秋分:阴阳相半 敛神润燥|无码日韩人妻精品久久蜜桃
1. 无码日韩人妻精品久久蜜桃小说
2. 1688tv官方下载最新版本2025
3. 无人在线观看高清电影电视剧动漫
4. 4399在线观看免费高清电视剧
5. 和老公同房干涩没水怎么治
6. 日韩人脉
秋分:阴阳相半 敛神润燥(节气与健康)
9月23日是秋分节气。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍,秋分日昼夜均分、寒暑持平,自此之后,阴气渐长、阳气渐收,天气由热转凉。中医认为,秋分标志着自然界进入阴阳均衡的状态,人体也应顺应“收敛”之气,养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心,为迎接寒冬储备能量。
“秋分养生,重在‘平衡’与‘防燥’。”谢芳说,饮食方面,应遵循滋阴润肺的原则,多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品,可适当用麦冬、沙参等药材煲汤,也可常饮秋梨膏、五汁饮等,缓解秋燥。同时,应少吃辛辣、油炸、生冷之物,如辣椒、火锅、冰饮等,以免助燥伤阴,损伤脾胃。起居方面,宜早睡早起,注意适时添减衣物,特别要保护腹部和双脚不受寒。运动建议选择强度适中的活动,如散步、太极或八段锦,达到微微汗出即可,切忌大汗淋漓,以护阳气。
秋分期间,“秋燥”最易伤人,常表现为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥瘙痒等呼吸与皮肤问题。谢芳表示,应对秋燥,除室内使用加湿器外,还可通过食疗润燥,如常饮银耳百合羹、桑葚水,或食用富含胶质的食物,如桃胶、皂角米、猪蹄等;按摩列缺穴可缓解咽喉不适。皮肤干燥的人,洗澡水温不宜过高,时间不宜过长,浴后及时涂抹润肤乳,也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴,从内而外滋润肌肤。此外,也可用桑葚干泡水喝,桑葚滋阴补血,对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好。
“秋分时节,也需注意情绪调节。”谢芳提醒,秋分后日照减少,人容易产生悲秋之情,应多晒太阳、多与亲友交谈,培养乐观心境。可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神,避免熬夜与过度思虑。睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍,也有助心神安宁。
谢芳表示,秋分是秋冬交接的关键时期,养生重在调和阴阳,防燥保暖,以润为法、以平为期,通过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整,使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态,为安度寒冬打下坚实基础。
本报记者 王美华
daiyataoduiyugaishankouqiangjiankanghetishenggerenzixinxinjuyouzhongyaoyiyi。jinguanxuduorenkenenghuiyinqiwaiguanhepeidaidediscomforteryouyubujue,dancongchangyuanlaikan,yataosuodailaideyichuyuanyuanchaoguoqidailaideduanqibushi。shouxian,daiyataonenggouyouxiaojiaozhengyachidepailiebuqiheyaohewenti。yachidebuzhengqibujinyingxiangmeiguan,yekenengdaozhikouqiangjiankangwenti,liruyayinjibinghezhuyadeng。yachiweizhibuzhenghuidaozhiqingjiekunnan,zengjiashiwucanliudejihui,congeryinfagezhongyachiheyayindewenti。tongguopeidaiyatao,nenggoujiangyachizhubuyidongdaolixiangweizhi,congergaishanyaohe,shideqingjiegengjiarongyi,jiangdikouqiangjibingdefengxian。qici,daiyataohaiyouzhuyutishengzixinxin。xuduorenzaichengchangguochengzhongyinweiyachiwentiergandaozibei,yingxiangletamenyutarendehudongyugoutong。jiaozhengyachihou,renmenwangwanghuigandaozixinxindazeng,yuanyiweixiao,congergaishanshejiaonengliherenjiguanxi。zixinxindetishengduiyugerendezhiyefazhanheshenghuozhiliangyeyouzheqianzaidejijiyingxiang。ciwai,xiandaiyataodejishujinbushidepeidaiguochengbiandegengjiashushi,waiguanyegengjiameiguan。liru,yinxingyataojihukanbujian,nenggoumanzunaxieduiwaiguanyougulvderen。tongshi,jiaozhengdeshijianyezaizhujiansuoduan,shidehuanzhenenggouxiangduijiaokuaidikandaoxiaoguo,congerzengqiangledaiyataodejijixing。zongshangsuoshu,jinguandiyicidaiyataokenenghuigandaobushi,danqizaigaishankouqiangjiankang、tishengzixin戴(dai)牙(ya)套(tao)对(dui)于(yu)改(gai)善(shan)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)和(he)提(ti)升(sheng)个(ge)人(ren)自(zi)信(xin)心(xin)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)意(yi)义(yi)。(。)尽(jin)管(guan)许(xu)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)会(hui)因(yin)其(qi)外(wai)观(guan)和(he)佩(pei)戴(dai)的(de)d(d)i(i)s(s)c(c)o(o)m(m)f(f)o(o)r(r)t(t)而(er)犹(you)豫(yu)不(bu)决(jue),(,)但(dan)从(cong)长(chang)远(yuan)来(lai)看(kan),(,)牙(ya)套(tao)所(suo)带(dai)来(lai)的(de)益(yi)处(chu)远(yuan)远(yuan)超(chao)过(guo)其(qi)带(dai)来(lai)的(de)短(duan)期(qi)不(bu)适(shi)。(。)首(shou)先(xian),(,)戴(dai)牙(ya)套(tao)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)矫(jiao)正(zheng)牙(ya)齿(chi)的(de)排(pai)列(lie)不(bu)齐(qi)和(he)咬(yao)合(he)问(wen)题(ti)。(。)牙(ya)齿(chi)的(de)不(bu)整(zheng)齐(qi)不(bu)仅(jin)影(ying)响(xiang)美(mei)观(guan),(,)也(ye)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti),(,)例(li)如(ru)牙(ya)龈(yin)疾(ji)病(bing)和(he)蛀(zhu)牙(ya)等(deng)。(。)牙(ya)齿(chi)位(wei)置(zhi)不(bu)正(zheng)会(hui)导(dao)致(zhi)清(qing)洁(jie)困(kun)难(nan),(,)增(zeng)加(jia)食(shi)物(wu)残(can)留(liu)的(de)机(ji)会(hui),(,)从(cong)而(er)引(yin)发(fa)各(ge)种(zhong)牙(ya)齿(chi)和(he)牙(ya)龈(yin)的(de)问(wen)题(ti)。(。)通(tong)过(guo)佩(pei)戴(dai)牙(ya)套(tao),(,)能(neng)够(gou)将(jiang)牙(ya)齿(chi)逐(zhu)步(bu)移(yi)动(dong)到(dao)理(li)想(xiang)位(wei)置(zhi),(,)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)咬(yao)合(he),(,)使(shi)得(de)清(qing)洁(jie)更(geng)加(jia)容(rong)易(yi),(,)降(jiang)低(di)口(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci),(,)戴(dai)牙(ya)套(tao)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)自(zi)信(xin)心(xin)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)成(cheng)长(chang)过(guo)程(cheng)中(zhong)因(yin)为(wei)牙(ya)齿(chi)问(wen)题(ti)而(er)感(gan)到(dao)自(zi)卑(bei),(,)影(ying)响(xiang)了(le)他(ta)们(men)与(yu)他(ta)人(ren)的(de)互(hu)动(dong)与(yu)沟(gou)通(tong)。(。)矫(jiao)正(zheng)牙(ya)齿(chi)后(hou),(,)人(ren)们(men)往(wang)往(wang)会(hui)感(gan)到(dao)自(zi)信(xin)心(xin)大(da)增(zeng),(,)愿(yuan)意(yi)微(wei)笑(xiao),(,)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)社(she)交(jiao)能(neng)力(li)和(he)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)。(。)自(zi)信(xin)心(xin)的(de)提(ti)升(sheng)对(dui)于(yu)个(ge)人(ren)的(de)职(zhi)业(ye)发(fa)展(zhan)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)也(ye)有(you)着(zhe)潜(qian)在(zai)的(de)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)此(ci)外(wai),(,)现(xian)代(dai)牙(ya)套(tao)的(de)技(ji)术(shu)进(jin)步(bu)使(shi)得(de)佩(pei)戴(dai)过(guo)程(cheng)变(bian)得(de)更(geng)加(jia)舒(shu)适(shi),(,)外(wai)观(guan)也(ye)更(geng)加(jia)美(mei)观(guan)。(。)例(li)如(ru),(,)隐(yin)形(xing)牙(ya)套(tao)几(ji)乎(hu)看(kan)不(bu)见(jian),(,)能(neng)够(gou)满(man)足(zu)那(na)些(xie)对(dui)外(wai)观(guan)有(you)顾(gu)虑(lv)的(de)人(ren)。(。)同(tong)时(shi),(,)矫(jiao)正(zheng)的(de)时(shi)间(jian)也(ye)在(zai)逐(zhu)渐(jian)缩(suo)短(duan),(,)使(shi)得(de)患(huan)者(zhe)能(neng)够(gou)相(xiang)对(dui)较(jiao)快(kuai)地(di)看(kan)到(dao)效(xiao)果(guo),(,)从(cong)而(er)增(zeng)强(qiang)了(le)戴(dai)牙(ya)套(tao)的(de)积(ji)极(ji)性(xing)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)尽(jin)管(guan)第(di)一(yi)次(ci)戴(dai)牙(ya)套(tao)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)不(bu)适(shi),(,)但(dan)其(qi)在(zai)改(gai)善(shan)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)、(、)提(ti)升(sheng)自(zi)信(xin)