孩子沉迷网络游戏怎么办？专家支招：看到孩子的深层次需求|人妻丰满熟妇岳AV无码区HD
1. 人妻勿语
游戏成瘾，医学上称为“游戏障碍”，2019年，世界卫生组织把“游戏障碍”列入国际疾病分类体系。从“玩一会儿”到“停不下来”，游戏成瘾不仅是行为习惯问题，更已成为威胁青少年身心健康的公共卫生挑战。
中南大学湘雅医院近期开展研究发现，对大脑尚处于发育关键期的青少年，海量信息可能导致认知碎片化，甚至影响未成年人对世界、对社会、对人际关系的认知能力。
记者调查发现，全国多地医院心理门诊中，青少年因游戏障碍就诊的案例持续走高。
家长：我家孩子刚上初一，现在他在家里，跟他讲话他不听、很不耐烦，我也不知道是因为他经常玩手机的原因还是怎么样，我实在是没有办法了。
医生：他已经打你了吗？
家长：他现在已经有肢体上的动作了，可能会有一些过激的行为。
在中南大学湘雅医院心理卫生中心的网络游戏成瘾门诊，一下午前来问诊的患者就有15位，他们当中大多数都因为孩子沉迷手机游戏发生了严重的冲突。家长们不知道原因出在哪，束手无策、十分焦急，而孩子们却只觉得自己只是爱打游戏，并没有心理问题。
为什么游戏容易上瘾？医生介绍，从游戏内容到玩法设计，再到反馈，游戏通过“诱惑－刺激－异乎寻常的快乐－反馈”的一整套机制吸引、控制玩家。
中南大学湘雅医院心理卫生中心副研究员 董慧茜：未成年人的前额叶发育是不充分的，他对于这种新鲜的、快乐的、短效的兴奋性的刺激是很难自我控制，所以他很容易就沉迷到游戏里面。
游戏障碍目前还是比较普遍的，是很多孩子厌学，甚至休学的原因。我们在门诊招募了游戏障碍的患者，和健康的同龄人进行了对比，第一，他们的焦虑和抑郁的水平通常是更高的，第二，他们的认知功能有受损的，比如他们的近期记忆力、冲动控制能力。
“孩子替家庭在生病”
医生告诉记者，在就诊的案例中有很多孩子都是因为缺乏安全感等，就把网络游戏作为情绪宣泄出口。在门诊中，记者见到了一名妈妈，她的孩子曾出现过两次游戏成瘾行为。最近的一次则是孩子因为父母闹离婚导致。
李女士的孩子还不到11岁，之前学习成绩一直在班级名列前茅，今年因父母关系破裂后出现了不想上学的情况，每天打游戏到凌晨5时，白天在家补觉，睡到下午后继续打游戏，不仅日夜颠倒，一周更是最多上两天学。
家长 李女士：游戏要求大人的身份证信息，一开始我不给他的时候，他也跟我对抗，就一定要拿我的身份证去给他注册账号，这样子他就可以玩很久。
如果我要去拿掉他的手机，他就会打我、咬我，最严重的时候甚至拿刀说要砍死我，这种行为都有，但是只要我把手机给到他了，他又恢复了正常。
医院对李女士的孩子进行了两个月的药物治疗以及家庭治疗，李女士在觉察到自己的情绪对孩子有负面影响后，也通过学习改变自己的行为模式，帮助孩子一起治疗游戏成瘾的现象，目前孩子游戏使用的时间明显减少，过激行为也有所改善。
家长 李女士：那个时候我情绪不是很稳定，我可能给了他一些负面情绪，他也承受不了。他班主任老师和心理老师一起到我们家里来劝我的儿子，跟他讲道理。没有任何用，因为他已经陷进去了。我那个时候就已经意识到我自己的问题了，我就开始改变了，我自己去买那些课程学习。
中南大学湘雅医院心理卫生中心副研究员 董慧茜：心理学有一句话叫孩子替家庭在生病，孩子的问题其实反映了家庭的问题。家里的问题解决了，孩子并不需要用生病来引起父母的注意。
中国青少年研究中心的一项调查表明，孩子沉迷游戏行为与亲子关系也密切相关。亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。反之，亲子关系越好，孩子越不会沉迷于网络游戏。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳：我们把家庭的养育方式分为几种，一种是民主型的养育方式，爸爸妈妈能够跟孩子民主协商，能够做朋友。民主型的家庭，孩子也有沉迷游戏的，沉迷率只有2.7%。如果是那种专制型的，沉迷率达到了9.7%，如果是放任型的，爸妈干脆就不管甩手掌柜的那种，达到了11.7%。我们呼吁家长，好的关系胜过好的教育。再一个就是亲子关系建设方面，我们也跟家长说亲子关系要亲密有间，不是亲密无间的亲子关系，要给孩子一点点空间。在网络时代，未成年人经常在很多产品的使用上是跑在父母前面，所以父母也要多向孩子学习，要两代人共同成长。
让网下的生活比网上精彩
那么，当孩子被困在手机里，家长究竟该怎么办呢？来听专家的建议。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳：我们在多项研究中发现，沉迷网络游戏的这些孩子，他们往往存在更严重的焦虑和抑郁的倾向。他们看起来在网上跟网友挺欢乐的，但是他们到现实生活中是非常社恐的，不愿意跟现实中的小伙伴交往。
医生建议，不宜让青少年过早接触手机。此外，比起严格限制手机使用时间，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手机使用规定会更有成效。
在家庭中，因为手机引发的种种冲突，更应看到手机背后孩子的深层次需求。对于沉迷游戏、短视频的孩子来说，最重要的是要让他们网下的生活能够比网上更精彩一些。家长要尽可能培养孩子的兴趣爱好，让孩子有几个同龄的朋友，定期和孩子开展至少一项亲子活动。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳：我们发现沉迷网络的孩子，其实更缺少社交技能，就是他不敢跟别人交往，他不会。因此作为学校或者家庭都应该更多地去向孩子传授这方面的技能，要告诉他怎么相处，怎么样跟陌生人打招呼，怎么样展开话题，给孩子们做一些培训。
(总台央视记者 高磊 吴汶倩 傅蕾 魏帮军 李峻)
###danbaizhigaodeshiwuyounaxie？danbaizhishirentibixudeyingyangwuzhizhiyi，zuzhiweichi、xiufuheshengchenggongnengdoulibukaita。gaodanbaishiwudeshequ，duizengji、jianzhiyijizhengtijiankangdouyoujijizuoyong。jiexialai，womenjiangweininjieshaoyixiechangjianqiefuhandanbaizhideshiwu。shouxian，dongwuxingshipinshidanbaizhidezhongyaolaiyuan。jirou、niurou、zhurouheyuleidengdoushijijiadexuanze。yijixiongrouweili，tamei100kezhonghanyouyue32kededanbaizhi，qiezhifanghanliangxiangduijiaodi，shijianshenrenshideremenxuanze。niurouzebujinhanyoufengfudedanbaizhi（yue26ke/100ke），haifuhantie、xindengkuangwuzhi，youzhuyutishengshentimianyili。haixianleishiwuyeshiyizhongbukehushidegaodanbailaiyuan。biru，sanwenyumei100keyuehanyou20kededanbaizhi，qiehanyoufengfudeΩ-3zhifangsuan，youzhuyuxinxueguanjiankang。xia、beileidenghaixiantongyangshiyouzhidanbaidelaiyuan，tamendizhi、weimei，shihegezhongyinshixuqiu。chuledongwuxingshipin，zhiwuxingdanbaizhidelaiyuanyeriyishoudaozhongshi。douleihejianguoruhuangdou、heidou、biandou、hongdou，doushifuhandanbaizhideshiwu。liru，100kezhushudeheidouzhongdayuehanyou9kedanbaizhi。ciwai，jianguoruxingrenheyaoguodeng，bujinfuhandanbaizhi（yue21ke/100ke），haitigonglejiankangdezhifanghefengfudeweishengsukuangwuzhi。ciwai，ruzhipinyeshiyouzhidanbaidelaiyuan。niu#(#)#(#)#(#)蛋(dan)白(bai)质(zhi)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)有(you)哪(na)些(xie)？(？)蛋(dan)白(bai)质(zhi)是(shi)人(ren)体(ti)必(bi)需(xu)的(de)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)之(zhi)一(yi)，(，)组(zu)织(zhi)维(wei)持(chi)、(、)修(xiu)复(fu)和(he)生(sheng)成(cheng)功(gong)能(neng)都(dou)离(li)不(bu)开(kai)它(ta)。(。)高(gao)蛋(dan)白(bai)食(shi)物(wu)的(de)摄(she)取(qu)，(，)对(dui)增(zeng)肌(ji)、(、)减(jian)脂(zhi)以(yi)及(ji)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)都(dou)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)接(jie)下(xia)来(lai)，(，)我(wo)们(men)将(jiang)为(wei)您(nin)介(jie)绍(shao)一(yi)些(xie)常(chang)见(jian)且(qie)富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)食(shi)物(wu)。(。)首(shou)先(xian)，(，)动(dong)物(wu)性(xing)食(shi)品(pin)是(shi)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)重(zhong)要(yao)来(lai)源(yuan)。(。)鸡(ji)肉(rou)、(、)牛(niu)肉(rou)、(、)猪(zhu)肉(rou)和(he)鱼(yu)类(lei)等(deng)都(dou)是(shi)极(ji)佳(jia)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)以(yi)鸡(ji)胸(xiong)肉(rou)为(wei)例(li)，(，)它(ta)每(mei)1(1)00克(ke)中(zhong)含(han)有(you)约(yue)3(3)2(2)克(ke)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)，(，)且(qie)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)，(，)是(shi)健(jian)身(shen)人(ren)士(shi)的(de)热(re)门(men)选(xuan)择(ze)。(。)牛(niu)肉(rou)则(ze)不(bu)仅(jin)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)（(（)约(yue)2(2)6(6)克(ke)/(/)1(1)00克(ke)）(）)，(，)还(hai)富(fu)含(han)铁(tie)、(、)锌(xin)等(deng)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)身(shen)体(ti)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)海(hai)鲜(xian)类(lei)食(shi)物(wu)也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)高(gao)蛋(dan)白(bai)来(lai)源(yuan)。(。)比(bi)如(ru)，(，)三(san)文(wen)鱼(yu)每(mei)1(1)00克(ke)约(yue)含(han)有(you)2(2)0克(ke)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)，(，)且(qie)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)Ω(Ω)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)。(。)虾(xia)、(、)贝(bei)类(lei)等(deng)海(hai)鲜(xian)同(tong)样(yang)是(shi)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)的(de)来(lai)源(yuan)，(，)它(ta)们(men)低(di)脂(zhi)、(、)味(wei)美(mei)，(，)适(shi)合(he)各(ge)种(zhong)饮(yin)食(shi)需(xu)求(qiu)。(。)除(chu)了(le)动(dong)物(wu)性(xing)食(shi)品(pin)，(，)植(zhi)物(wu)性(xing)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)来(lai)源(yuan)也(ye)日(ri)益(yi)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)。(。)豆(dou)类(lei)和(he)坚(jian)果(guo)如(ru)黄(huang)豆(dou)、(、)黑(hei)豆(dou)、(、)扁(bian)豆(dou)、(、)红(hong)豆(dou)，(，)都(dou)是(shi)富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)食(shi)物(wu)。(。)例(li)如(ru)，(，)1(1)00克(ke)煮(zhu)熟(shu)的(de)黑(hei)豆(dou)中(zhong)大(da)约(yue)含(han)有(you)9(9)克(ke)蛋(dan)白(bai)质(zhi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)坚(jian)果(guo)如(ru)杏(xing)仁(ren)和(he)腰(yao)果(guo)等(deng)，(，)不(bu)仅(jin)富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)（(（)约(yue)2(2)1(1)克(ke)/(/)1(1)00克(ke)）(）)，(，)还(hai)提(ti)供(gong)了(le)健(jian)康(kang)的(de)脂(zhi)肪(fang)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)矿(kuang)物(wu)质(zhi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)乳(ru)制(zhi)品(pin)也(ye)是(shi)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)的(de)来(lai)源(yuan)。(。)牛(niu)