多条高铁热门线路开启“夜间模式” 出行“热力足”助燃暑期文旅消费|久久AV无码乱码A片无码波多
央视网消息:暑运期间,铁路迎来出行客流高峰,铁路部门在热门旅游线路加开夜间高铁提升运力。您知道夜行高铁是怎么开行的吗?购买夜间高铁车票时又该注意什么?
暑运期间,夜游三国文化胜地赤壁,在旅游城市长沙等地打卡,都是暑期里的热门选择。为了串联这些热门目的地,国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁等热门线路上每周计划加开夜间高铁20列,记者27日在武汉开往深圳北的一趟夜间高铁上随车进行了采访。
旅客称:“很期待,大概两点到两点一刻到广州,准备去广州的北京路吃宵夜,看一看广州的夜景,感受一下当地的风土人情。”
旅客称:“晚上加开的高铁,票比较好买,也让我暑期的出行计划有更多选择。”
相比于白天开行的高铁列车,记者在夜间高铁上发现,旅客的乘车体验有很大不同。比如在环境氛围上,高铁车厢的灯光会调暗;在车厢用品上,列车会增配毛毯、一次性耳塞和眼罩等睡眠用品;乘务员也都会进行“无干扰”服务,让旅客安心休息。
记者了解到,在春运、暑运等客流高峰时段,铁路部门会制定专门的运输方案,经常会在热门线路、热门方向上开行夜间高铁,满足旅客出行需求。
在购票乘车上,乘坐夜间高铁又有哪些注意事项呢?
国铁武汉局武汉站客运车间技术员蒋可称:“乘坐夜间高铁时,旅客朋友们一定要注意自己的乘车时间,尤其是后半夜的车次,一定不要看成了下午的车次,以免错过列车。如果您是在夜间抵达车站,建议提前关注一下所在城市是否加开夜间的公共交通。我们火车票的票面乘车时间实行24小时制,一旦超过了当天的24点,就进入了第二天。比如,您所购买的是7月27日0点30分出发的列车车票,则需要提前在7月26日晚上到达车站候车。”
除了九省通衢的武汉,暑期客流量最大的高铁站广州南站也在暑运期间逢周六、周一的0时至6时加开夜间高铁,主要开往重庆、成都、武汉、贵阳、深圳等方向。成渝高铁也开启“夜间模式”,成都东、重庆北等站根据夜间高铁开行的动态,适时开启24小时“通宵”模式,开放候车室,并为旅客提供人工售票、退改签及重点旅客服务。
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