身体发出5个“信号”,说明你湿气过重!快停下这些“加湿”行为→|无码国产精品一区二区
舌苔厚、大便软、四肢沉……
这些症状说明你体内可能有湿气
为啥夏天容易湿气重?
哪些习惯是身体的“加湿器”?
一起了解↓
为啥一到夏天湿气就加重
夏天天气炎热、雨水较多、空气湿度大,湿气容易侵袭人体,而湿为阴邪,易伤人体阳气。除此之外,由于天气炎热,有的人喜欢食用一些偏凉的食物,比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等,对人体脏腑功能也会产生影响。
如果此时不重视祛湿,到了冬季,可能会出现很多疾病,比如胃肠不适,导致腹痛、腹泻,或者出现呼吸系统疾病,这也是人们常说的“湿邪不除,越积越毒”。因此,一旦察觉到体内有湿气,就要及时祛湿。
五个信号帮你识别湿气
速速自查
如何判断身体湿气重不重?出现这5个症状,可能是湿气向你发出的信号↓
01
看舌头
健康的舌头淡红而润泽,舌面有一层薄白的舌苔,没有齿痕。如果体内有湿气,舌头两边就会出现齿痕,也就是一些小的牙印,舌苔则分为以下两种情况:
舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内可能有寒湿;
舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻,说明体内有湿热。
02
看大便
早上起来排便发现大便不成形,用手纸反复擦也擦不干净,说明体内可能有湿气。
03
看精神
如果睡眠比较充足,但起床后还总是觉得困倦、乏力;打不起精神,感觉身体懒懒的,头发经常出油,那就要怀疑体内是不是有湿气了。
04
看饮食
不想吃饭、看见什么美食都没胃口,也是湿气重的表现。
05
看关节
感觉关节酸、胀、麻,或者晨起后感觉小腿后部发酸、发沉,同样是体内有湿气的表现。
这5个习惯是身体的“加湿器”
快停下这些“加湿”行为
01
久坐不动
久坐不动的人,经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。适合夏天的运动,有快走、慢跑、八段锦、站桩等。
02
洗澡后不及时擦干身体、头发
湿邪从体表侵入后,与内湿结合,会加重痰湿困阻的症状。洗澡后要及时、充分擦干身体,包括脚,并及时吹干头发,头发还湿着时不要入睡。
03
常熬夜
熬夜刷手机,不仅影响睡眠,还可能导致体内湿气堆积。专家介绍,熬夜会消耗津液,影响水液正常运行,长期如此,痰湿就可能悄悄找上门。
04
偏好肥甘厚味
肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物,或者味道浓厚的食物,比如肥肉、油炸食品、甜食、麻辣火锅等。过量食用油腻食物会伤害脾胃,降低其运化能力,从而助长湿气生成,并停留在体内。
05
贪食生冷
贪食生冷、饮酒及饮食不规律人群,更容易生湿,以致脾胃功能变差,运化水湿的能力下降,使湿气在体内停留。
夏天如何祛湿?
不同体质人群看过来
人体自带“祛湿穴”
睡不醒、头面部爱出油、嗳气……这些症状属于湿热缠身。丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位,它大约在足外踝上8寸,外膝眼与外踝间连接的中间位置,经常按揉有清热利湿的功效。
不同体质人群祛湿这样喝
湿热人群:
一般多见面垢油光、口苦、舌苔黄腻等症状。在辨证准确的情况下,可以试试用生薏米煮粥祛湿,粥里也可以加点赤小豆。
寒湿人群:
一般多见手脚冰凉、脸色苍白、唇色淡、容易感到疲劳等症状。在辨证准确的情况下,可以试试用炒薏米煮粥,粥里不建议加赤小豆。
痰湿人群:
一般多见头昏沉、周身困重、乏力、舌偏胖大等症状。在辨证准确的情况下,可以试试茯苓薏米代茶饮。
将5克茯苓、5克薏米放入养生壶,加水煎煮代茶。先大火烧开,再小火煎煮20分钟,放温后即可饮用。也可以将二者熬粥喝,有健脾、利湿、祛湿、化痰的作用。
一个八段锦动作健脾祛湿
久坐容易导致气血不畅、水液停滞,从而产生湿气。不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”,让气血流通,远离湿气困扰。
动作要领
并步站立,左脚旁开一步与肩同宽;
两手合抱腹前,掌指相对,掌心向上;
左手向上,慢慢举至头顶;右手向下,屈膝下蹲;左手收回换右手;
右手翻掌上举,掌心向上,指尖向右,同时左手下按,掌心向下,指尖向前;
右手原路返回,屈膝下蹲,捧于腹前;
两手下落,左脚收回,并步。
动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍,如配合呼吸,则上举下按时吸气,复原时呼气,效果更好。
📌**zuobiziduoshaoqian?zhezhenshiyimendaxuewen!**zuijinhenduojiemeizaiwenwo,guanyubizizhengxingdefeiyongwenti。qishi,zhegewentikedakexiao,decongduogejiaoduliaoqi~wenmohaihuigeidajiafenxiangyixiewogerendexiaojianyi,jidekano!shouxian,dajiadouzhidao,bizidezhengxingshoushuyibanyoujizhongfangshi,zuichangjiandebaokuolongbi、bitousuoxiao、biyishousuodengdeng。meizhongshoushudejiagedoubuyiyang,jutifeiyonghaihuigenjunideqingkuang、xuanzedecailiaoheyishengdejishushuipingdenglaijueding。dangran,xuanzedecailiaoduijiageyingxiangyehenda!biru,jiarunixuanzedeshiboniaosuanzhushelongbi,feiyongxiangduijiaodi,kenengzaijiqianyuanzuoyou,danxiaoguoweichideshijianyebijiaoduan;ruguoshiguijiaolongbihuozhepengtilongbi,namefeiyongjiuhuizai2wandao5wanyuanbudeng,shenzhigenggaoo。zheshiyinweishoushudefuzaxingyijicailiaodeanquanxinghexiaoguodouzaiqizhong。erqie,xuanzedeyiyuanheyishengyeshifeiyongchayideguanjiansuozai。dachengshidezhimingyiyuan,birubeijing、shanghaideyixianyiyuan,jiagepubianpiangao,henduodoushizai3wanyishang。danshi,zhexieyiyuandeshebeigengxianjin,yishengdejishugengchengshu,anquanxinghexiaoguoyegengyoubaozhang。shuodaozheli,kenengyoujiemeihuixiang:“nawoshibushijiuyidingyaoxuanguideyiyuanheyisheng?”qishibushide!xuanzeyojiuyaoxuanzejingyanfengfu、koubeihaodeyisheng,qiejitantubianyisuibianxuanzexiaozhensuo。erqie,zaixuanyizhiqian,yidingyaoduozuogongke,kankanbierendeanli、shuhoufankui,zhexiedoushifeichangzhongyaodecankao。haiyouyidianyaotixingdajiadeshi,zhengxingshoushubushiyichuizi📌(📌)*(*)*(*)做(zuo)鼻(bi)子(zi)多(duo)少(shao)钱(qian)?(?)这(zhe)真(zhen)是(shi)一(yi)门(men)大(da)学(xue)问(wen)!(!)*(*)*(*)最(zui)近(jin)很(hen)多(duo)姐(jie)妹(mei)在(zai)问(wen)我(wo),(,)关(guan)于(yu)鼻(bi)子(zi)整(zheng)形(xing)的(de)费(fei)用(yong)问(wen)题(ti)。(。)其(qi)实(shi),(,)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)可(ke)大(da)可(ke)小(xiao),(,)得(de)从(cong)多(duo)个(ge)角(jiao)度(du)聊(liao)起(qi)~(~)文(wen)末(mo)还(hai)会(hui)给(gei)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)些(xie)我(wo)个(ge)人(ren)的(de)小(xiao)建(jian)议(yi),(,)记(ji)得(de)看(kan)哦(o)!(!)首(shou)先(xian),(,)大(da)家(jia)都(dou)知(zhi)道(dao),(,)鼻(bi)子(zi)的(de)整(zheng)形(xing)手(shou)术(shu)一(yi)般(ban)有(you)几(ji)种(zhong)方(fang)式(shi),(,)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)包(bao)括(kuo)隆(long)鼻(bi)、(、)鼻(bi)头(tou)缩(suo)小(xiao)、(、)鼻(bi)翼(yi)收(shou)缩(suo)等(deng)等(deng)。(。)每(mei)种(zhong)手(shou)术(shu)的(de)价(jia)格(ge)都(dou)不(bu)一(yi)样(yang),(,)具(ju)体(ti)费(fei)用(yong)还(hai)会(hui)根(gen)据(ju)你(ni)的(de)情(qing)况(kuang)、(、)选(xuan)择(ze)的(de)材(cai)料(liao)和(he)医(yi)生(sheng)的(de)技(ji)术(shu)水(shui)平(ping)等(deng)来(lai)决(jue)定(ding)。(。)当(dang)然(ran),(,)选(xuan)择(ze)的(de)材(cai)料(liao)对(dui)价(jia)格(ge)影(ying)响(xiang)也(ye)很(hen)大(da)!(!)比(bi)如(ru),(,)假(jia)如(ru)你(ni)选(xuan)择(ze)的(de)是(shi)玻(bo)尿(niao)酸(suan)注(zhu)射(she)隆(long)鼻(bi),(,)费(fei)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di),(,)可(ke)能(neng)在(zai)几(ji)千(qian)元(yuan)左(zuo)右(you),(,)但(dan)效(xiao)果(guo)维(wei)持(chi)的(de)时(shi)间(jian)也(ye)比(bi)较(jiao)短(duan);(;)如(ru)果(guo)是(shi)硅(gui)胶(jiao)隆(long)鼻(bi)或(huo)者(zhe)膨(peng)体(ti)隆(long)鼻(bi),(,)那(na)么(me)费(fei)用(yong)就(jiu)会(hui)在(zai)2(2)万(wan)到(dao)5(5)万(wan)元(yuan)不(bu)等(deng),(,)甚(shen)至(zhi)更(geng)高(gao)哦(o)。(。)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)手(shou)术(shu)的(de)复(fu)杂(za)性(xing)以(yi)及(ji)材(cai)料(liao)的(de)安(an)全(quan)性(xing)和(he)效(xiao)果(guo)都(dou)在(zai)其(qi)中(zhong)。(。)而(er)且(qie),(,)选(xuan)择(ze)的(de)医(yi)院(yuan)和(he)医(yi)生(sheng)也(ye)是(shi)费(fei)用(yong)差(cha)异(yi)的(de)关(guan)键(jian)所(suo)在(zai)。(。)大(da)城(cheng)市(shi)的(de)知(zhi)名(ming)医(yi)院(yuan),(,)比(bi)如(ru)北(bei)京(jing)、(、)上(shang)海(hai)的(de)一(yi)线(xian)医(yi)院(yuan),(,)价(jia)格(ge)普(pu)遍(bian)偏(pian)高(gao),(,)很(hen)多(duo)都(dou)是(shi)在(zai)3(3)万(wan)以(yi)上(shang)。(。)但(dan)是(shi),(,)这(zhe)些(xie)医(yi)院(yuan)的(de)设(she)备(bei)更(geng)先(xian)进(jin),(,)医(yi)生(sheng)的(de)技(ji)术(shu)更(geng)成(cheng)熟(shu),(,)安(an)全(quan)性(xing)和(he)效(xiao)果(guo)也(ye)更(geng)有(you)保(bao)障(zhang)。(。)说(shuo)到(dao)这(zhe)里(li),(,)可(ke)能(neng)有(you)姐(jie)妹(mei)会(hui)想(xiang):(:)“(“)那(na)我(wo)是(shi)不(bu)是(shi)就(jiu)一(yi)定(ding)要(yao)选(xuan)贵(gui)的(de)医(yi)院(yuan)和(he)医(yi)生(sheng)?(?)”(”)其(qi)实(shi)不(bu)是(shi)的(de)!(!)选(xuan)择(ze)哟(yo)就(jiu)要(yao)选(xuan)择(ze)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu)、(、)口(kou)碑(bei)好(hao)的(de)医(yi)生(sheng),(,)切(qie)忌(ji)贪(tan)图(tu)便(bian)宜(yi)随(sui)便(bian)选(xuan)择(ze)小(xiao)诊(zhen)所(suo)。(。)而(er)且(qie),(,)在(zai)选(xuan)医(yi)之(zhi)前(qian),(,)一(yi)定(ding)要(yao)多(duo)做(zuo)功(gong)课(ke),(,)看(kan)看(kan)别(bie)人(ren)的(de)案(an)例(li)、(、)术(shu)后(hou)反(fan)馈(kui),(,)这(zhe)些(xie)都(dou)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)参(can)考(kao)。(。)还(hai)有(you)一(yi)点(dian)要(yao)提(ti)醒(xing)大(da)家(jia)的(de)是(shi),(,)整(zheng)形(xing)手(shou)术(shu)不(bu)是(shi)一(yi)锤(chui)子(zi)