“双节”如何过？一不、二少、三多！|亚洲精品久久久久久久蜜桃臀
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 50岁女人干涩没水怎么改善
3. 久久精品r6
羊城晚报讯 记者朱嘉乐、通讯员粤卫信报道：国庆、中秋“双节”即将来临，如何健康过节？在近日广东省卫健委举办的“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上，广东省疾病预防控制中心副主任医师张萌给出建议，可采用“一不、二少、三多”健康指南。
“一不”指的是“不采不食野”。郊游踏青，一定要杜绝采摘和食用野生蘑菇、野生植物和路边野果。
“二少”包括两个方面：一是“少油糖”，就是要控制高油、高糖、高脂肪食物的摄入量，优先选择清蒸、炖煮等烹调方式的菜肴，少选油炸、烧烤类食品。二是“少浪费”，就是外出就餐要按需点餐，尽量不要造成食物浪费。
“三多”是指：一是“多运动”。保持规律的运动习惯，建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、骑自行车、登山、郊游等户外活动。二是“多蔬果”。确保每餐都有足量的新鲜蔬菜和水果，建议每天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果。三是“多选店”。外出就餐时要选择证照齐全、环境整洁的正规餐饮场所，食品安全更有保障。
此外，还要特别注意饮食卫生。在外就餐要做到“熟食优先”，尽量避免生冷食物。食用火锅时，一定要确保食物完全煮熟，特别是肉类、海鲜等食材。需要提醒的是，酒、醋等调味料并不能有效杀灭寄生虫和致病菌，不能依赖这些方法来保证生食的安全。
“dangnianlinayidushouwo13geguoneiwaizhimingpinpaidaiyan，erzhengqinwenzaiaoyunduoguanzhiqianyiyou10gedaiyanpinpai。”jiningrenwei，wangqiumuqianzaizhongguodereduyijinfeixibi，linashidaiyidiandingdezhongguowangqiujingjideredu，zaizhengqinwenduoguanhouhuibeizhujianyinbao。jininghaibiaoshi，wangqiuzuoweiquanqiudingjidezhiyetiyuheshangyetiyuxiangmu，zhengzhubushifangjudadechanyejingjikongjian。“(“)当(dang)年(nian)李(li)娜(na)一(yi)度(du)手(shou)握(wo)1(1)3(3)个(ge)国(guo)内(nei)外(wai)知(zhi)名(ming)品(pin)牌(pai)代(dai)言(yan)，(，)而(er)郑(zheng)钦(qin)文(wen)在(zai)奥(ao)运(yun)夺(duo)冠(guan)之(zhi)前(qian)已(yi)有(you)1(1)0个(ge)代(dai)言(yan)品(pin)牌(pai)。(。)”(”)纪(ji)宁(ning)认(ren)为(wei)，(，)网(wang)球(qiu)目(mu)前(qian)在(zai)中(zhong)国(guo)的(de)热(re)度(du)已(yi)今(jin)非(fei)昔(xi)比(bi)，(，)李(li)娜(na)时(shi)代(dai)已(yi)奠(dian)定(ding)的(de)中(zhong)国(guo)网(wang)球(qiu)经(jing)济(ji)的(de)热(re)度(du)，(，)在(zai)郑(zheng)钦(qin)文(wen)夺(duo)冠(guan)后(hou)会(hui)被(bei)逐(zhu)渐(jian)引(yin)爆(bao)。(。)纪(ji)宁(ning)还(hai)表(biao)示(shi)，(，)网(wang)球(qiu)作(zuo)为(wei)全(quan)球(qiu)顶(ding)级(ji)的(de)职(zhi)业(ye)体(ti)育(yu)和(he)商(shang)业(ye)体(ti)育(yu)项(xiang)目(mu)，(，)正(zheng)逐(zhu)步(bu)释(shi)放(fang)巨(ju)大(da)的(de)产(chan)业(ye)经(jing)济(ji)空(kong)间(jian)。(。)