中国驻埃及使馆提醒中国公民注意行车安全|嗯灬啊灬把腿张开灬A片视频软件
中新网10月17日电 据中国驻埃及大使馆微信公众号消息,埃及交通事故多发,近期已发生数起致中国公民伤亡交通事故。驻埃及使馆提醒中国公民尽量避免自驾车辆出行,如确需自驾,请务必提高风险防范意识,时刻注意交通安全:
一、做好准备工作。提前查看道路及天气状况,仔细检查车况,确认轮胎胎压、刹车片、机油、灯光、电瓶、雨刮器等一切正常。
二、合理规划路线。埃及沙漠广布,手机信号不稳定,部分地区存在失联风险,建议提前做好行程规划,尽量避免前往信号差、路况差、行车安全风险高的区域。
三、注意规范驾驶。严格遵守当地法律法规和交通规则。切勿酒后或疲劳驾驶,注意限速和禁行标志,保持安全车距,在路况不熟的地区控制车速,全员全程系好安全带。
四、观察行车环境。埃及部分路政设施较差,红绿灯较少,当地司机开车速度较快,人车混行普遍。行车时,应随时留意前方路况,遇到行人横穿马路应减慢车速并用喇叭提醒,谨慎避让。
五、警惕极端天气。行车途中,如突发沙尘暴等极端天气,应就近选择道路出口低速驶出,或驶入公路服务区停车。无法驶离道路时,可将车辆停靠于紧急停车带或应急车道,开启前后雾灯与双闪灯,并设置危险警告标志,天气好转后再出发。
如遇交通事故,请保持冷静,在确保自身安全的前提下及时拨打当地报警、急救电话,并与驻埃及使领馆联系。
埃及报警电话:122
埃及旅游警察:126
埃及急救电话:123
交通事故报警电话:01221110000
中国驻埃及使馆领保协助电话:+202-27363556
中国驻亚历山大总领馆领保协助电话:+2-01274571836
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308或+86-10-65612308
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