追光的你|一切民族英雄都是中华民族的脊梁|国产69精品久久久久久
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“天地英雄气,千秋尚凛然。”一个有希望的民族不能没有英雄,一个有前途的国家不能没有先锋。包括抗战英雄在内的一切民族英雄,都是中华民族的脊梁,他们的事迹和精神都是激励我们前行的强大力量。
——习近平2015年9月2日在颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章仪式上的讲话
总有一种力量
穿透时空 震颤心灵
在庆祝新中国成立76周年的荣光时刻
河南广播电视台倾情打造MV《脊梁》
这是一次对历史的深情回望
更是一场跨越八十余载的精神接力
当个体的记忆
融入民族命运的宏大叙事
当斑驳的黑白影像
与绚烂的今日中国在镜头中交汇
看到的不仅是历史的回响
更是精神血脉的奔涌流淌
今日中国 山河锦绣
这盛世已如英雄所愿
致敬所有为这片土地奉献过的人们
致敬永不弯曲的民族脊梁
(大象新闻)
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