华西黄淮等地有较强降水 冷空气将影响北方地区|成人在无码AV在线观看一
中新网10月2日电 据中央气象台网站消息,昨日8时至今日6时,甘肃东南部、宁夏南部、陕西中南部、四川东北部、重庆北部、湖北西部、河南中东部、山东南部、安徽北部、江苏西北部、浙江东南部及云南西部等地部分地区出现大雨或暴雨,四川巴中、重庆巫溪、浙江温州等局地大暴雨(100~158毫米),上述地区最大小时降雨量40~85毫米。
冷空气影响新疆等地
新疆西北部和沿天山一带、青藏高原东部等地部分地区出现降雪或雨夹雪;受冷空气影响,新疆北部、黑龙江等地气温下降4~8℃,局地降温幅度超过10℃。
华西黄淮等地有较强降水
预计,10月2日至5日,华西地区、黄淮等地多降雨,甘肃东部、宁夏南部、陕西中南部、四川东部、重庆西部和北部、湖北西部和北部、河南、山东中南部、苏皖中北部等地将有中到大雨,局地有暴雨或大暴雨。
中央气象台10月2日06时继续发布暴雨蓝色预警:预计,10月2日08时至3日08时,山东东部和南部、江苏北部和南部、河南南部、安徽北部、湖北北部、四川东北部、重庆北部、陕西东南部以及云南西部等地部分地区有大到暴雨,其中,江苏北部等地部分地区有大暴雨(100~110毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20~50毫米,局地可超过60毫米),局地有雷暴大风等强对流天气。

冷空气将影响北方地区
未来三天,受冷空气影响,新疆北部、内蒙古东北部、黑龙江等地部分地区将有4~8℃降温,局地降温幅度可达10℃以上;上述地区并伴有4~6级偏北风,新疆山口地区风力可达9~11级,南疆盆地部分地区有扬沙或浮尘天气;黑龙江西北部、新疆西北部高海拔地区有中到大雪或雨夹雪。
西北部分地区有沙尘天气
10月2日至4日,新疆南部和东部、甘肃西部、内蒙古西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。此外,2日早晨至上午,辽宁北部和东部、吉林东北部、陕西北部和关中西部等地局地有大雾天气。
江南中东部有高温天气
未来三天,江西、浙江西部、福建北部、湖南东部等地将有35~37℃的高温天气。
国内未来三天具体预报
10月2日08时至3日08时,西藏东南部、黄淮东部和南部、江淮大部、江汉东部和西部、西南地区东北部、云南西部等地部分地区有中到大雨,其中,山东东部和南部、江苏北部、重庆东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100~110毫米)。新疆南疆北部和东部、甘肃西部、内蒙古西部和东北部等地部分地区有4~6级风,其中,新疆东部部分地区有8~9级风;黄海中部和南部海域有6~8级风、阵风9级。

10月3日08时至4日08时,西藏东南部、西北地区东南部、江汉西部、西南地区东北部等地部分地区有中到大雨,其中,陕西南部、四川盆地东北部、重庆东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100~110毫米)。内蒙古西部和北部、新疆东部和南疆盆地等地部分地区有4~6级风,其中,新疆东部部分地区有6~7级风;南海东北部海域有8~9级风,阵风10级。

10月4日08时至5日08时,西藏南部和东部、西北地区东部、山西南部、黄淮东部和西部、西南地区东北部、广东南部沿海、海南岛等地部分地区有中到大雨,其中,西藏东南部、陕西南部、四川盆地东北部、海南岛东北部等地部分地区有暴雨(50~90毫米)。黑龙江东北部部分地区有4~5级风;南海中北部海域有8~9级风,阵风10级。

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