湖南益阳“板凳上的追光者”：助人让我找到生命价值|色翁荡熄又大又硬又粗又视频软件
1. 又粗又硬是成语吗
2. 又粗又大这个词是什么意思
3. 又大又粗这个词对吗
4. 又大又软的意思
中新网益阳7月23日电 (陈浩军 何关 汤渊)7月23日上午11时，湖南益阳市赫山区赫山街道银东社区益老食堂内，曾建辉一脸微笑地手持打卡机给前来用餐的居民录入信息。眼尖的他发现有位老人蹒跚着走了进来，连忙挪动着小板凳，引导老人入座，并提醒食堂工作人员帮他打好餐。
62岁的曾建辉是名“玻璃娃娃”，身高不足1.3米。虽然行动需要依靠板凳或轮椅，但他始终活跃在社区服务第一线。从益老食堂的暖心服务到公益义卖的忙碌身影，再到社区巡逻的坚持守护，这位“板凳上的追光者”用行动诠释着生命的光与热。
“我这辈子总被人帮着，就想能为大家做点啥”
6岁那年，曾建辉被确诊为先天性脆骨症(俗称“玻璃娃娃”)，即使是轻微的碰撞与摔倒也能导致骨折。他的身高永远停留在孩童模样，行走只能依靠板凳。“板凳磨损得快，父亲特意为我做过一条铁板凳，虽然笨重不便，却承载着最厚重的父爱。”回忆往事，他的眼中闪着温暖的光。
面对命运的考验，曾建辉始终保持着乐观坚韧的生活态度。“日子再难，笑着过也是一天。”成年后，他进入原益阳地区国营化肥厂工作，努力工作总想着不成为家人负担。然而生活再次给他考验：企业改制让下岗，妻子又因难产离世。这个坚强的男人既当爹又当妈，艰辛将儿子抚养成人。如今，儿子大学毕业并顺利就业，成了他最大的骄傲。
残障人士要撑起一个家，很难。庆幸的是，父子俩一路走来，得到了许多帮助。逢年过节，社区总是上门看望慰问；儿子依靠助学金完成大学学业，学费、生活费也被学校减免。“我这辈子，总被人帮着。这些温暖，我都记在心里，就想着，我能为大家做点啥……”曾建辉感激地说。
“只要听到板凳声，我们就知道是他来了”
曾建辉是银东社区的热心人。社区为了发动居民参与社区基层事务治理，建立起微信网格群，曾建辉总是第一时间关注群内动态。看到招募义务巡逻志愿者的消息，他毫不犹豫报了名。
每天晚饭后，他搬着板凳出发，带领巡逻队伍穿行在社区小巷，用洪亮的声音向居民宣传防火、防盗知识。遇到防赌、防毒专项行动，他又化身“代言人”。“只要听到板凳声，我们就知道是他来了。”居民提起曾建辉，赞不绝口。
为帮助残障人士就业，社区打造了“益馨家园”，组织志愿者教授绢花、十字绣等手工艺，可产品销售成了难题。曾建辉主动请缨，与志愿者陈绍球一起，推着小车到公园、市场叫卖。
“纯手工制作，精美又实惠！”靠板凳“行走”的他吸引了不少市民驻足，纷纷扫码购买。看着一件件作品被买走，伙伴们激动不已，想请他吃饭表示感谢，曾建辉却摆摆手：“你们靠双手挣钱，比请我吃饭更让我高兴！”
“帮别人的时候，我也觉得自己有用”
为解决社区行动不便老人、独居老人用餐难题，银东社区依托民政资助办起了“益老食堂”。为更好服务用餐居民，社区招募志愿者，曾建辉第一个报了名。考虑到其实际情况，社区安排他负责用餐人数录入打卡登记。
曾建辉把站好益老食堂“暖心岗”当作最大的事。每天上午10时，他搬着小板凳准点出现在食堂，总是一脸微笑地手持打卡器，录入用餐人数相关信息。为便于社区核查，除了电子设备“打卡”外，他还要在工作台账上，仔细记录下用餐居民分属何种类别，享受哪种补贴。
面对刷脸打卡遇到困难的老人，他总是耐心指导，直到每位老人都顺利完成。“我虽然手脚慢点，但用心做事一样能把工作做好。”细心的他还主动为行动不便的老人取餐具、打饭菜，用行动温暖着每位就餐者。
2024年9月的一天，曾建辉发现老顾客陶爱国前来用餐时言语含糊、行动迟缓。更让他担心的是，老人连续两天都没来食堂。他立即拨打老人电话却无人接听，便马上向社区反映情况。社区工作人员上门查看时，发现老人因突发脑梗虚弱地躺在床上，及时送医救治，最终使老人转危为安。
康复后的陶爱国专程来到食堂，紧紧握住曾建辉的手，哽咽着连声道谢。“帮别人的时候，我也觉得自己有用，心里特别高兴。”曾建辉眼中闪着感动的泪光。
“曾叔的付出感动了整个社区。”银东社区党支部书记、居委会主任杨一舟说，他不仅多次被评为“最美社区人”，更带动了更多人加入志愿服务队伍，让社区充满温暖与正能量。(完)
###fumeiQ10degongxiaoyuzuoyongfumeiQ10（CoenzymeQ10，jianchengCoQ10）shiyizhongzhirongxingdekangyanghuaji，guangfancunzaiyurentixibaozhong，youqishixinzang、ganzangheshenzangdengduinengliangxuqiujiaogaodeqiguan。tazaixibaozhongbanyanzhezhiguanzhongyaodejiaose，zhuyaocanyuxibaonengliangdechanshengheweichi。shouxian，fumeiQ10zuiweixianzhudezuoyongshizengqiangxibaoneinengliangdehecheng。tashidianzichuandiliandezhongyaozuchengbufen，bangzhuxianlitijiangshiwuzhuanhuaweikeyongdenengliang。suizhenianlingdezengchang，tineidefumeiQ10shuipingzhujianxiajiang，zheyeshixuduolaonianrennengliangshuipingxiajianghepilaoganzengqiangdeyuanyin。yinci，buchongfumeiQ10keyitishengnengliang，gaishanpilaogan，congershirengengjiajinglichongpei。qici，fumeiQ10juyouqiangdadekangyanghuagongneng。tanenggouzhonghetineideziyouji，jianhuanxibaolaohuahesunshang。yanjiubiaoming，fumeiQ10keyiyouxiaojiangdiyanghuayingjiduishentidefumianyingxiang，youzhuyuyufangxinxueguanjibing、shenjingtuixingxingjibingdengmanxingjibingdefazhan。ciwai，fumeiQ10duixinzangjiankangdeyichutongyangxianzhu。yixieyanjiuzhichu，fumeiQ10debuchongkeyigaishanxinlishuaijiehuanzhedezhengzhuang，tishengxinzanggongneng，bingyouzhuyujiangdixueya。duitangniaobinghuanzheeryan，fumeiQ10haikenenggaishanyidaosuminganxing，duixuetangkongzhiyouyidingdejijizuoyong。buguo，jinguanfumeiQ10dehaochuzhongduo，dan#(#)#(#)#(#)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0（(（)C(C)o(o)e(e)n(n)z(z)y(y)m(m)e(e)Q(Q)1(1)0，(，)简(jian)称(cheng)C(C)o(o)Q(Q)1(1)0）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)脂(zhi)溶(rong)性(xing)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)，(，)广(guang)泛(fan)存(cun)在(zai)于(yu)人(ren)体(ti)细(xi)胞(bao)中(zhong)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)心(xin)脏(zang)、(、)肝(gan)脏(zang)和(he)肾(shen)脏(zang)等(deng)对(dui)能(neng)量(liang)需(xu)求(qiu)较(jiao)高(gao)的(de)器(qi)官(guan)。(。)它(ta)在(zai)细(xi)胞(bao)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)，(，)主(zhu)要(yao)参(can)与(yu)细(xi)胞(bao)能(neng)量(liang)的(de)产(chan)生(sheng)和(he)维(wei)持(chi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0最(zui)为(wei)显(xian)著(zhu)的(de)作(zuo)用(yong)是(shi)增(zeng)强(qiang)细(xi)胞(bao)内(nei)能(neng)量(liang)的(de)合(he)成(cheng)。(。)它(ta)是(shi)电(dian)子(zi)传(chuan)递(di)链(lian)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)，(，)帮(bang)助(zhu)线(xian)粒(li)体(ti)将(jiang)食(shi)物(wu)转(zhuan)化(hua)为(wei)可(ke)用(yong)的(de)能(neng)量(liang)。(。)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang)，(，)体(ti)内(nei)的(de)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0水(shui)平(ping)逐(zhu)渐(jian)下(xia)降(jiang)，(，)这(zhe)也(ye)是(shi)许(xu)多(duo)老(lao)年(nian)人(ren)能(neng)量(liang)水(shui)平(ping)下(xia)降(jiang)和(he)疲(pi)劳(lao)感(gan)增(zeng)强(qiang)的(de)原(yuan)因(yin)。(。)因(yin)此(ci)，(，)补(bu)充(chong)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0可(ke)以(yi)提(ti)升(sheng)能(neng)量(liang)，(，)改(gai)善(shan)疲(pi)劳(lao)感(gan)，(，)从(cong)而(er)使(shi)人(ren)更(geng)加(jia)精(jing)力(li)充(chong)沛(pei)。(。)其(qi)次(ci)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0具(ju)有(you)强(qiang)大(da)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)功(gong)能(neng)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)中(zhong)和(he)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)细(xi)胞(bao)老(lao)化(hua)和(he)损(sun)伤(shang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)氧(yang)化(hua)应(ying)激(ji)对(dui)身(shen)体(ti)的(de)负(fu)面(mian)影(ying)响(xiang)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、(、)神(shen)经(jing)退(tui)行(xing)性(xing)疾(ji)病(bing)等(deng)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)展(zhan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0对(dui)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)的(de)益(yi)处(chu)同(tong)样(yang)显(xian)著(zhu)。(。)一(yi)些(xie)研(yan)究(jiu)指(zhi)出(chu)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0的(de)补(bu)充(chong)可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)心(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)患(huan)者(zhe)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)提(ti)升(sheng)心(xin)脏(zang)功(gong)能(neng)，(，)并(bing)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)。(。)对(dui)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，(，)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0还(hai)可(ke)能(neng)改(gai)善(shan)胰(yi)岛(dao)素(su)敏(min)感(gan)性(xing)，(，)对(dui)血(xue)糖(tang)控(kong)制(zhi)有(you)一(yi)定(ding)的(de)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)不(bu)过(guo)，(，)尽(jin)管(guan)辅(fu)酶(mei)Q(Q)1(1)0的(de)好(hao)处(chu)众(zhong)多(duo)，(，)但(dan)