今日秋分！注重阴阳平衡，适时进补|国产亚洲精品美女久久久
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 老年夫妻同房干涩没水怎么治
“燕将明日去，秋向此时分。”2025年9月23日是今年的秋分节气，这一天昼夜均等，寒暑平衡，自然界阴阳之气达到暂时平衡。泰康仙林鼓楼医院中医科副主任医师赵春江建议，秋分时节，饮食应以“平补”为原则，注重阴阳平衡、滋阴润燥、适时进补。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等润肺生津食物，同时适量食用山药、百合、芡实等平补之品也可为冬季储备能量。
在作息方面，秋分时节阳气内收、阴气渐盛，经常熬夜易耗伤阳气，因此应及时调整作息，养成早睡早起的习惯。早睡有助于阳气收敛，早起则可助阳气生发，避免寒邪侵袭。
积极运动有助于放松心情、缓解秋季抑郁，但应注意运动方式应以“收”为主，避免过度出汗和耗散阳气。建议选择登山、慢跑、散步、太极拳等强度适宜的运动，并循序渐进。锻炼时间尽量安排在早晨。
气温下降和日照减少易引发“悲秋”情绪。因此，秋季养生需特别注意情绪管理，不宜大喜大悲，应保持心态平和。登山远眺是舒缓心情、颐养心神的良好方式。
民间素有“春捂秋冻，杂病不生”之说。适当“秋冻”可增强人体耐寒能力，但若把握不当，易导致寒邪或风邪侵入。专家提醒，老年人以及患有支气管炎、心脑血管疾病的人群更应注意保暖，应根据气温变化及时添衣。
【养生药膳】
●四神汤
食材：茯苓、山药、莲子、芡实各适量。
做法：将上述材料洗净后煮水、煲汤或熬米粥皆可。
功效：健运脾胃、排出湿浊、补中益气
●猪肤汤
食材：猪皮、白蜜、大米磨粉。
做法：把猪皮去毛、刮去油脂，加水慢煮浓缩后，捞净渣滓，加白蜜、大米磨粉，搅匀熬香，冷却后瓦罐密封，每日一小盅温服。
功效：猪肤汤源自东汉医圣张仲景的《伤寒论》，原用于治疗“少阴病，下利咽痛，胸满心烦”等阴虚火旺之症，因其药食同源的特性，逐渐演变为兼具食疗与药疗的养生佳品。
●五白汤
食材：白萝卜、白菜、豆腐、白木耳和百合等白色食材为主。
做法：食材洗净后一起炖煮即可。
功效：滋阴润燥、补气养血，适合在秋分时节食用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
meiguocaizhengbubenzhouzaoxieshihouyegongbulexindefanezhicaifangan，shejieluosiyijizhongguodengqitaguojiade300duojiagongsi、yinxingheshushiminggeren。zhongguowaijiaobufayanrenlinjian13ribiaoshi，meiguozaiquanqiufanweineilanshidanbianzhicaiyihaiwuqiong，yanzhongsunhaitaguozhuquananquan，zaochengrendaocanju，pohuaichangonglianwending。wukelanweijishengjihou，meifangzhicaigengshibianbenjiali。erzhezhongluanwuzhicaidabangdezuofa，bujinwuzhuyuwentidejiejue，fanerchengweishijieyigezhuyaodefengxianyuantou。美(mei)国(guo)财(cai)政(zheng)部(bu)本(ben)周(zhou)早(zao)些(xie)时(shi)候(hou)也(ye)公(gong)布(bu)了(le)新(xin)的(de)反(fan)俄(e)制(zhi)裁(cai)方(fang)案(an)，(，)涉(she)及(ji)俄(e)罗(luo)斯(si)以(yi)及(ji)中(zhong)国(guo)等(deng)其(qi)他(ta)国(guo)家(jia)的(de)3(3)00多(duo)家(jia)公(gong)司(si)、(、)银(yin)行(xing)和(he)数(shu)十(shi)名(ming)个(ge)人(ren)。(。)中(zhong)国(guo)外(wai)交(jiao)部(bu)发(fa)言(yan)人(ren)林(lin)剑(jian)1(1)3(3)日(ri)表(biao)示(shi)，(，)美(mei)国(guo)在(zai)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)滥(lan)施(shi)单(dan)边(bian)制(zhi)裁(cai)贻(yi)害(hai)无(wu)穷(qiong)，(，)严(yan)重(zhong)损(sun)害(hai)他(ta)国(guo)主(zhu)权(quan)安(an)全(quan)，(，)造(zao)成(cheng)人(ren)道(dao)惨(can)剧(ju)，(，)破(po)坏(huai)产(chan)供(gong)链(lian)稳(wen)定(ding)。(。)乌(wu)克(ke)兰(lan)危(wei)机(ji)升(sheng)级(ji)后(hou)，(，)美(mei)方(fang)制(zhi)裁(cai)更(geng)是(shi)变(bian)本(ben)加(jia)厉(li)。(。)而(er)这(zhe)种(zhong)乱(luan)舞(wu)制(zhi)裁(cai)大(da)棒(bang)的(de)做(zuo)法(fa)，(，)不(bu)仅(jin)无(wu)助(zhu)于(yu)问(wen)题(ti)的(de)解(jie)决(jue)，(，)反(fan)而(er)成(cheng)为(wei)世(shi)界(jie)一(yi)个(ge)主(zhu)要(yao)的(de)风(feng)险(xian)源(yuan)头(tou)。(。)