43℃预警！三伏天“网红”养生，小心越养越伤|国精产品999一区二区三区有限
1. 国…区二区
🫠热热热🫠
新一轮大范围高温天气来袭
7月12日下午
山东多地体感温度超41℃
7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温持续时间长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。
下周日(7月20日)将迎来入伏
一系列“网红”养生秘籍
比天气还要“热”
晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉
不少人纷纷加入
冬病夏治“养生局”
然而，效果如何呢？
已经有人进医院了
↓↓↓
几点钟晒背更科学？
千万不要天天晒
祛湿又排毒？备受推崇的“晒背大法”可能会致病。
近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。
医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。
其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。
晒背的正确方式：
1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10～15分钟。
2.每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。
3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；
4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。
“三伏贴”是“万能贴”吗？
这些人群不适用
和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。
三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。
有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：
儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。
老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。
孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。
此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。
“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？
这样抱着更安全
多地“桑拿天”持续，不仅要养生，更要防暑，最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。
真的是这样吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。
但是，冬瓜助眠也需要注意
1.冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
2.睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
国家应急广播提醒
夏季养生
切莫走入误区
高温时段避免外出
保持清淡饮食
保证充足睡眠
做自己健康的第一责任人
来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、央视一套、大河报
(国家应急广播微信公众号)
zuijinquleyitangyichangyiyuan，zhenxinganjiaozhejiayiyuandefuwuhehuanjingdourangwoyinxiangshenke~xianlaigeidajiafenxiangyixiawodeqinshentiyanba！yijinyiyuandedamen，jiunengganshoudaoyizhongwenxindefenwei。yiyuandewaiguansuibushitebieshehua，danganjingzhengjie，xiandegewaishufu。zoujindating，qiantaidegongzuorenyuantaiduchaohao，xiaorongmanmian，naixindijiedawodegezhongwenti，rangwozaichucijiuyishibeigananxin。zaipaiduiguahaodeshihou，wozhuyidaoyiyuanyinrulezhinenghuadefuwuxitong，yiyuanliyouhenduozizhuguahaoji，feichangfangbian。zhixujiandanjibujiunengwanchengguahao，shengqulepaichangduideshijian，zhenshitaitiexinle！meigekeshidezhishipaidouhenmingxian，zaijiashangrexindezhiyuanzhe，weihuanzhezhiyinfangxiang，bimianlezhaobudaoludeganga。jinruzhenshihou，wodezhuzhiyishengtaidutebiehao，naixinxunwenwodebingqingbingxiangxijieshimeigejianzhaxiangmu。rangwoyinxiangzuishendeshi，yishengbingmeiyoujiyukaiyao，ershinaixinjiedalewotichudemeiyigewenti。woganjiaodaozijidedaolechongfendezhongshi，zhenggejiuyiguochengrangwojiaodeshifenshuxin。ciwai，yichangyiyuandeyiliaosheshiyehenxianjin，jianzhashebeiyiyingjuquan。dangwojinxingjianzhashi，yiqidecaozuoguochengfeichangshunchang，rangwozaixinlishanggandaofangsong。yongshibujiu，huayanjieguojiuchulaile，yishengyejishigeichulezhiliaofangan，zhengtixiaolvfeichanggao！zhiliaoguochengzhong，hushimendetaidutongyangqinqie，xixinzhaoguwodeqingxu，youqishizaizhushedeshihou，zhendeshifeichangwenrou，wanquanmeiyourangwogandaokongju。huanjingweishengfangmian，最(zui)近(jin)去(qu)了(le)一(yi)趟(tang)宜(yi)昌(chang)医(yi)院(yuan)，(，)真(zhen)心(xin)感(gan)觉(jiao)这(zhe)家(jia)医(yi)院(yuan)的(de)服(fu)务(wu)和(he)环(huan)境(jing)都(dou)让(rang)我(wo)印(yin)象(xiang)深(shen)刻(ke)~(~)先(xian)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)亲(qin)身(shen)体(ti)验(yan)吧(ba)！(！)一(yi)进(jin)医(yi)院(yuan)的(de)大(da)门(men)，(，)就(jiu)能(neng)感(gan)受(shou)到(dao)一(yi)种(zhong)温(wen)馨(xin)的(de)氛(fen)围(wei)。(。)医(yi)院(yuan)的(de)外(wai)观(guan)虽(sui)不(bu)是(shi)特(te)别(bie)奢(she)华(hua)，(，)但(dan)干(gan)净(jing)整(zheng)洁(jie)，(，)显(xian)得(de)格(ge)外(wai)舒(shu)服(fu)。(。)走(zou)进(jin)大(da)厅(ting)，(，)前(qian)台(tai)的(de)工(gong)作(zuo)人(ren)员(yuan)态(tai)度(du)超(chao)好(hao)，(，)笑(xiao)容(rong)满(man)面(mian)，(，)耐(nai)心(xin)地(di)解(jie)答(da)我(wo)的(de)各(ge)种(zhong)问(wen)题(ti)，(，)让(rang)我(wo)在(zai)初(chu)次(ci)就(jiu)医(yi)时(shi)倍(bei)感(gan)安(an)心(xin)。(。)在(zai)排(pai)队(dui)挂(gua)号(hao)的(de)时(shi)候(hou)，(，)我(wo)注(zhu)意(yi)到(dao)医(yi)院(yuan)引(yin)入(ru)了(le)智(zhi)能(neng)化(hua)的(de)服(fu)务(wu)系(xi)统(tong)，(，)医(yi)院(yuan)里(li)有(you)很(hen)多(duo)自(zi)助(zhu)挂(gua)号(hao)机(ji)，(，)非(fei)常(chang)方(fang)便(bian)。(。)只(zhi)需(xu)简(jian)单(dan)几(ji)步(bu)就(jiu)能(neng)完(wan)成(cheng)挂(gua)号(hao)，(，)省(sheng)去(qu)了(le)排(pai)长(chang)队(dui)的(de)时(shi)间(jian)，(，)真(zhen)是(shi)太(tai)贴(tie)心(xin)了(le)！(！)每(mei)个(ge)科(ke)室(shi)的(de)指(zhi)示(shi)牌(pai)都(dou)很(hen)明(ming)显(xian)，(，)再(zai)加(jia)上(shang)热(re)心(xin)的(de)志(zhi)愿(yuan)者(zhe)，(，)为(wei)患(huan)者(zhe)指(zhi)引(yin)方(fang)向(xiang)，(，)避(bi)免(mian)了(le)找(zhao)不(bu)到(dao)路(lu)的(de)尴(gan)尬(ga)。(。)进(jin)入(ru)诊(zhen)室(shi)后(hou)，(，)我(wo)的(de)主(zhu)治(zhi)医(yi)生(sheng)态(tai)度(du)特(te)别(bie)好(hao)，(，)耐(nai)心(xin)询(xun)问(wen)我(wo)的(de)病(bing)情(qing)并(bing)详(xiang)细(xi)解(jie)释(shi)每(mei)个(ge)检(jian)查(zha)项(xiang)目(mu)。(。)让(rang)我(wo)印(yin)象(xiang)最(zui)深(shen)的(de)是(shi)，(，)医(yi)生(sheng)并(bing)没(mei)有(you)急(ji)于(yu)开(kai)药(yao)，(，)而(er)是(shi)耐(nai)心(xin)解(jie)答(da)了(le)我(wo)提(ti)出(chu)的(de)每(mei)一(yi)个(ge)问(wen)题(ti)。(。)我(wo)感(gan)觉(jiao)到(dao)自(zi)己(ji)得(de)到(dao)了(le)充(chong)分(fen)的(de)重(zhong)视(shi)，(，)整(zheng)个(ge)就(jiu)医(yi)过(guo)程(cheng)让(rang)我(wo)觉(jiao)得(de)十(shi)分(fen)舒(shu)心(xin)。(。)此(ci)外(wai)，(，)宜(yi)昌(chang)医(yi)院(yuan)的(de)医(yi)疗(liao)设(she)施(shi)也(ye)很(hen)先(xian)进(jin)，(，)检(jian)查(zha)设(she)备(bei)一(yi)应(ying)俱(ju)全(quan)。(。)当(dang)我(wo)进(jin)行(xing)检(jian)查(zha)时(shi)，(，)仪(yi)器(qi)的(de)操(cao)作(zuo)过(guo)程(cheng)非(fei)常(chang)顺(shun)畅(chang)，(，)让(rang)我(wo)在(zai)心(xin)理(li)上(shang)感(gan)到(dao)放(fang)松(song)。(。)用(yong)时(shi)不(bu)久(jiu)，(，)化(hua)验(yan)结(jie)果(guo)就(jiu)出(chu)来(lai)了(le)，(，)医(yi)生(sheng)也(ye)及(ji)时(shi)给(gei)出(chu)了(le)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)整(zheng)体(ti)效(xiao)率(lv)非(fei)常(chang)高(gao)！(！)治(zhi)疗(liao)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)护(hu)士(shi)们(men)的(de)态(tai)度(du)同(tong)样(yang)亲(qin)切(qie)，(，)细(xi)心(xin)照(zhao)顾(gu)我(wo)的(de)情(qing)绪(xu)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)注(zhu)射(she)的(de)时(shi)候(hou)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)非(fei)常(chang)温(wen)柔(rou)，(，)完(wan)全(quan)没(mei)有(you)让(rang)我(wo)感(gan)到(dao)恐(kong)惧(ju)。(。)环(huan)境(jing)卫(wei)生(sheng)方(fang)面(mian)，(，)