后，是千家万户从“住有所居”迈向“住有优居”的真切写照。
随着老龄化社会进程加快，适老化改造成为城市更新的一大课题。在上海市徐汇区金牛花苑小区，60岁以上居民约占一半。由于小区建成时间较早，存在房屋渗漏水、道路破损、基础设施老化、老年人上下楼困难等问题。为改善小区居住环境品质，相关部门于2021年底启动规模化加装电梯，11个月实现全小区40台电梯100%筹资到位，22个月实现从征询到交付使用的规模化全覆盖。
在推进机制上，各地探索出多元共治的新路径。湖北武汉知音东苑老旧小区改造项目引导全民参与，激发小区党组织、业委会、物业公司、共建单位、志愿团队、社会组织等治理力量，实现社区督办、团队领办、群众协办，合力破难。湖南长沙百川里片区为巩固老旧小区更新改造成果，由街道、社区引导36个小区成立业主委员会，各小区结合实际情况，分门别类选用聘请物业公司、业委会自治、社区综合代管等多种物业管理模式，鼓励居民交纳物业费和维修资金，推动老旧小区由“失管”到“共管”。
系统提升，城市功能迈上新台阶
“以前常常转3圈找不到车位，现在不仅车位多了，还有了智能引导系统实时显示空余车位信息，停车比以前方便多了。”在山东省济南市高新区舜泰广场附近上班的小刘说。
舜泰广场地处核心商务区，周边一公里内聚集大量办公人群。因建成时间较早，这里车流密度大、交通拥堵、停车缺口大，园区缺乏商业配套、休闲游憩空间，已严重影响园区营商环境。2021年起，当地以城市有机更新为导向实施舜泰广场改造，打造运动、商业、停车综合体。改造后，不仅提供1000多个机动车位和2500多个非机动车位，满足了片区停车需求，还充分挖掘综合体育公园地下存量空间，完善了片区功能。
与此同时，基础设施改造提升了城市韧性。上海内环高架路，全长47.7公里，其中31公里长的浦西段投用已达30年，长时间的运行导致高架桥梁结构设施日趋老化、病害增多、维修量不断上升，高架智能设施设备和环境景观也亟待升级改造。改造项目通过采用快速构件修复、整体更新、拓宽改造等成套解决方案，消除了内环高架安全隐患，同时节省总投资约20%。
此外，生态修复也让城市更加宜居。广东省广州市海珠湿地通过综合治理，水质从劣Ⅴ类提升至Ⅲ类，部分指标达到Ⅱ类标准，湿地鸟类从72种增至201种，昆虫类从66种增至832种，由此释放的生态红利吸引了50多家互联网、数字经济企业在湿地周边汇聚，持续带动周边产业转型升级。
传承创新，城市文脉焕发新生机
漫步在浙江湖州小西街的石板路上，仿佛穿越了时空。青石铺就的道路、白墙黛瓦的老宅，石桥横跨小溪，一种宁静而深沉的文化气息扑面而来。
在城市更新中，如何守护好、传承好历史文脉，让传统和现代有机融合，是一个重要课题。浙江湖州小西街历史文化街区通过“留拆改”并举，对街区内47栋单体历史建筑和传统民居院落进行保护性修缮，在建筑内部增设厨房、卫生间等生活设施，彰显历史风貌格局的同时，也满足原住居民生活所需。
历史街区在微改造中保留文化记忆，工业遗产也在传承创新中焕发新活力。
广西桂林将1998年停产的糖厂改造为现代酒店，保留工业遗迹的同时融入山水文化及糖文化，酒店入住率始终保持较高水平，并带动了当地餐饮、住宿、交通等相关行业，以及观光旅游、民俗演艺、户外运动等沿江经济业态蓬勃发展。贵州贵阳对始建于1950年的贵州新华印刷厂老厂房进行提升改造，打造梧桐大道、城市展厅、自习室等开敞空间，新增品质餐饮、休闲娱乐、文化艺术等多业态商户，为1200多人提供了就业岗位。
“城市更新行动始终坚持‘体检先行’。”住房和城乡建设部相关负责人表示，目前，全国297个地级以上城市和150多个县级市已全面开展城市体检工作，通过“体检发现问题、更新解决问题、评估实施效果、推动巩固提升”的闭环工作机制，推动高质量城市更新，从而更好适应城市发展已转向以存量提质增效为主阶段的新要求，“做好城市更新工作，关键是城市要落实好主体责任，推动各项任务尽快落地见效，以城市更新为重要抓手，建设创新、宜居、美丽、韧性、文明、智慧城市，不断满足人民群众日益增长的美好生活需要”。(光明日报记者 邱玥)
**lun“yuezican30tianshipu”duichanhouhuifudezhongyaoxing**zaixiandaishehui，nvxingzaijinglifenmianhou，shentijinglilejudadebianhuayutiaozhan，jishiyouxiaodeyingyangbuchongduiyuchanhoudehuifuzhiguanzhongyao。yuezican，zuoweizhuanweichanfushejideyinshifangan，qizhongyaoxingzaiyunenggoubangzhuchanfugengkuaigenghaodihuifushenti，tongshitigongchongzudeyingyangyizhichimuruweiyang。yinci，zhidingkexuehelide“yuezican30tianshipu”xiandeyouweizhongyao。shouxian，kexuedeyuezicannengbangzhuchanfubuchongshiqudeyingyang。fenmianguochengduinvxingshentidexiaohaojida，youqishixueye、danbaizhiheweiliangyuansudeliushi。yinci，yueziqijiandeyinshiyinggaizhuzhonggaodanbai、ditangfenhefengfudeweishengsu。tongguozhiding30tiandeshipu，nenggoubaozhengmeirideyingyangsujunhengsheru，bangzhumuqingengkuaidihuifutili。qici，helideyuezicanyouzhuyumuruzhiliangdetigao。murushixinshengerzuizhongyaodeyingyanglaiyuan，lianghaodeyinshijiegoukeyizhijieyingxiangmurudechengfenyuzhiliang。liru，zengjiayulei、shourou、douzhipindengfuhanyouzhidanbaideshiwu，bujinnengtigaomurudezhiliang，hainenggeiyingertigongsuoxudeyingyang，cujinqijiankangchengchang。ciwai，yuezicandeduoyanghuakeyigaishanchanfudeyinshitiyan，bimianyinyinshidanyierdaozhidexinlifudan。tongguo30tiandeshipu，keyishejibutongfengweidecaiyao，cujinchanfuweikou，huanjiechanhouyiyuqingxu，tigaozhengtideshenghuozhiliang。zongshangsuoshu，zhidingyifenshihechanfude“yuezican*(*)*(*)论(lun)“(“)月(yue)子(zi)餐(can)3(3)0天(tian)食(shi)谱(pu)”(”)对(dui)产(chan)后(hou)恢(hui)复(fu)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)*(*)*(*)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)，(，)女(nv)性(xing)在(zai)经(jing)历(li)分(fen)娩(mian)后(hou)，(，)身(shen)体(ti)经(jing)历(li)了(le)巨(ju)大(da)的(de)变(bian)化(hua)与(yu)挑(tiao)战(zhan)，(，)及(ji)时(shi)有(you)效(xiao)的(de)营(ying)养(yang)补(bu)充(chong)对(dui)于(yu)产(chan)后(hou)的(de)恢(hui)复(fu)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)月(yue)子(zi)餐(can)，(，)作(zuo)为(wei)专(zhuan)为(wei)产(chan)妇(fu)设(she)计(ji)的(de)饮(yin)食(shi)方(fang)案(an)，(，)其(qi)重(zhong)要(yao)性(xing)在(zai)于(yu)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)产(chan)妇(fu)更(geng)快(kuai)更(geng)好(hao)地(di)恢(hui)复(fu)身(shen)体(ti)，(，)同(tong)时(shi)提(ti)供(gong)充(chong)足(zu)的(de)营(ying)养(yang)以(yi)支(zhi)持(chi)母(mu)乳(ru)喂(wei)养(yang)。(。)因(yin)此(ci)，(，)制(zhi)定(ding)科(ke)学(xue)合(he)理(li)的(de)“(“)月(yue)子(zi)餐(can)3(3)0天(tian)食(shi)谱(pu)”(”)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)科(ke)学(xue)的(de)月(yue)子(zi)餐(can)能(neng)帮(bang)助(zhu)产(chan)妇(fu)补(bu)充(chong)失(shi)去(qu)的(de)营(ying)养(yang)。(。)分(fen)娩(mian)过(guo)程(cheng)对(dui)女(nv)性(xing)身(shen)体(ti)的(de)消(xiao)耗(hao)极(ji)大(da)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)血(xue)液(ye)、(、)蛋(dan)白(bai)质(zhi)和(he)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)的(de)流(liu)失(shi)。(。)因(yin)此(ci)，(，)月(yue)子(zi)期(qi)间(jian)的(de)饮(yin)食(shi)应(ying)该(gai)注(zhu)重(zhong)高(gao)蛋(dan)白(bai)、(、)低(di)糖(tang)分(fen)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)。(。)通(tong)过(guo)制(zhi)定(ding)3(3)0天(tian)的(de)食(shi)谱(pu)，(，)能(neng)够(gou)保(bao)证(zheng)每(mei)日(ri)的(de)营(ying)养(yang)素(su)均(jun)衡(heng)摄(she)入(ru)，(，)帮(bang)助(zhu)母(mu)亲(qin)更(geng)快(kuai)地(di)恢(hui)复(fu)体(ti)力(li)。(。)其(qi)次(ci)，(，)合(he)理(li)的(de)月(yue)子(zi)餐(can)有(you)助(zhu)于(yu)母(mu)乳(ru)质(zhi)量(liang)的(de)提(ti)高(gao)。(。)母(mu)乳(ru)是(shi)新(xin)生(sheng)儿(er)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)营(ying)养(yang)来(lai)源(yuan)，(，)良(liang)好(hao)的(de)饮(yin)食(shi)结(jie)构(gou)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)影(ying)响(xiang)母(mu)乳(ru)的(de)成(cheng)分(fen)与(yu)质(zhi)量(liang)。(。)例(li)如(ru)，(，)增(zeng)加(jia)鱼(yu)类(lei)、(、)瘦(shou)肉(rou)、(、)豆(dou)制(zhi)品(pin)等(deng)富(fu)含(han)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)的(de)食(shi)物(wu)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)提(ti)高(gao)母(mu)乳(ru)的(de)质(zhi)量(liang)，(，)还(hai)能(neng)给(gei)婴(ying)儿(er)提(ti)供(gong)所(suo)需(xu)的(de)营(ying)养(yang)，(，)促(cu)进(jin)其(qi)健(jian)康(kang)成(cheng)长(chang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)月(yue)子(zi)餐(can)的(de)多(duo)样(yang)化(hua)可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)产(chan)妇(fu)的(de)饮(yin)食(shi)体(ti)验(yan)，(，)避(bi)免(mian)因(yin)饮(yin)食(shi)单(dan)一(yi)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。(。)通(tong)过(guo)3(3)0天(tian)的(de)食(shi)谱(pu)，(，)可(ke)以(yi)设(she)计(ji)不(bu)同(tong)风(feng)味(wei)的(de)菜(cai)肴(yao)，(，)促(cu)进(jin)产(chan)妇(fu)胃(wei)口(kou)，(，)缓(huan)解(jie)产(chan)后(hou)抑(yi)郁(yu)情(qing)绪(xu)，(，)提(ti)高(gao)整(zheng)体(ti)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)制(zhi)定(ding)一(yi)份(fen)适(shi)合(he)产(chan)妇(fu)的(de)“(“)月(yue)子(zi)餐(can)