下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！|女avwww无套白浆流出
糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。
医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？
01 为什么血糖高 腿脚容易释放信号？
血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。
而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。
另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。
02 注意这5个症状 可能提示血糖失控
长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。
■ 伤口不易愈合
高血糖会使伤口得不到充足的营养，皮肤自我修复能力降低，一旦出现皮损，往往迁延不愈。
血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。
■ 瘙痒
血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致瘙痒。这种痒主要发生在手脚部位，会有“蚁走感”，像是有蚂蚁在皮肤爬行，到了夜间往往更明显。
■ 腿脚麻木
长期血糖超标，会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。
■ 出现“糖斑”
也叫胫前糖斑，表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病比较特异的皮肤病变。
■ 皮肤皴裂
高血糖会损害自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。长期血糖超标还会使部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥。
03 控糖关键词：“降”“稳”
控制血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要注意保持血糖的“稳”定。
因为血糖波动大，会导致并发症加速出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。
一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔/升，就说明今天的血糖波动过大。
当然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，就能大大降低危害。
控糖重在坚持，以下方法有助降低并稳住血糖水平。
■ 主食增加粗粮
将部分精制米面换成粗粮，有助延缓餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。
■ 吃“硬”不吃“软”
食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。
■ 放慢吃饭速度
吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，有利于增加饱腹感，避免餐后血糖波动过大。
■ 调整吃饭顺序
我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。
■ 健康吃水果
对糖尿病患者来说，需要关注GI和GL两个值——
血糖生成指数GI：GI越高，血糖升高越快，消化吸收越快，饿得越快。
血糖负荷GL：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。
常见的高GI/GL水果有鲜枣、荔枝、葡萄，相比来说，苹果、桃等水果升糖较慢。
■ 烹调方式简单一点
比如，土豆做成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮开花后，就比不煮开花时更易升高血糖。
■ 将运动培养成一种习惯
运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。
toudingtoufaxishaoshihenduorenmianlindeyizhongchangjianfannao，youqishisuizhenianlingdezengchang，zhezhongqingkuangwangwangyujiamingxian。zhenduizheyiwenti，zhifazuoweiyizhongxiangduiyouxiaodejiejuefangan，zhujianshoudaoyuelaiyueduorendeguanzhu。benwenzhizaitantaozhifadebiyaoxingjiqiyoushi。shouxian，zhifanenggoutigongyizhongchijiudejiejuefangan。xiangbiyuchuantongdeshengfachanpinheyaowu，zhifashoushutongguojianghouzhenbujiankangdemaonangyizhidaoxishudetoudingbuwei，nenggoushixianzirandeshengfaxiaoguo。zhezhongfangfabujinxiufulemaofaxishaodewenti，tongshiyouyumaonangdetexing，yizhihoudemaofatongchangnenggouchixushengchang，xiaoguochijiu。qici，zhifashoushudejishubuduanjinbu，shiqibiandegengjiaanquanheyouxiao。muqian，changjiandezhifajishubaokuoFUE（danzhutiqujishu）heFUT（tiaodaijishu），tamendoujingguoleduoniandefazhan，xianyinengxianzhujiangdishuhoubingfazhengdefengxian，bingsuoduanhuifushijian。dabufenhuanzhezaishoushuhounenggouxunsuhuifuzhengchangshenghuozhuangtai，zheshidezhifashoushudekexingxingdadatigao。lingwai，zhifabujinjinshijiejuewaiguandewenti，tatongshiyeduigetidexinlizhuangtaichanshengjijiyingxiang。xuduoyintoufaxishaoergandaozibeideren，zaijieshouzhifashoushuhou，wangwanghuifaxianzixinxindemingxiantisheng。zhezhongzixinxindezhongjiannenggouduigerenshenghuohezhiyefazhanchanshengshenyuandeyingxiang，xingchengliangxingxunhuan。zongshangsuoshu，zhenduitoudingtoufaxishaodewenti，zhifawuyishiyigezhidekaolvdejiejuefangan。suizhejishudejinbuherenmenduimeidezhuiqiu，zhifabujinjiejuelesheng头(tou)顶(ding)头(tou)发(fa)稀(xi)少(shao)是(shi)很(hen)多(duo)人(ren)面(mian)临(lin)的(de)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)烦(fan)恼(nao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang)，(，)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)往(wang)往(wang)愈(yu)加(jia)明(ming)显(xian)。(。)针(zhen)对(dui)这(zhe)一(yi)问(wen)题(ti)，(，)植(zhi)发(fa)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)相(xiang)对(dui)有(you)效(xiao)的(de)解(jie)决(jue)方(fang)案(an)，(，)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)人(ren)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)探(tan)讨(tao)植(zhi)发(fa)的(de)必(bi)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)优(you)势(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)植(zhi)发(fa)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)一(yi)种(zhong)持(chi)久(jiu)的(de)解(jie)决(jue)方(fang)案(an)。(。)相(xiang)比(bi)于(yu)传(chuan)统(tong)的(de)生(sheng)发(fa)产(chan)品(pin)和(he)药(yao)物(wu)，(，)植(zhi)发(fa)手(shou)术(shu)通(tong)过(guo)将(jiang)后(hou)枕(zhen)部(bu)健(jian)康(kang)的(de)毛(mao)囊(nang)移(yi)植(zhi)到(dao)稀(xi)疏(shu)的(de)头(tou)顶(ding)部(bu)位(wei)，(，)能(neng)够(gou)实(shi)现(xian)自(zi)然(ran)的(de)生(sheng)发(fa)效(xiao)果(guo)。(。)这(zhe)种(zhong)方(fang)法(fa)不(bu)仅(jin)修(xiu)复(fu)了(le)毛(mao)发(fa)稀(xi)少(shao)的(de)问(wen)题(ti)，(，)同(tong)时(shi)由(you)于(yu)毛(mao)囊(nang)的(de)特(te)性(xing)，(，)移(yi)植(zhi)后(hou)的(de)毛(mao)发(fa)通(tong)常(chang)能(neng)够(gou)持(chi)续(xu)生(sheng)长(chang)，(，)效(xiao)果(guo)持(chi)久(jiu)。(。)其(qi)次(ci)，(，)植(zhi)发(fa)手(shou)术(shu)的(de)技(ji)术(shu)不(bu)断(duan)进(jin)步(bu)，(，)使(shi)其(qi)变(bian)得(de)更(geng)加(jia)安(an)全(quan)和(he)有(you)效(xiao)。(。)目(mu)前(qian)，(，)常(chang)见(jian)的(de)植(zhi)发(fa)技(ji)术(shu)包(bao)括(kuo)F(F)U(U)E(E)（(（)单(dan)株(zhu)提(ti)取(qu)技(ji)术(shu)）(）)和(he)F(F)U(U)T(T)（(（)条(tiao)带(dai)技(ji)术(shu)）(）)，(，)它(ta)们(men)都(dou)经(jing)过(guo)了(le)多(duo)年(nian)的(de)发(fa)展(zhan)，(，)现(xian)已(yi)能(neng)显(xian)著(zhu)降(jiang)低(di)术(shu)后(hou)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian)，(，)并(bing)缩(suo)短(duan)恢(hui)复(fu)时(shi)间(jian)。(。)大(da)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)在(zai)手(shou)术(shu)后(hou)能(neng)够(gou)迅(xun)速(su)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)生(sheng)活(huo)状(zhuang)态(tai)，(，)这(zhe)使(shi)得(de)植(zhi)发(fa)手(shou)术(shu)的(de)可(ke)行(xing)性(xing)大(da)大(da)提(ti)高(gao)。(。)另(ling)外(wai)，(，)植(zhi)发(fa)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)解(jie)决(jue)外(wai)观(guan)的(de)问(wen)题(ti)，(，)它(ta)同(tong)时(shi)也(ye)对(dui)个(ge)体(ti)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)产(chan)生(sheng)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)许(xu)多(duo)因(yin)头(tou)发(fa)稀(xi)少(shao)而(er)感(gan)到(dao)自(zi)卑(bei)的(de)人(ren)，(，)在(zai)接(jie)受(shou)植(zhi)发(fa)手(shou)术(shu)后(hou)，(，)往(wang)往(wang)会(hui)发(fa)现(xian)自(zi)信(xin)心(xin)的(de)明(ming)显(xian)提(ti)升(sheng)。(。)这(zhe)种(zhong)自(zi)信(xin)心(xin)的(de)重(zhong)建(jian)能(neng)够(gou)对(dui)个(ge)人(ren)生(sheng)活(huo)和(he)职(zhi)业(ye)发(fa)展(zhan)产(chan)生(sheng)深(shen)远(yuan)的(de)影(ying)响(xiang)，(，)形(xing)成(cheng)良(liang)性(xing)循(xun)环(huan)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)针(zhen)对(dui)头(tou)顶(ding)头(tou)发(fa)稀(xi)少(shao)的(de)问(wen)题(ti)，(，)植(zhi)发(fa)无(wu)疑(yi)是(shi)一(yi)个(ge)值(zhi)得(de)考(kao)虑(lv)的(de)解(jie)决(jue)方(fang)案(an)。(。)随(sui)着(zhe)技(ji)术(shu)的(de)进(jin)步(bu)和(he)人(ren)们(men)对(dui)美(mei)的(de)追(zhui)求(qiu)，(，)植(zhi)发(fa)不(bu)仅(jin)解(jie)决(jue)了(le)生(sheng)