列车员拎着塑料袋上班?网友:天才招数|日本在线看片免费人成视频1000
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暑期带娃坐高铁出行
如何让孩子安静乘车
成为家长们面临的难题
但一位列车员的操作
帮了家长大忙
让网友直呼:天才!
↓ ↓ ↓
朴素的袋子里
装着天才招数
近日
在南宁东开往杭州西的
G1546次列车上
一位列车员手里的塑料袋里
竟装着上百份不同年级的小学试卷
有网友拍视频记录
他在高铁上发试卷的一幕
在社交平台上收获数万点赞
“朴素的袋子里装着天才招数”
“穿制服的人说话就是好使”
“吵的小朋友:发试卷
安静的小朋友:发贴纸”
更有网友称他是“高铁在编班主任”
这位年轻小伙儿
是中国铁路南宁局集团有限公司
南宁客运段“00后”列车员覃云昊
今年暑运
他值乘的南宁至杭州交路客流火爆
尤其受研学团、亲子旅游团欢迎
学生旅客有时能占车厢定员半数
如何让孩子们在车厢保持安静
是车队经常讨论的话题
覃云昊:“我看到一些家长会带着小朋友的暑假作业乘车,既能打发旅途时间,又能让孩子安静下来,一举两得。我就想着,可以去打印一些简单试卷给那些没有带作业的家长。”
暑运以来
覃云昊每次出乘都会带上一沓试卷
遇到孩子吵闹就会上前“奖励”一张
在他的袋子里还有一些
孩子们喜欢的时髦贴纸
完成试卷的小朋友得一张
安静乘车的小朋友也能得一张
这个做法得到许多家长点赞
不仅让孩子们瞬间安静
更将高铁车厢变成“移动课堂”
如何让娃安静乘车
列车员支招了
覃云昊介绍
不少同事都有让孩子安静的妙招
例如奖励绘图书本、贴贴纸
提供一些提高专注力的小玩具
有列车长晒出儿童百宝箱
里面有魔方、唐卡、拼图等
还有一些列车在餐车设置
“移动童趣吧”
给小旅客提供玩耍、游戏的空间
覃云昊建议
家长们也可以在出行前
下载孩子们喜欢的动画片、电影
带一些玩具和绘本
丰富孩子的旅途体验
温馨相伴,快乐“童”行
良好的乘车环境
需要大家共同维护!
素材:《人民铁道》报业有限公司广西记者站(南宁局集团公司融媒体中心)
文字:彭婉云 黎姣
图片:赵剑 吴志琼 文雪琼
视频:施少明 曹烁
编辑:谢琦
审校:高珊
(“中国铁路”微信公众号)
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