科尔沁大地上的奔跑者 用脚步丈量幸福|chinese熟女老女人和小伙
中新网通辽7月19日电 题：科尔沁大地上的奔跑者，用脚步丈量幸福
中新网记者 刘文华
夏日的科尔沁大地生机盎然。近日，在内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼中旗，“和美乡村民族团结跑”(以下简称“村跑”)活动让这座旗县热闹起来。在这里，村跑已渐渐成为当地农牧民的生活方式，每天清晨，跑者的身影穿梭于草原、村道，用脚步丈量各自的幸福故事。
从“三高患者”到跑步“精英”
“刚开始跑200米就喘得像拉风箱，现在‘全马’能跑进3小时，谁能想到我曾是个165斤的胖子？”39岁的冯小闯，4年前因肥胖和“三高”问题(高血压、高血糖、高血脂)踏上跑道，如今体重降到120斤。
他常去的“小闯跑道”就在玉带河公园旁，1公里的往返路线，因他早期天天打卡而得名。他介绍，周末的跑道最热闹，跑友们踩着晨光享受奔跑，“跑累了就慢下来走两步，没人催，舒服。”
今年“全马”3小时内完赛的成绩，让他成了当地的“精英”，“以前做事3分钟热度，现在奔跑教会我‘咬咬牙就过去了’。”
草原上的“老跑骨”
“凌晨2点半起床，3点半准跑完10公里。”62岁的蒙古族牧民高海山赶着羊群穿过草地，马蹄扬起的尘土里还带着晨露的湿气。他家中养着600多只羊、30多头牛。
15年前，他看着身边不少人因“吃饱了不动弹”健康受影响，索性捡起年轻时的爱好。“夏天天不亮就开跑，冬天裹着棉袄也跑，一天不跑浑身不得劲。”跑完冲个澡，吃碗奶茶泡炒米，再骑马送羊群去草场，成了他雷打不动的日程。晚上绑着7斤沙袋走圈、做引体向上，更是他保持体能的“秘诀”。
去年通辽市马拉松，他跑出3小时53分的成绩，配速5分30秒，让不少年轻人咋舌。“我40多岁的儿子骑马都没我利索。”高海山得意地说，“人啊，不练绝对不行！”
高海山的微信名是“走遍千山万水”，他参加过北京等地的马拉松比赛，理想是“65岁前拿全国老年组第一”。
跑团里的“粘合剂”
矫淑艳是科尔沁左翼中旗跑团团长。每天清晨5点半，她雷打不动出现在当地人工湖或孝庄广场。这位满族大姐在几年间把一个十几人的小团体，变成了300多人的“大家庭”。
作为团长，她操持着跑团的大小事：隔三差五组织跑步，元旦开年会，还计划每年办一场大型马拉松。“经费 AA制，天热就买个大西瓜。”她说，跑团成员来自各行各业，“大家意气相投，就图个一起跑、一起乐。”
“跑步不是少数人的竞技，是所有人的健康。大家动起来，比啥都强。”她表示。
方向盘与跑鞋的完美结合
凌晨3点半，53岁的出租车司机齐海琼换上跑鞋。1小时后，他跑完10公里。“一天不跑，开出租车都觉得浑身不得劲。”
11年前，190斤的他常被高血压折磨，试着跑起来后，体重降到合理范围，睡眠也从“一点动静就醒”变成“沾床就睡”。“现在每天4至5小时睡眠足够，开一天车都不困。”
对想减肥的人，他的建议是：“慢慢加量，坚持最重要。你看我，从快走开始，现在不也能跑‘全马’了？”
天赋型选手的“上道就乐”
今年39岁的徐婷婷3年前才正式开始跑步，如今“全马”成绩3小时09分57秒，已接近国家一级运动员标准。
“小时候考上体校没去成，现在每周跑两三次，在村跑中也能拿第一。”徐婷婷介绍，慢跑时听“80后”“90后”快节奏音乐，这样会更享受奔跑。
对于跑步的新手，她给了自己的跑步建议：“别买贵装备，舒服就行；别快跑，慢慢跑才长远。”今年，她要冲击国家一级运动员，“40岁前，我一定行。”
晨光中，科尔沁的跑者们从草原到村道，从独处到相聚。正如徐婷婷说的：“上道就乐，跑起来，啥都有了。”(完)
jianchiyindizhiyi、kexuekanghan，hekuguanqujishikaizhafangshui，zengjialiuliang，caiqushutongqudao、weixiuhanzhadengcuoshi，zuodaoyuansongduojiao、youshuikejiao；yinhuangguanqugenjukanghanxushuiqingkuang，jishikaizhafangshui，zhengquduoyinhuangheshui；pingyuanguanqufahuijidianjingzuoyong，caiquyouxiaocuoshibaozhangjijingtongdian，bingzuzhitourugeleipaiguanjixie179.4wantai，nulizengjiakanghanbozhongmianji。qiulinggangquliyongkeng、tang、yan、badengxiaoxingshuiligongchengzuzhikanghanbozhong。xiaboyilai，quanshengleijikanghanjiaoshui7977.3wanmuci，bozhongjinduyuchangnianxiangdang。坚(jian)持(chi)因(yin)地(di)制(zhi)宜(yi)、(、)科(ke)学(xue)抗(kang)旱(han)，(，)河(he)库(ku)灌(guan)区(qu)及(ji)时(shi)开(kai)闸(zha)放(fang)水(shui)，(，)增(zeng)加(jia)流(liu)量(liang)，(，)采(cai)取(qu)疏(shu)通(tong)渠(qu)道(dao)、(、)维(wei)修(xiu)涵(han)闸(zha)等(deng)措(cuo)施(shi)，(，)做(zuo)到(dao)远(yuan)送(song)多(duo)浇(jiao)、(、)有(you)水(shui)可(ke)浇(jiao)；(；)引(yin)黄(huang)灌(guan)区(qu)根(gen)据(ju)抗(kang)旱(han)需(xu)水(shui)情(qing)况(kuang)，(，)及(ji)时(shi)开(kai)闸(zha)放(fang)水(shui)，(，)争(zheng)取(qu)多(duo)引(yin)黄(huang)河(he)水(shui)；(；)平(ping)原(yuan)灌(guan)区(qu)发(fa)挥(hui)机(ji)电(dian)井(jing)作(zuo)用(yong)，(，)采(cai)取(qu)有(you)效(xiao)措(cuo)施(shi)保(bao)障(zhang)机(ji)井(jing)通(tong)电(dian)，(，)并(bing)组(zu)织(zhi)投(tou)入(ru)各(ge)类(lei)排(pai)灌(guan)机(ji)械(xie)1(1)7(7)9(9).(.)4(4)万(wan)台(tai)，(，)努(nu)力(li)增(zeng)加(jia)抗(kang)旱(han)播(bo)种(zhong)面(mian)积(ji)。(。)丘(qiu)陵(ling)岗(gang)区(qu)利(li)用(yong)坑(keng)、(、)塘(tang)、(、)堰(yan)、(、)坝(ba)等(deng)小(xiao)型(xing)水(shui)利(li)工(gong)程(cheng)组(zu)织(zhi)抗(kang)旱(han)播(bo)种(zhong)。(。)夏(xia)播(bo)以(yi)来(lai)，(，)全(quan)省(sheng)累(lei)计(ji)抗(kang)旱(han)浇(jiao)水(shui)7(7)9(9)7(7)7(7).(.)3(3)万(wan)亩(mu)次(ci)，(，)播(bo)种(zhong)进(jin)度(du)与(yu)常(chang)年(nian)相(xiang)当(dang)。(。)