“山河映忠魂”全国英烈讲解员大赛第三场复赛在四川自贡举行|欧美性色黄大片
海外网7月30日电 山河永念,忠魂不泯。7月30日,由退役军人事务部主办的“山河映忠魂”全国英烈讲解员大赛第三场复赛在四川自贡江姐故里红色教育基地举行。经过激烈角逐,广东省广州市黄花岗七十二烈士墓园讲解员李思奇、山东省济南革命烈士陵园(济南战役纪念馆)讲解员黄卫玮、重庆市歌乐山烈士陵园讲解员侯京京、河北省张家口市察哈尔烈士陵园讲解员孙倩、江西省赣州市于都县革命烈士纪念馆讲解员徐巍巍成功晋级将于8月在江苏无锡举行的全国总决赛。
据悉,本次大赛深入学习贯彻习近平文化思想和习近平总书记关于退役军人工作的重要论述,结合纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年等背景,讲述党的百年光辉历程中的英烈故事,歌颂新时代奋进洪流中的英烈事迹。
今年是江竹筠烈士诞辰105周年,她的故乡正是四川自贡。这片有着深厚历史文化积淀和坚韧不拔品格的土地,以及江姐早年所经历的苦难与磨炼、所接受的教育和革命思想熏陶,共同塑造着她坚定的信仰。复赛前一天,参赛选手前往江姐故里红色教育基地,向江姐塑像敬献花篮。在参观学习了江姐生平事迹陈列馆后,选手们观摩微党课《忠诚——江姐革命精神最亮的底色》,进一步详细了解江姐革命事迹,领悟江姐等红岩英烈“坚贞不屈,永不叛党”的崇高精神。复赛当天,自贡原创音乐剧《红梅开 红梅红》节选《临危彻悟》在现场上演,生动演绎了江姐成长为一名优秀中国共产党党员的动人故事。自贡市对英烈事迹的创新表达,为选手们提供了新的视野。
复赛当天的宣讲环节,15位参赛选手或慷慨激昂,或娓娓道来,配合视效音效,结合时代发展,让英烈故事感人肺腑,让英烈精神深入人心。比赛还设置知识问答环节,以赛促学,提升讲解员知识储备、综合实力,推动红色讲解员真正成为红色基因的坚定传承者、红色故事的精彩讲述者、红色精神的生动诠释者、红色文化的忠实传播者。
本次大赛自今年5月启动,邀请各级烈士纪念设施的专业讲解员及退役军人事务系统志愿讲解员参加比赛,分为预赛、复赛、决赛3个阶段。通过各地选拔推荐、网络投票和专家评审等环节,60名选手进入复赛。这60名选手将在4个赛区展开角逐,各取前5名晋级全国总决赛。当前,第一场、第二场、第三场复赛已圆满结束,最后一场将在贵州遵义举行。(牛宁 何洌)
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