身体既缺钙又缺肌肉 小心“危险二重奏”|亚洲色欲综合一区二区三区
这两天在南京旅游的张女士在餐厅吃饭时，手腕不小心磕到了桌子，本来以为并无大碍，可到了下午手腕肿胀得厉害，便紧急来到江苏省第二中医院就诊，检查发现腕部骨折，需手术治疗。而医生进一步问诊得知，张女士在一年前就已经出现了夜间腿部间断抽筋、时常感觉疲劳，甚至提一桶水都显得力不从心，但未予以重视。医生便对张女士进行了详细的评估和诊断，发现张女士骨骼肌质量和骨密度均低于正常值，最终确诊为肌少-骨质疏松症。
“我感觉自己的腿变细了”“走几步就感觉累，下楼也困难”……在骨科，经常会听到患者有类似的主诉，其实如果出现了这些症状，尤其是老年人，就要警惕肌少症和骨质疏松症的发生。基于二者相似的发病机制与病理特点，有专家提出了肌少-骨质疏松症的概念，主要指在患有骨质疏松症基础上合并有肌肉数量、质量及功能下降的疾病状态。江苏省第二中医院骨伤科主任滕家松介绍，从中医角度来看，肌少-骨质疏松症可以归类为中医学中的“痿病”范畴，多为虚证，主要由于患者气血亏虚，肝脾肾不足，肌肉骨骼失去濡养发病。“肌少症和骨质疏松症均会出现活动能力下降的症状，老年群体的骨折多可视为两者的共同后果。”
骨量流失早期并不会导致身体上的疼痛或不适，肌肉的流失也是一个非常缓慢的过程，在早期，人们可能只是感觉“体力不如从前”，而这又容易被归咎于“年纪大了”“最近太累了”或“缺乏锻炼”，不会意识到是肌肉质量在实质性下降。所以，这一问题早期隐匿，往往被忽视。当骨量和肌量流失达到一定程度，身体各方面机能随之受到影响，尤其是活动能力降低，平衡功能下降等，往往带来跌倒、骨折等严重后果，危害老年人的健康。
目前，并没有针对肌少-骨质疏松症的特效药物，因此，预防比治疗更重要。滕家松主任表示，定期锻炼和科学饮食都是重要的预防及治疗方案。“适当多摄入动物蛋白，它较植物蛋白对肌少症的改善效果更好；维生素D能够改善肌纤维形态及功能，并提升老年人骨骼密度及肌肉性能，降低患病与跌倒风险；还有益生菌，它的肠道微生物群在骨骼健康方面起着关键作用，可以有效调节机体的炎症状态，延缓肌肉质量流失和骨密度下降，达到防治和干预骨质疏松和肌肉萎缩的作用。”
“尤其以八段锦、太极拳等为代表的传统中医功法，作为一种中等强度的有氧运动，对改善肌少症和骨质疏松症患者的活动功能都具有良好的效果。”滕家松主任说。
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
huoxiangzhengqishuishiyizhongchuantongzhongyaozhiji，yihuoxiang、bohe、chenpidengduozhongzhongyaocaiweizhuyaochengfen，guangfanyongyuzhiliaoyinwaijiehuanjingbianhuayinqideganmao、fare、toutong、exindengzhengzhuang。qizhuyaogongxiaoyuzuoyongzaiyuqingchutineishiqi、tiaolipiwei，bingjuyoujiebiaosanhandexiaoguo。shouxian，huoxiangzhengqishuizaitiaolipiweifangmianjuyouxianzhuxiaoguo。xiandairenyouyushenghuojiezoujiakuai、yinshibuguilv，changchangchuxianxiaohuabuliang、shiyuxiajiangdengwenti。huoxiangzhengqishuizhongdehuoxiangchengfennenggoubangzhucujinweichanggongneng，tigaoxiaohuaxishounengli，congergaishanshiyu。ciwai，chenpideyunyongkeyiliqijianpi，cujinshiwudexiaohua。qici，huoxiangzhengqishuiduiwaiganfenghansuoyinqideganmaozhengzhuangyouhenhaodehuanjiexiaoguo。liru，dangqiwenzhoujianghuotianbiandechaoshishi，henduorenhuichuxiantoutong、kesou、houlongtongdengzhengzhuang。huoxiangzhengqishuijuyoujiebiaosanhandetedian，shiyonghounenggouxunsuhuanjiezhexiebushi，rangshentihuifudaozhengchangzhuangtai。zaizhe，huoxiangzhengqishuiyeyouzhuyuqingchutineishiqi。suizheshenghuofangshidebianhua，xuduorenzaigongzuoheyinshizhongdoubuzijiaodileijiledaliangshiqi，daozhishentirongyigandaopijuan、touzhongjiaoqing。huoxiangzhengqishuinenggoutongguoqichengfendexietongzuoyong，bangzhushentipaichushiqi，huifuhuoli。zongzhi，huoxiangzhengqishuibujinnenggouhuanjieganmaozhengzhuanghexiaohuabuliang，hainengyouxiaoqinglishentineideshi藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)制(zhi)剂(ji)，(，)以(yi)藿(huo)香(xiang)、(、)薄(bo)荷(he)、(、)陈(chen)皮(pi)等(deng)多(duo)种(zhong)中(zhong)药(yao)材(cai)为(wei)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)，(，)广(guang)泛(fan)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)因(yin)外(wai)界(jie)环(huan)境(jing)变(bian)化(hua)引(yin)起(qi)的(de)感(gan)冒(mao)、(、)发(fa)热(re)、(、)头(tou)痛(tong)、(、)恶(e)心(xin)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)在(zai)于(yu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)湿(shi)气(qi)、(、)调(tiao)理(li)脾(pi)胃(wei)，(，)并(bing)具(ju)有(you)解(jie)表(biao)散(san)寒(han)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)首(shou)先(xian)，(，)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)在(zai)调(tiao)理(li)脾(pi)胃(wei)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)效(xiao)果(guo)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)由(you)于(yu)生(sheng)活(huo)节(jie)奏(zou)加(jia)快(kuai)、(、)饮(yin)食(shi)不(bu)规(gui)律(lv)，(，)常(chang)常(chang)出(chu)现(xian)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)、(、)食(shi)欲(yu)下(xia)降(jiang)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)中(zhong)的(de)藿(huo)香(xiang)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)促(cu)进(jin)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)，(，)提(ti)高(gao)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)能(neng)力(li)，(，)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)食(shi)欲(yu)。(。)此(ci)外(wai)，(，)陈(chen)皮(pi)的(de)运(yun)用(yong)可(ke)以(yi)理(li)气(qi)健(jian)脾(pi)，(，)促(cu)进(jin)食(shi)物(wu)的(de)消(xiao)化(hua)。(。)其(qi)次(ci)，(，)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)对(dui)外(wai)感(gan)风(feng)寒(han)所(suo)引(yin)起(qi)的(de)感(gan)冒(mao)症(zheng)状(zhuang)有(you)很(hen)好(hao)的(de)缓(huan)解(jie)效(xiao)果(guo)。(。)例(li)如(ru)，(，)当(dang)气(qi)温(wen)骤(zhou)降(jiang)或(huo)天(tian)变(bian)得(de)潮(chao)湿(shi)时(shi)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)会(hui)出(chu)现(xian)头(tou)痛(tong)、(、)咳(ke)嗽(sou)、(、)喉(hou)咙(long)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)具(ju)有(you)解(jie)表(biao)散(san)寒(han)的(de)特(te)点(dian)，(，)使(shi)用(yong)后(hou)能(neng)够(gou)迅(xun)速(su)缓(huan)解(jie)这(zhe)些(xie)不(bu)适(shi)，(，)让(rang)身(shen)体(ti)恢(hui)复(fu)到(dao)正(zheng)常(chang)状(zhuang)态(tai)。(。)再(zai)者(zhe)，(，)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)湿(shi)气(qi)。(。)随(sui)着(zhe)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)变(bian)化(hua)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)工(gong)作(zuo)和(he)饮(yin)食(shi)中(zhong)都(dou)不(bu)自(zi)觉(jiao)地(di)累(lei)积(ji)了(le)大(da)量(liang)湿(shi)气(qi)，(，)导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)容(rong)易(yi)感(gan)到(dao)疲(pi)倦(juan)、(、)头(tou)重(zhong)脚(jiao)轻(qing)。(。)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)能(neng)够(gou)通(tong)过(guo)其(qi)成(cheng)分(fen)的(de)协(xie)同(tong)作(zuo)用(yong)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)排(pai)出(chu)湿(shi)气(qi)，(，)恢(hui)复(fu)活(huo)力(li)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)藿(huo)香(xiang)正(zheng)气(qi)水(shui)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)缓(huan)解(jie)感(gan)冒(mao)症(zheng)状(zhuang)和(he)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)，(，)还(hai)能(neng)有(you)效(xiao)清(qing)理(li)身(shen)体(ti)内(nei)的(de)湿(shi)