科尔沁大地上的奔跑者 用脚步丈量幸福|欧美黑人添添高潮a片www
中新网通辽7月19日电 题：科尔沁大地上的奔跑者，用脚步丈量幸福
中新网记者 刘文华
夏日的科尔沁大地生机盎然。近日，在内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼中旗，“和美乡村民族团结跑”(以下简称“村跑”)活动让这座旗县热闹起来。在这里，村跑已渐渐成为当地农牧民的生活方式，每天清晨，跑者的身影穿梭于草原、村道，用脚步丈量各自的幸福故事。
从“三高患者”到跑步“精英”
“刚开始跑200米就喘得像拉风箱，现在‘全马’能跑进3小时，谁能想到我曾是个165斤的胖子？”39岁的冯小闯，4年前因肥胖和“三高”问题(高血压、高血糖、高血脂)踏上跑道，如今体重降到120斤。
他常去的“小闯跑道”就在玉带河公园旁，1公里的往返路线，因他早期天天打卡而得名。他介绍，周末的跑道最热闹，跑友们踩着晨光享受奔跑，“跑累了就慢下来走两步，没人催，舒服。”
今年“全马”3小时内完赛的成绩，让他成了当地的“精英”，“以前做事3分钟热度，现在奔跑教会我‘咬咬牙就过去了’。”
草原上的“老跑骨”
“凌晨2点半起床，3点半准跑完10公里。”62岁的蒙古族牧民高海山赶着羊群穿过草地，马蹄扬起的尘土里还带着晨露的湿气。他家中养着600多只羊、30多头牛。
15年前，他看着身边不少人因“吃饱了不动弹”健康受影响，索性捡起年轻时的爱好。“夏天天不亮就开跑，冬天裹着棉袄也跑，一天不跑浑身不得劲。”跑完冲个澡，吃碗奶茶泡炒米，再骑马送羊群去草场，成了他雷打不动的日程。晚上绑着7斤沙袋走圈、做引体向上，更是他保持体能的“秘诀”。
去年通辽市马拉松，他跑出3小时53分的成绩，配速5分30秒，让不少年轻人咋舌。“我40多岁的儿子骑马都没我利索。”高海山得意地说，“人啊，不练绝对不行！”
高海山的微信名是“走遍千山万水”，他参加过北京等地的马拉松比赛，理想是“65岁前拿全国老年组第一”。
跑团里的“粘合剂”
矫淑艳是科尔沁左翼中旗跑团团长。每天清晨5点半，她雷打不动出现在当地人工湖或孝庄广场。这位满族大姐在几年间把一个十几人的小团体，变成了300多人的“大家庭”。
作为团长，她操持着跑团的大小事：隔三差五组织跑步，元旦开年会，还计划每年办一场大型马拉松。“经费 AA制，天热就买个大西瓜。”她说，跑团成员来自各行各业，“大家意气相投，就图个一起跑、一起乐。”
“跑步不是少数人的竞技，是所有人的健康。大家动起来，比啥都强。”她表示。
方向盘与跑鞋的完美结合
凌晨3点半，53岁的出租车司机齐海琼换上跑鞋。1小时后，他跑完10公里。“一天不跑，开出租车都觉得浑身不得劲。”
11年前，190斤的他常被高血压折磨，试着跑起来后，体重降到合理范围，睡眠也从“一点动静就醒”变成“沾床就睡”。“现在每天4至5小时睡眠足够，开一天车都不困。”
对想减肥的人，他的建议是：“慢慢加量，坚持最重要。你看我，从快走开始，现在不也能跑‘全马’了？”
天赋型选手的“上道就乐”
今年39岁的徐婷婷3年前才正式开始跑步，如今“全马”成绩3小时09分57秒，已接近国家一级运动员标准。
“小时候考上体校没去成，现在每周跑两三次，在村跑中也能拿第一。”徐婷婷介绍，慢跑时听“80后”“90后”快节奏音乐，这样会更享受奔跑。
对于跑步的新手，她给了自己的跑步建议：“别买贵装备，舒服就行；别快跑，慢慢跑才长远。”今年，她要冲击国家一级运动员，“40岁前，我一定行。”
晨光中，科尔沁的跑者们从草原到村道，从独处到相聚。正如徐婷婷说的：“上道就乐，跑起来，啥都有了。”(完)
🌿jigucaodegongxiaoyuzuoyongquanmianjiexi🌿dajiahao！jintianxianghedajialiaoliaoyizhongzaizhongyilifeichangshouhuanyingdecaoyao——jigucao！zuoweiaihaocaoyaodexiaohuobanmen，womenyidingyaolejiezhebaoguideziranziyuan，jigucaobujinhaozhao，erqiegongxiaoduoduoo！🥳🐦**shenmeshijigucao？**jigucaoshiyizhongyinianshengdecaobenzhiwu，yinqiyepianxingsijiguerdeming。tadexuemingjiaozuo“xingxingcao”，zaizhongguoduogediqudouyoufenbu，youqishizainanfang。jigucaodegen、jing、yedoukeyiruyao，juyouhengaodeyaoyongjiazhi。🍃**zhuyaogongxiao**1.**qingrejiedu**：jigucaobeiguangfanyongyuqingrejiedu，shihexiajifuyong，duiganmaofare、yanhouzhongtongyouhenhaodehuanjiezuoyong。xihuanhechadexiaohuoban，keyichangshiyongjigucaopaoshui，qingliangyoushuxin！2.**liniaoxiaozhong**：jigucaoyouzhexianzhudeliniaozuoyong，nenggouyouxiaocujinshentideshuifenpaichu，youzhuyuxiaozhong。zheduiyujingchangzuobangongshidenvshengyouqiyoubangzhu，baochishencaiyenengqingsongyingduio！3.**gaishangangongneng**：zaizhongyililunzhong，jigucaohaibeirenweikeyibangzhugaishangangongneng，shihehejiupinfandepengyoumen，keyiyonglaitiaoliganzang，baohuganxibao。4.**kangjunxiaoyan**：yanjiubiaoming，jigucaoduiyixiexijunhebingduyouyizhizuoyong，keyibangzhudiyuyixiechangjiandeganran，zheyangzailiugangaofajijiejiugengjiaanxinla！🧡**🌿(🌿)鸡(ji)骨(gu)草(cao)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)全(quan)面(mian)解(jie)析(xi)🌿(🌿)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)种(zhong)在(zai)中(zhong)医(yi)里(li)非(fei)常(chang)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)草(cao)药(yao)—(—)—(—)鸡(ji)骨(gu)草(cao)！(！)作(zuo)为(wei)爱(ai)好(hao)草(cao)药(yao)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)我(wo)们(men)一(yi)定(ding)要(yao)了(le)解(jie)这(zhe)宝(bao)贵(gui)的(de)自(zi)然(ran)资(zi)源(yuan)，(，)鸡(ji)骨(gu)草(cao)不(bu)仅(jin)好(hao)找(zhao)，(，)而(er)且(qie)功(gong)效(xiao)多(duo)多(duo)哦(o)！(！)🥳(🥳)🐦(🐦)*(*)*(*)什(shen)么(me)是(shi)鸡(ji)骨(gu)草(cao)？(？)*(*)*(*)鸡(ji)骨(gu)草(cao)是(shi)一(yi)种(zhong)一(yi)年(nian)生(sheng)的(de)草(cao)本(ben)植(zhi)物(wu)，(，)因(yin)其(qi)叶(ye)片(pian)形(xing)似(si)鸡(ji)骨(gu)而(er)得(de)名(ming)。(。)它(ta)的(de)学(xue)名(ming)叫(jiao)做(zuo)“(“)星(xing)星(xing)草(cao)”(”)，(，)在(zai)中(zhong)国(guo)多(duo)个(ge)地(di)区(qu)都(dou)有(you)分(fen)布(bu)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)南(nan)方(fang)。(。)鸡(ji)骨(gu)草(cao)的(de)根(gen)、(、)茎(jing)、(、)叶(ye)都(dou)可(ke)以(yi)入(ru)药(yao)，(，)具(ju)有(you)很(hen)高(gao)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)🍃(🍃)*(*)*(*)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)*(*)*(*)1(1).(.)*(*)*(*)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)*(*)*(*)：(：)鸡(ji)骨(gu)草(cao)被(bei)广(guang)泛(fan)用(yong)于(yu)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)，(，)适(shi)合(he)夏(xia)季(ji)服(fu)用(yong)，(，)对(dui)感(gan)冒(mao)发(fa)热(re)、(、)咽(yan)喉(hou)肿(zhong)痛(tong)有(you)很(hen)好(hao)的(de)缓(huan)解(jie)作(zuo)用(yong)。(。)喜(xi)欢(huan)喝(he)茶(cha)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)，(，)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)用(yong)鸡(ji)骨(gu)草(cao)泡(pao)水(shui)，(，)清(qing)凉(liang)又(you)舒(shu)心(xin)！(！)2(2).(.)*(*)*(*)利(li)尿(niao)消(xiao)肿(zhong)*(*)*(*)：(：)鸡(ji)骨(gu)草(cao)有(you)着(zhe)显(xian)著(zhu)的(de)利(li)尿(niao)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)身(shen)体(ti)的(de)水(shui)分(fen)排(pai)出(chu)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)肿(zhong)。(。)这(zhe)对(dui)于(yu)经(jing)常(chang)坐(zuo)办(ban)公(gong)室(shi)的(de)女(nv)生(sheng)尤(you)其(qi)有(you)帮(bang)助(zhu)，(，)保(bao)持(chi)身(shen)材(cai)也(ye)能(neng)轻(qing)松(song)应(ying)对(dui)哦(o)！(！)3(3).(.)*(*)*(*)改(gai)善(shan)肝(gan)功(gong)能(neng)*(*)*(*)：(：)在(zai)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)鸡(ji)骨(gu)草(cao)还(hai)被(bei)认(ren)为(wei)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)肝(gan)功(gong)能(neng)，(，)适(shi)合(he)喝(he)酒(jiu)频(pin)繁(fan)的(de)朋(peng)友(you)们(men)，(，)可(ke)以(yi)用(yong)来(lai)调(tiao)理(li)肝(gan)脏(zang)，(，)保(bao)护(hu)肝(gan)细(xi)胞(bao)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)抗(kang)菌(jun)消(xiao)炎(yan)*(*)*(*)：(：)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)鸡(ji)骨(gu)草(cao)对(dui)一(yi)些(xie)细(xi)菌(jun)和(he)病(bing)毒(du)有(you)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)一(yi)些(xie)常(chang)见(jian)的(de)感(gan)染(ran)，(，)这(zhe)样(yang)在(zai)流(liu)感(gan)高(gao)发(fa)季(ji)节(jie)就(jiu)更(geng)加(jia)安(an)心(xin)啦(la)！(！)🧡(🧡)*(*)*(*)